銀魚蔬菜粥的做法 補鈣還養胃哦

2022-01-05 03:32:37 字數 583 閱讀 3062

小銀魚又叫「麵條魚」,味道真的太鮮美了,沒有什麼腥味,而且沒有刺,含有豐富的鈣質,高蛋白,低脂肪。這次用小銀魚來煮粥,加了青菜,不僅顏值夠,還能補充維生素,營養美味都在這一碗粥里拉~

【銀魚蔬菜粥】

食材 寶寶胚芽米 30 g

十穀米 10 g

銀魚 5 g

胡蘿蔔 10 g小油菜 10 g

參考月齡:10月及以上

適用物件:對以上食材不過敏的寶寶

月齡和做法只供參考,寶媽們根據自家寶貝情況合理調整,食材也可以替換成家裡現有的食材~

1、 準備食材:寶寶胚芽米 30 g、十穀米 10 g、銀魚 5 g、胡蘿蔔 10 g、小油菜 10 g

2、 胚芽米和十穀米提前浸泡1個小時

3、 放入寶寶燉盅,加入300毫升清水,開始熬粥

4、 熬粥的過程準備配菜,小油菜焯水1分鐘

5、 焯好的小油菜切碎

6、 胡蘿蔔去皮切絲

7、 泡發好的小銀魚切碎

8、 待粥熬粘稠後放入銀魚碎

9、 接著放入胡蘿蔔絲,再熬製半個小時

10、 出鍋前加入小油菜,繼續熬製1分鐘就ok拉

11、 銀魚蔬菜粥

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