1樓：巫馬遐思麼裳
備孕除了禁菸禁酒之外，還需注意不要熬夜、養好精神、注意鍛鍊身體，提高精子質量，對生一個健康的寶寶是有益處的，建議飲食上吃些補鋅的食物，如魚類、生蠔等，還可以吃育之緣片，備孕男性常用的營養補充劑，有利於提升精子質量，優生。
2樓：
戒菸戒酒，不濫用藥物，健康飲食。少熬夜早睡早起，同時備孕保健必須做好。精子的生成需要優質蛋白質，鈣，鋅等礦物質和微量元素精氨酸多種維生素等。
如果偏食，飲食中就缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或者會產生一些低質精子。所以準爸爸要補充營養均衡飲食。
3樓：果小果咩
正常的作息，儘量不要抽菸喝酒，營養跟上
4樓：李山山醫生
備孕時，男性需要注意些什麼？醫生坦言：平和的心態很重要
5樓：匿名使用者
補充鋅元素，鋅可以直接參與精子的生成、成熟、啟用跟獲能，促進促性腺激素的釋放和雄激素代謝，改善精子質量！含鋅多的食物：牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果，各種豆類、堅果等，在結合凱貝爾補鋅片和維生素e，加上適當運動就可以了！
6樓：來寶寶
對於男人而言，如若生活中有一些不良的生活習慣，比如說抽菸、喝酒、熬夜等，這些都會傷害男人身體健康，也會降低男人生育力，因為這些行為都會降低精子質量。而男人如果沒有這些不良習慣，那麼身體會更健康一些，生命力也會更強大一些。
男生備孕應該注意事項有什麼呢？
7樓：源媽生活圈
我家源爸是高齡爸爸，屬於老來得子那一種 ，所以，對於我們婚後備孕，他是相當的經心，都是奔著優生優育，生出一個聰明絕頂的寶寶來的。關於醫囑和備孕書籍，他都是三好學生，樣樣遵守照做。
下面我來八一八，我們準備封山育林時，源爸是怎麼備孕的吧。
一、嚴格戒菸戒酒；
吸菸與不吸菸相比，吸菸者的正常精子數減少10%，而且容易導致精子畸變，精子活率低，那麼就影響受孕的概率；
而長期過量飲酒，會導致性慾減退，陽痿，同樣也會影響精子的發育，導致精子質量下降。
所以，為了生下一個健康的寶寶，備孕爸爸一定要做好封山育林期間的戒菸戒酒工作。
二、回家吃營養飯菜；
男性的營養對於精子的發育也一樣重要，要多吃對於產生優質精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可按醫囑服藥調理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
這些食品中含有某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
四、不能隨意用藥。
備孕爸爸如果在備孕期間隨意用藥也一樣會影響到精子的發育，和受精卵的健康；
五、多運動，每天保持萬步走或慢跑，促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。
六、晚上11點前睡覺，保證身體狀態和生育水平處於最佳狀態。
8樓：cally說生涯
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸菸喝酒，最好是戒菸解酒。近年來男性不孕不育的比例在逐年上升，這就說明了，不良的生活習慣，會直接影響下一代的。因為菸酒這些東西直接影響精子質量。
多吃提高精子質量的食物（眾多的不孕不育是因為男性精子質量比較低導致的），比如果仁，西紅柿，枸杞，雞蛋、生蠔等。
總之，男性備孕是非常有必要。對於男性來說要培養有活力，有質量的精力，除了戒掉不良習慣，合理飲食意外，運動是非常重要的。運動不僅能強身健體，還能減壓保持心情舒暢，這個是懷上健康寶寶的先決條件。
9樓：
大多數人都是關心女人如何備孕，而忽視了男人也應該備孕。那麼男人備孕要注意哪些呢？
1.全面檢查，排除疾病
首先，夫妻雙方都要進行孕前檢查，排除疾病，健康的身體才能生一個健康的寶寶。
2.戒菸戒酒，心情舒暢
3.平衡膳食，規律作息
喜歡熬夜賴床的要改變一下作息時間了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗糧，減少脂肪和鹽分的攝入。清淡飲食，葷素搭配。男人身體好了，精子成活率就高了。
4.鍛鍊身體，增強體質
上班時工作壓力大，加班熬夜是常事，長久下去，身體就會變得很差，亞健康狀態明顯，動不動就會感冒。所以建議下班後就要進行體育鍛煉，增強體質，少生病，不吃藥。
總之，想要優生優育，男人可不能偷懶，要和女人一起備孕。最好夫妻一起服用葉酸，儘可能地遠離輻射源，少玩手機電腦，生一個聰明可愛的寶寶。
男人備孕應該注意什麼？
10樓：青春已逝
備孕這件事，確實不應該只由女人來做，既然想要孩子，就要做好一切的準備，為孩子的健康著想，所以這時男人也開始備孕，說明是一件好事，男人備孕也有許多的需要注意的地方。比如在要孩子的三個月前就應戒菸戒酒，減少應酬，去進行適量的運動，以保障身體的健康，也為寶寶的健康打下基礎。
男人，一般都是免不了應酬喝酒的，而且男人也喜歡三五個哥們坐在一起聊聊生活，吹吹牛，湊成一桌，喝上幾杯，有時沒掌握好度，還可能喝的有些傷身體。但如果你想要孩子，是在備孕過程中，那你就不要碰酒了，酒不僅會對你的身體造成傷害，而且對精子的質量也有很大的影響，這個可能對你的下一代的健康問題造成一定的影響，誰要孩子，都想要一個活活潑潑、健健康康的孩子，所以，本著對孩子負責的態度，還是在備孕期間將酒戒掉吧。
除了喝酒，抽菸也會對孩子的發育有重大的影響，我們都知道，煙中有些許多有害的化學成分，它會對你的身體健康完成影響，還可能導致身體狀態不太好，所以抽菸這件事，也是要在備孕期間暫時戒掉的。另外，想要有孩子，在備孕期間，還要去鍛鍊身體，來保證你的身體健康，只有你的身體健康了，孩子才有可能有個健康的身體。所以在備孕期間，一定要去注意鍛鍊身體，去對孩子將來的身體狀況付出責任。
認真履行備孕的責任。
11樓：
大多數人都是關心女人如何備孕，而忽視了男人也應該備孕。那麼男人備孕要注意哪些呢？
1.全面檢查，排除疾病
首先，夫妻雙方都要進行孕前檢查，排除疾病，健康的身體才能生一個健康的寶寶。
2.戒菸戒酒，心情舒暢
3.平衡膳食，規律作息
喜歡熬夜賴床的要改變一下作息時間了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗糧，減少脂肪和鹽分的攝入。清淡飲食，葷素搭配。男人身體好了，精子成活率就高了。
4.鍛鍊身體，增強體質
上班時工作壓力大，加班熬夜是常事，長久下去，身體就會變得很差，亞健康狀態明顯，動不動就會感冒。所以建議下班後就要進行體育鍛煉，增強體質，少生病，不吃藥。
總之，想要優生優育，男人可不能偷懶，要和女人一起備孕。最好夫妻一起服用葉酸，儘可能地遠離輻射源，少玩手機電腦，生一個聰明可愛的寶寶。
12樓：匿名使用者
寶寶是我們的下一代，我們要注意寶寶的健康，所以在懷孕期間，我們一定要格外注意，一定要保護好寶寶的健康，當然在備孕的時候，也要把身體調理好，這樣才能有更好的精子和卵子，才能發育出更健康的寶寶。
男人在備孕期間，最好不要喝酒，因為酒精會影響精子的質量，有的寶爸喝酒之後要的寶寶，長大以後，智商可能沒那麼聰明，畢竟喝酒傷腦子，肯定也會傷害精子，我們想一想，如果男人喝的醉醺醺的，他身體的每一個部分，每一滴血液，都會含有酒精，更別何況精子了，帶有酒精的精子，進入卵子內，發育成熟的寶寶，肯定是有影響的。有的甚至，喝酒還會導致殺精，不孕不育。所以為了有一個健康的寶寶，男人一定要在備孕期間戒酒。
最好也要戒菸，煙對身體的危害也非常大，雖然不知道會不會影響到精子，但是我想肯定也是有一定傷害的，在備孕期間男人抽菸，焦油會殘留在衣物上，在跟老婆在一起的時候，也會殘留在對方的衣服上，然後寶媽就會吸食到身體裡，這樣寶媽排出的卵子，肯定也會受到影響，那麼也一定會影響寶寶的健康發育。所以最好男人在備孕期間，能不抽菸就不抽菸。把煙也戒掉。
平時男人多吃一些新鮮的蔬菜，水果，葷素也一定要搭配好，調養出健康的身體，女人也一樣要注意自己的身體健康，這樣才能生出健康可愛的寶寶。
13樓：匿名使用者
日常保持良好的生活習慣，戒菸、戒酒，戒檳榔之外，備孕保健也必須做好，少熬夜。
男人備孕應注意什麼？
14樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中瞭解，瞭解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中瞭解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
15樓：籽曦草莓蛋撻
男人備孕的時候應該不要喝酒，不能抽菸，要多吃一些含蛋白質高的食物，而且最好不要熬夜。
16樓：建築聚焦
你可以諮詢一下醫生，建議你可以吃點妥金，它是一款天然營養製劑，含多種必需營養提高精子質量，減少胎兒天生缺陷。
男人備孕期間應該注意哪些注意事項
17樓：第五竹月賴含
男性備孕期間注意戒菸酒，多吃蔬菜水果，禁久坐、久站，遠離輻射環境，保證充足睡眠，洗澡水溫不要太熱，不能汗蒸、桑拿，戒掉不良嗜好等，注意補充鋅硒等微量元素，可以提高精子質量，堅持每天鍛鍊，做一個健康的準爸爸，保證胎兒健康。
男人備孕需要注意什麼？男性應該如何備孕？
18樓：職場圈掃地僧
所以，如果你打算備孕的話，一定要注意以上的事項，儘量做到上面的建議，這樣能夠幫助你更加有效的備孕。
19樓：虎說財稅
男人備孕需要注意戒菸、戒酒、多運動等。男性在備孕時，一定要保持好的生活習慣，同時加強身體鍛鍊。
20樓：鬱蔥蔥
不要抽菸不要喝酒，注意增加運動，飲食要注意健康，還要儘量作息時間穩定。備孕期間還要注意夫妻關係和諧，最好是備孕之前去體檢一下，然後備孕期間也要配合自己的孕期狀態跟醫生溝通詳細細節。
21樓：養生是健康的活著
男人備孕需要注意戒菸戒酒，堅持運動避免熬夜，養成良好的生活習慣。男性應該在備孕期間也要吃葉酸，葉酸可以預防胎兒有缺陷，預防胎兒神經管畸形的。
男人備孕注意什麼有什麼注意事項怎麼做好？
22樓：
專 為男士準備的，妥金是幫助男士提高精子活力和質量，增強免疫力的營養品。服用後，既能增強準爸爸免疫力，也能提高男士生育能力
備孕時需要注意的事項有哪些，女性備孕需要注意哪些問題？
首先，吸菸會減少小蝌蚪的數量，當男性戒菸時，他們不僅會增加懷孕的機率，而且還會保護家庭其他成員。二手菸也可能會導致新生兒低出生體重等。一些常用的方法，如通風 吸塵 噴灑空氣清新劑 燻蒸醋 清潔菸灰缸等，都不能完全消除二手菸。因此，為了自己的健康和家人的健康，男性朋友必須戒菸。壓力會降低懷孕率嗎？過打...
夫妻雙方備孕要注意什麼呢？
你好，非常高興為你解答問題，為了生一個健康的孩子，備孕前男女雙方需要注意的事情非常多，首先就要做好孕前檢查，看看自己身體狀態是不是健康。然後要養成良好的生活習慣和飲食習慣，多吃一些蛋白質豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不吸菸，不飲酒，不熬夜，酒精對男性生殖系統有毒害作用，易導致精子不正常 喜歡喝...
男性備孕要注意什麼
備孕成為了很多新婚夫妻的首要任務，備孕不僅僅是女性一方的事情，男性也要做好相關的準備，才能生個健康的寶寶喔。備孕期間，男性有什麼注意事項呢?保持營養均衡和良好的飲食習慣 在孕前，保持好良好的飲食習慣是男性孕前的基礎，是因精子的生成需多種優質的鈣 鋅 蛋白質等礦物質，微量元素 精氨酸與多種維生素等。不...