1樓：達耘濤禽婕
運動心率對人體機能有積極的影響，也有消極的影響，這就要看你對運動心率如何來把握。比如，中低強度的運動心率，保持在120—160次/分鐘比較合適，對人體機能起到的是強身健體的作用；**運動心率一般保持在160—180之間，最大不超過210，這個**運動心率對人體機能是起消極影響的，因為只有起到對機體的破壞作用，減少人體中多餘的脂肪，才能達到**的效果。
當然，運動心率一定要和運動時間相結合才是全面的運動。比如，一般從時間上來說，30—40分鐘是健身運動時間，40—90分鐘是**運動時間，最長不要超過150分鐘。
從微觀上說，在短時間內，有意識地提高和保持一定的運動心率，對人體機能來說也是有一定影響的。拿我來說，在每天自我規定的40分鐘運動鍛鍊時間內，為了達到每次出一定汗的要求，在保持做完規定動作的前提下，儘量減少動作之間的運動間隙，提高運動動作的連續性和持續性，從較長時間的運動間隙縮短為3—5秒的間隙，這樣就達到和保持了較高的運動心率，從而在規定時間內達到健身的目的。如果間隙時間相應拉長，運動心率勢必就要降低，同樣的運動時間也就達不到健身的效果。
2樓：泉迎海開闌
您好，人的安靜心率是60—100次/分鐘，平均為75次/分鐘左右。
運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鐘之間，強度比較激烈的像**運動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
由此來看，對於爬樓梯這樣的運動，根據運動強度表現不同和運動時間的差異狀況，運動心率可保持在120—160次/分鐘。
幸運葉子體育祝您生活愉快~請採納~
運動中心率越高說明體能越好對還是錯
3樓：陌路情感諮詢
錯。心率測量可能是反映有氧適能最簡單的適能測試。 心率是指每分鐘心臟跳動的次數。
運動時心率會自然增加。運動強度越大，心臟跳動越快，以便將氧氣和營養物質輸送到參與運動的肌肉中。
如果體能水平較高，安靜時心率就會較低，對一定強度水平的運動反應也會較低。在從事同樣工作的情況下，隨著每搏輸出量的增加，心率相應減緩。這一過程說明身體對運動產生了適應，以及心肺適能獲得了改善。
4樓：沃夢晨
錯。運動的時候心率的高低不是評價體能好還是差的一個標準，只能說是在一定的範圍之內，看停止運動時心率恢復的快慢，心率能較快的恢復運動前的水平，則說能體質較好。
5樓：綿羊
應該是錯的吧。臺階測試心率不是有個範圍值的
人體運動對血壓和心率的影響結果
6樓：
運動對於低血bai壓的人來du說，可以增加心輸出量，促進體質zhi的改善，使血壓慢dao慢達到正常內
水平。對於高血壓的容人來說，選擇舒緩的有氧運動，可以使血壓降低，至於降低的程度，要視個人原來的血壓水平而定了，如果是比較嚴重，頑固的高血壓，還是需要服用藥物的，輕度的高血壓，一般可以通過運動和飲食調理，讓它回覆正常。
對於正常人而言，運動對於血壓不會有大的影響。
一般而言，運動會使心率減慢，這是通過運動鍛鍊之後，心肌功能會提高，每次心臟跳動的輸血量會增加，所以心率會減慢。
跑步運動對人體血壓、心率的影響
7樓：亢汀蘭國霜
你運動之後身體大多數肌肉都在收縮或膨脹，需要大量能量和氧氣，因為這些都是通過血流輸送到相應的肌肉，所以運動時身體血液流速增加，相應的心跳心率也就加速了；而如果你學過物理的話應該知道液體壓強是隨著速度升高而降低，所以正常情況下血壓也會降一點的
心率運動手錶需要先設定正常心率範圍嗎
如果您想在規定的心率區間內鍛鍊，可以設定區間，如果不設定範圍，那隻能隨時看到你運動後的心率，起不到監控的作用。建議設定自己能接受的心率區間，這樣可以控制自己運動不超出該心率範圍，以保護自己！運動心率表測心率時一定要帶上心率帶的嗎?50 心率表是測心率的。我不覺得和 有關係。看你在 鍛鍊 健身房的單車...
運動心率表測心率時一定要帶上心率帶的嗎
心率表是測心率的。我不覺得和 有關係。看你在 鍛鍊 健身房的單車課 有氧操等等 效果很不錯 如果總是自己在戶外跑步很不好堅持 你自查你的心臟一分鐘跳多少下 再除以你的時間就行了 也有可以不帶心率帶的,但沒有心率帶準。一般心率測量和動態心率測量的區別 您這不叫心律不齊。認的心跳 血壓每分每秒都在變化,...
你的有氧運動的最佳運動強度為多少心率
不管是有來氧運動,還是無氧自運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。常用的公式是 最大心率 運動前的心率 2 運動前心率。這個公式可以反應出不同性別 年齡的個體心率。這個公式適用於有氧運動和無氧運動,有氧運動和無氧運動儘管運動形式不同,但是都能在運動時提高心率。比如在涉及游泳等運動的間隙訓練...