維生素B6 主要對人有什麼好處

2022-01-05 05:19:30 字數 6260 閱讀 8887

1樓:發兔冷知識

維生素b6的作用有哪些?

2樓:海濤

人體必需維生素,維持機體正常功能

3樓:時機

主要以磷酸吡多醛(plp)形式參與近百種酶反應。多數與氨基酸代謝有關:包括轉氨基、脫羧、側鏈裂解、脫水及轉硫化作用。這些生化功能涉及多方面。

1、參與蛋白質合成與分解代謝,參與所有氨基酸代謝,如與血紅素的代謝有關,與色氨酸合成煙酸有關。

2、參與糖異生、ufa代謝。與糖原、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。

3、參與某些神經介質(5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、維生素b6與一碳單位、維生素b12和葉酸鹽的代謝,如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

5、參與核酸和dna合成,缺乏會損害dna的合成,這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。

6、維生素b6與維生素b2的關係十分密切,維生素b6缺乏常伴有維生素b2症狀。

7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉化,具有降低慢性病的作用,輕度高同型半胱氨酸血癥被認為是血管疾病的一種可能危險因素,維生素b6的干預可降低血漿同型半胱氨酸含量。

維生素b6.主要對人有什麼好處

4樓:匿名使用者

維生素b6也叫吡哆素是一種水溶性維生素,能幫助消化蛋白質和脂肪;能幫助色氨酸轉化為煙酸;能防止各種神經,**方面的疾病;能緩解嘔吐;促進核酸的合成防止組織器官的老化;能減低服用抗憂鬱劑而引起的口乾及排尿困難;能緩解夜間肌肉痙攣,抽筋麻痺等手足神經炎等症狀;還是天然的利尿劑。b12也叫錮胺素,它能促進紅細胞的形成和再生;能維護神經系統健康;促進兒童成長,增進食慾;能幫助脂肪,碳水化合物,蛋白質代謝和利用;能消除煩躁不安,集中注意力,增強記憶及身體平衡感。這兩種維生素因為都是水溶性的物質,所以過量時都能排出,對身體沒有什麼傷害。

5樓:發兔冷知識

維生素b6的作用有哪些?

維生素b6對人身體有什麼作用?

6樓:景田不是百歲山

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治某些**病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等,每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵,表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘,每日吃50~100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。

富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

7樓:發兔冷知識

維生素b6的作用有哪些?

8樓:匿名使用者

維生素b6:在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

9樓:營養師周瓊華

人體的必需營養素維生素b6,作用也很多,學習了.

維生素b6對人體有什麼作用

10樓:吳田田

【別名】

吡哆素【基本知識】

水溶性。消化後8小時以內會排出體外。和其他的b族維生素一樣,需要食物或者是營養補品來補充;

維生素b6實際上是由幾種物質——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合,彼此之間有密切的關係和相互的作用:

計量單位是毫克(mg);

攝取高蛋白食物時,要增加用量;

是製造抗體和紅血球的必要物質;

因為腸內菌具有合成b6的能力,所以多吃含有纖維的蔬菜是必要的;

攝取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的婦女需每天補充2.2mg,哺乳期間則需2.1mg;

消化維生素b12時,維生素b6是必不可少的;

在製造鹽酸和鎂時,維生素b6也是必要的;

奶製品的食物含維生素b6 較少.

【功效】

能適當的消化、吸收蛋白質和脂肪。

可幫助必需的氨基酸(essential amino acid)中的色氨酸(tryptophan)轉換成煙酸(niacin,維生素b3);

防止各種神經、**的疾病;

緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感,醫生的處方中都開有維生素b6)

可促進核酸的合成,防止組織器官的老化。

可降低因服用三環抗憂鬱劑(tricyclic anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等;

減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病症;

天然的利尿劑;

【缺乏症】

貧血症、脂溢性**炎、舌炎

【維生素b6的食物**】

啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜(cantaloupe)、甘藍菜、廢糖蜜(從原料中提煉砂糖時所乘的糖蜜)、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。

營養補品

在50~500mg之間,有各種不同劑量的營養補品。其製劑有僅含維生素b6的,也有維生素b6 和b族維生素組合而成的,也有和其他維生素組合而成的多種維生素。

為防止缺乏其他的b族維生素,維生素b6必須與維生素b1、b2等量攝取。

可以買到長效的維生素,作用時間最大長可達10小時。

【***】

每天服用2~10g,會引起神經紊亂;

攝取過量的維生素b6可能引能引起的症狀是失眠以及可清楚地回想起夢中情景。

攝取量不能超過500mg。

【維生素b6之敵】

長期貯藏、罐頭加工、肉類的烘烤或燉煮、食品加工、酒精、雌激素。

【注意事項】

★服用避孕藥的婦女要增加攝取量;

★食用大量蛋白質的人必需攝取更多的維生素b6;

★使用青黴素胺(penicillamine)作**的關節患者必須補充b6營養品;

★維生素b6 與維生素b1、b2、泛酸、c及鎂配合作用,效果最佳;

★帕金森氏綜合症的患者在接受左旋多巴(levodopa)**時,切勿服用維生素b6補品。

11樓:中國農業出版社

維生素b6(吡哆醇),有三種天然形式即吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺,這三種形式在體內可互變。吡哆醇多見於酵母,小麥,豆類等穀物種子外皮、青綠飼料,蔬菜中。另兩種見於動物的肝和肌肉中。

在體內主要參加蛋白質和氨基酸的代謝,也參加糖和脂肪的代謝。維生素b6缺乏症在成年反芻動物不常見,犢缺乏時主要表現皮炎,貧血和神經興奮症狀。犬、貓缺乏時會引起食慾不振,共濟失調,驚厥和心肌損害及貧血。

本藥品主要用於皮炎和周圍神經炎的**,臨床上在**維生素b1、b2和煙酸或煙醯胺等缺乏症時,常同時並用維生素b6以提高療效。

[用法用量]維生素b6片劑每片10毫克,內服一次量,馬、牛3~5克;豬、羊0.5~1克;犬0.02~0.

08克。維生素b6注射液,1毫升∶25毫克,1毫升∶50毫克,肌內注射,皮下注射或靜脈注射的劑量與內服相同。

12樓:岑頎鈕賓

維生素b6{吡多醇}在體內以磷酸吡多醛和磷酸吡多醇的形式構成酶,參與體內蛋白,脂肪,糖的代謝。適應症;1,用於妊娠,放射病,甲狀腺機能亢進,長期慢**染,心衰,長期透析者。2防治因大量或長期服用異煙肼等引起的周圍神經炎,失眠,不安。

3區域性搽塗可**脂溢性皮炎,酒渣鼻等。

注意事項;1大量服用可影響異煙肼的**效果。2孕婦大量用可使新生兒患vb6依賴症。長期大量用能引起末稍神經炎。與青黴素,氯黴素,異煙肼合用可拮抗vb6的效果。

13樓:發兔冷知識

維生素b6的作用有哪些?

14樓:其凌春潘漪

維生素b6是維生素b族成員之一,它是人體必需的維生素之一。維生素b6和大部分b族成員一樣是維護**健康、神經系統健康、促進消化的關鍵營養素。維生素b6可以將亞麻酸轉化成花生油酸,若缺乏此酸,則會造成**龜裂,嚴重者甚至會因細胞膜變性而引起身體不適。

15樓:鎮蘭於月

維生素b6:在蛋白質代謝中起重要作用。**神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

16樓:睢典泉涵

維生素b6:參與氨基酸的合成與分解代謝;參與合成某些神經遞質如5---羥色胺、腎上腺素等。

17樓:權嘉言字沙

維生素b6又稱吡哆素。一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的b族維生素。2023年定名為維生素b6。

維生素b6為無色晶體,易溶於水及乙醇,在酸液中穩定,在鹼液中易破壞,吡哆醇耐熱,吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分,參與多種代謝反應,尤其是和氨基酸代謝有密切關係。

維生素b6長期缺乏會導致**、中樞神經系統和造血機構的損害。動物缺乏維生素b6的症狀為皮炎、痙攣、貧血等。單純的維生素b6缺乏症在人類極少見。

臨床上應用維生素b6製劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。

維生素b6的作用及功能是哪些

18樓:河農大學姐

維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用,它有助於能量的產生,讓人感覺精力充沛,被稱為提神營養素。b6缺乏往往與其他b族維生素缺乏伴隨,其症狀與b2缺乏有相似性,也是一些炎症的表現,兒童受的影響可能較大,表現為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等症狀。

維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。

相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。

維生素b族的作用:

維生素b族有十二種以上,被世界一致公認的有九種,全是水溶性維生素,在體內滯留的時間只有數小時,必須每天補充。b族是所有人體組織比不可少的營養素,是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶,參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝,因此被列為一個家族。

所有的維生素b必須同時發揮作用,稱為vb的融合作用。單獨攝入某種vb,由於細胞的活動增加,從而使對其它vb的需求跟著增加,所以各種vb的作用是相輔相成的,所謂「木桶原理」,所有細胞對vb的需求完全相同。

以上內容參考 人民網-維生素b族功效的有哪些 對人體的好處

19樓:抱香蕉睡覺

一、維生素b6的作用

1、預防嬰兒抽筋

某些奶粉經過高溫處理之後,維生素b6會被破壞,寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。

2、美髮

維生素b6參與人體代謝,通過血液迴圈作用於頭髮,能預防頭髮脫落,減少白頭髮長出。

3、回乳

產後的媽媽們可以適量的補充維生素b6,因為服用維生素b6可以抑制乳汁分泌。,而且沒有***。

4、**妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素b6而引起色氨酸代謝異常,產生黃尿酸-胰島素複合物,後者的降糖作用減半,故致妊娠糖尿病。

5、平喘

在我們日常生活中嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀,而注射維生素b6可以有效的**嬰兒平喘。

二、維生素b6的功能

1、參與蛋白質合成與分解代謝,參與所有氨基酸代謝,如與血紅素的代謝有關,與色氨酸合成煙酸有關。

2、參與糖異生、ufa代謝。與糖原、神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。

3、參與某些神經介質(5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸)合成。

4、維生素b6與一碳單位、維生素b12和葉酸鹽的代謝,如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細胞貧血。

5、參與核酸和dna合成,缺乏會損害dna的合成,這個過程對維持適宜的免疫功能是非常重要的。

6、維生素b6與維生素b2的關係十分密切,維生素b6缺乏常伴有維生素b2症狀。

7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉化,具有降低慢性病的作用,輕度高同型半胱氨酸血癥被認為是血管疾病的一種可能危險因素,維生素b6的干預可降低血漿同型半胱氨酸含量。

擴充套件資料:

維生素的作用

1、維生素a

與**正常角化關係密切。缺乏時則皮 [8]  膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞,嚴重時影響皮脂分泌。所以,**乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素a 有好處。

2、維生素b6

與氨基酸代謝關係甚密,能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成,為細胞生長所必需,對脂肪代謝亦有影響,與皮脂分泌緊密相關,因而,頭皮脂溢、多屑時常用它。

3、維生素c

被稱為**最密切的夥伴,它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命,是構成**細胞間質的必需成分。所以,**組織的完整,血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。

4、維生素e

公認有抗衰老功效,能促進**血液迴圈和肉芽組織生長,使毛髮**光潤,並使皺紋展平。

5、維生素k1

是一種油溶性維生素,可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發現將維生素a與維生素k.復配後使用對黑眼圈有明顯改善。

維生素B6對人體有什麼好處,維生素B6對人身體有什麼作用?

維生素b6 吡哆醇 有三種天然形式即吡哆醇 吡哆醛和吡哆胺,這三種形式在體內可互變。吡哆醇多見於酵母,小麥,豆類等穀物種子外皮 青綠飼料,蔬菜中。另兩種見於動物的肝和肌肉中。在體內主要參加蛋白質和氨基酸的代謝,也參加糖和脂肪的代謝。維生素b6缺乏症在成年反芻動物不常見,犢缺乏時主要表現皮炎,貧血和神...

維生素B6對身體有什麼幫助,維生素B6 主要對人有什麼好處

維生素b6的作用有哪些?維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治某些 病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀 脾氣急躁 自感乏力等,每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵,表現為月經前眼瞼 手足浮腫 失眠 健忘,每日吃50...

維生素B6的功效與作用,維生素B6有什麼功效和作用

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治某些 病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀 脾氣急躁 自感乏力等,每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵,表現為月經前眼瞼 手足浮腫 失眠 健忘,每日吃50 100毫克維生素b6後...