經常喝咖啡對身體好嗎,長期喝咖啡對身體有害嗎?

2022-01-04 16:01:40 字數 5592 閱讀 4095

1樓:科學闢謠

說咖啡致癌是因為咖啡中含有丙烯醯胺。當人體每日每千克體重攝入2.6微克至16微克丙烯醯胺時,才會有罹患癌症的風險。

按此計算,一個體重55公斤的人,每日丙烯醯胺耐受量為143微克。一杯160毫升咖啡,平均丙烯醯胺含量為0.45微克,每天至少要喝318杯才可能產生致癌風險。

2樓:妙技生活

咖啡是世界三大飲料之一,是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料,與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞,消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。

3樓:王桂真營養師

對於咖啡,經常會有喝咖啡致癌的說法。其實,如果能夠在身體允許的情況下,堅持每天喝咖啡,4個好處會讓你欲罷不能。

4樓:麻花疼不疼

喝咖啡對身體有益還是有害? 優點: 1.

咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b,烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對**有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便祕有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一種溫熱**,有**的作用。 3.咖啡有解酒的功能。

酒後喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。 4.咖啡可以消除疲勞。

要消除疲勞,必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。 5.一日三杯咖啡可預防膽結石。

對於含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。 6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,並表示可以應用到人類。 7.

咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。 8.

咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 壞處:

1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經過敏。

對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。 2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成複方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。

因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產生危險性的相乘效果,因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。 3.

誘發骨質疏鬆 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的儲存會有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是,平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣,或是不經常動的人,加上更年期後的女性,因缺少雌激素造成的鈣質流失,以上這些情況再加上大量的咖啡因,才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受,你還是可以做到不因噎廢食的。

另外,以下六種人不宜喝咖啡: 患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。 老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。

婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。 胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。 孕婦——飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。

維生素b1缺乏者——維生素b1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。 癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險採納哦

5樓:樑勃機採南

經常喝,那說明喝咖啡的量很多,不利於身體健康。

長期喝咖啡對身體有害嗎?

6樓:瘋狂電影君劇場

隨著人們生活的日益高階,隨著越來越多的人需要靠某一種飲品去提神振奮,隨著市面上各種各樣飲品的增多,「咖啡」是不得不提的一種大家比較鍾愛的飲品。咖啡無疑是生活中一種比較有爭議的飲品,有的人說它好,有的人說它壞;究竟它是好是壞,食用對於身體是有好處還是有危害?作為一種已經盛行了500年之久的飲品,到底應該如何飲用?

經常飲用咖啡會對身體有所危害?還是有所好處?聊到飲用咖啡對於人體帶來的危害和好處,這裡還需大家公正看待;不建議過分偏向某一方面。

喝咖啡會傷害心臟還是會保護血管?

關注之前眾多的研究結果,不難發現其中指出「適量飲用咖啡對於腦卒中、冠心病等心腦血管疾病在理論上有一定的預防作用」;當然這個是在拋開其中所含相關物質的劑量的基礎上來談到的。

當然,值得大家每一個人注意,某些特殊人群在飲用咖啡後可能會存在一定風險,比如說高血壓人群,高血壓患者長期攝入咖啡會導致血壓的急性升高,原因主要和咖啡中所含的咖啡因以及個人基礎疾病有關。

容易升高血糖還是會降低2型糖尿病的發生概率?

在對於咖啡的研究成果中,有「飲用咖啡降低2型糖尿病風險」的結論,同時適量攝入咖啡因物質還能夠預防糖尿病所引起的記憶喪失以及認知能力下降。

但值得注意,短期大量飲用咖啡,很有可能會降低體內胰島素的敏感性,從而就會導致血糖出現升高,增加高血糖問題的發生風險。

咖啡會導骨質疏鬆還是會抑制骨質疏鬆?

咖啡和骨質疏鬆之間存在著比較微妙的關係,如果每日飲用的咖啡數量已經超過了3—5杯,那女性的骨折風險的確會增加;然而針對男性朋友來說,適量飲用咖啡有可能會降低骨折、骨質疏鬆等缺鈣問題的發病風險。

因此,從這幾個例項不難看出,對於咖啡而言,正確飲用對身體會起到適當的養生和保健作用,但不靠譜飲用、特殊人群的不合理飲用就會對身體帶來危害;咖啡是一種很有意思的飲品,咖啡中既存在有助於心腦血管健康的抗氧化物質,同時也存在會增加某些心血管疾病患病風險的化合物;因人制宜,咖啡是一種比較「中立」的物質。

言於此,咖啡,喝對更安全,做好細節更靠譜:飲用純咖啡更為靠譜:

對於咖啡而言,推薦大家可以直接選擇純咖啡粉進行沖泡,再或是您自己磨製咖啡豆然後進行沖泡,相對而言可以減少一定量的新增物質,有助於健康。

喝咖啡可以,但不建議選擇含有植脂末、糖類物質等有害身體健康的威脅物質的「速溶咖啡」。

選擇「煮咖啡」會更健康:

對比煮制咖啡和烤制咖啡、磨製咖啡,烤與磨的加工方式更容易增加丙烯醯胺等有害物質的含量,建議選擇煮制咖啡。

飲用可以,但要限量:

對於咖啡而言,飲用會有一定的好處,但是過量就會帶來麻煩。拿健康成年人舉例,單日攝入咖啡因的量不建議超過250毫克,喝咖啡每日不建議超過3杯。

另外,飲用咖啡,請您拒絕「過燙」,避免由於溫度過高而損傷食道和胃腸黏膜,溫度不建議超過65攝氏度;限制或者不加糖,食糖越多,齲齒、糖尿病等問題的患病風險就會越大;飲用咖啡要選擇合適的時間,建議您可以在餐後一小時左右飲用咖啡,胃中不空,威脅更小,不建議晨起飲用咖啡。

有些人不建議飲用咖啡:孩子:兒童以及青少年人群;

懷寶寶的孕婦人群;

胃潰瘍患者;

一些本身在服藥的人群。

咖啡,健康飲用對身體有益,不靠譜攝入則會對身體帶來危害;正確對待,科學+健康飲用,取其精華,去其糟粕,願您安康幸福。

7樓:

長期喝濃咖啡可能會對人體產生危害。老年人長期喝濃咖啡,還會導致骨質疏鬆。長期喝濃咖啡,還有可能增加心血管疾病的風險。

8樓:每日話題心說

會的,因為長期喝咖啡容易讓人體缺少遊離鈣,而且咖啡多糖,容易引發肥胖,所以長期喝會有害。

9樓:你到底敢不敢

長期喝咖啡當然會對身體有一定的壞處,人們喝咖啡喜歡加一些糖或者鹽,會造成身體肥胖,引發糖尿病等疾病,而且咖啡喝多了,對人體的神經也不太好。

經常喝咖啡好嗎?

10樓:blackpink_羅捷

經常喝咖啡不好,不過每次適量就有好處。

健康成年人:每天3-5杯是適宜的。目前,國際上的很多權威的健康機構,比如美國食品藥品監管局、歐盟食品安全域性、加拿大衛生部、澳新食品標準局等機構都認為,健康成年人每天攝入不超過210-400毫克咖啡因(大約相當於3-5杯咖啡)是適宜的。

孕婦:不建議孕婦喝咖啡,如果飲用,每天不超過2杯。如果實在想喝,孕婦也是可以喝的,但是要注意減少飲用量,大約是普通人的一半。

加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構認為,孕期可少量飲用咖啡(每天不超過150-300毫克咖啡因,約2杯)。當然,我們也不鼓勵孕婦喝咖啡,能不喝就不喝吧。

兒童及青少年:應當控制咖啡因攝入。美國兒科學會的建議是兒童和青少年不喝咖啡,所以,小孩子就儘量不要喝咖啡了。

作為家長,我們也應該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入。但這也不意味著小孩子喝咖啡就會有危害。

偶爾少量喝一點也不用擔心,美國食品藥品監管局、歐盟食品安全域性、加拿大衛生部、澳新食品標準局等機構認為,兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5-3毫克(對於30公斤重的兒童和青少年來說,約為75-100毫克咖啡因)]是安全的,大約是一杯咖啡。

11樓:妙技生活

咖啡是世界三大飲料之一,是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料,與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞,消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。

12樓:夜晚微薰

.到底咖啡因對人體有什好處呢?

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以提振精神、增進思考與記憶,恢復肌肉的疲勞。

作用在心血管系統可提高心臟機能,使血管舒張,促進血液迴圈。

對於腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性慾,因為咖啡有改善血液迴圈、加快心跳速度、刺激神經系統的活躍,因此經常飲用咖啡者的性生活較非經常飲用者還要活躍,不但如此,還能降底罹患陽痿的機率。

2.喝咖啡壞處

每天喝五杯以上咖啡的人,罹患心臟病的機率是正常人的兩倍。因為咖啡因會

使血膽固醇及三酸甘油酯增高,造成心率不整,久了將導致心臟疾病的發生。

咖啡因會引起鈣質的流失,導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三杯咖啡以上的婦

女,更是要注意喔!不但如此,咖啡因會刺激腸子收縮,造成腹瀉,所以經常

空腹喝咖啡的人,容易導致胃酸過多或胃潰瘍。

飲用過量的咖啡,可能會誘發胰線癌,乳癌以及卵巢癌。女生如果在經前大量

飲用咖啡,可能因咖啡因的刺激,而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中

、頭痛或乳房痛等經前症候群。

根據醫生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時,春季和冬季下

午三至五時。告訴大家一些喝咖啡的注意事項喔!

1.睡前不要喝咖啡,以免失眠。

2.每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。

3.喝完後不要馬上抽菸或喝酒,否則會加快血液迴圈,增加血管負擔。

4.不可空腹喝咖啡,不然會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人,更應避免空腹喝咖啡。

5.孕婦最好不要喝咖啡因為咖啡因會經胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟!

6.不要喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力變差。

7.喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量,以免肥胖。

香醇濃郁的咖啡雖然誘人,不過竟然對我們的身體有那麼多的壞處!

不過,真的抵抗不了咖啡的魔力的話,最重要的還是不要過量啦!

喝咖啡好嗎,經常喝咖啡好嗎?

咖啡是世界三大飲料之一,是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料,與可可 茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡中富含遊離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等營養物質 可減輕肌肉疲勞,消除疲勞 咖啡還有解酒的功能。經常喝咖啡好嗎?對於咖啡,經常會有喝咖啡致癌的說法。其實,如果能夠在身體允許的情況下,堅持每天喝咖啡,4個好處...

常喝咖啡好嗎,女人經常喝咖啡有什麼壞處和好處嗎?

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夏天喝咖啡好嗎,夏天喝咖啡對身體好嗎

夏天喝咖啡好啊,而且夏天比較瞌睡,下午喝一杯咖啡提神效果很不錯,要買咖啡的話去嘜可啡爾,專門賣咖啡的 夏天喝咖啡對身體好嗎 說咖啡致癌是因為咖啡中含有丙烯醯胺。當人體每日每千克體重攝入2.6微克至16微克丙烯醯胺時,才會有罹患癌症的風險。按此計算,一個體重55公斤的人,每日丙烯醯胺耐受量為143微克...