1樓：
游泳是最好的無氧運動，沒有之一，因為在水裡不跟在陸地一樣，它可以鍛鍊到你全身的每一塊肌肉，讓你的全身得到延展，活動肩胛，背部，大腿，小腿，拉長臂展，全身塑形。
2樓：詩落言
第一、游泳是一種健康的運動，**和水接觸的越多，你的**自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
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第二、游泳是一種十分均衡的運動專案，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。
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第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因為水的浮力和壓力作用。
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第四、游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累，這是因為水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。
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第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的生長。
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第六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛鍊，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。
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第七、游泳對於每一個人來說，最大的好處就是能夠讓你的**更加的緊緻，更加的白皙。因為游泳的時候，我們會接觸水，**會得到很好地滋潤，同時由於在水中活動，**會越來越緊緻，富有彈性！
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3樓：馬梓開博士
游泳鍛鍊的是全身肌肉，尤其是手和腿部。對身體新陳代謝的好處很多。
游泳鍛鍊的是什麼？
4樓：木木木
游泳屬於有氧運動的一種。
有氧運動包括：
按運動專案分類，有氧運動分為以下幾類：
1、體能類：走、慢跑（包括室外和室內跑步機上），跳繩，登山，野遊，自行車，游泳，划船等。
2、表演類：舞蹈（包括交誼舞、國標舞、迪斯科等）、舍賓、健美操、秧歌以及扇舞等集體舞。
3、武術類：太極拳、太極劍、八卦拳等。
4、力量耐力類：俯臥撐、仰臥起坐、俯臥後仰，輕器械（如啞鈴）練習，健身房裡聯合器械上各種重量輕、重複次數多的力量練習等。
5、球類：乒乓球、羽毛球、網球、氣排球、高爾夫球、檯球、門球和保齡球等。
6、其它：踢毽子、抖空竹、放風箏、釣魚、氣功及瑜家珈等。
5樓：萬能機器人時代
游泳是一項男女老幼都適宜的運動形式，不僅集水浴、空氣浴、日光浴為一體，而且還有特殊的、不可替代的益處。經常游泳的好處有：
1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70-80次/分，每搏輸出量為60-80毫升。而經常游泳的人心率可達50-55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38-46次/分，每搏輸出量高達90-120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4、健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5、加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4-8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5-3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000-7000毫升，呼吸差達到12-15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5-7.
5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
6、護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
望採納，謝謝！
6樓：
首先得看你對健身的定義，游泳對鍛鍊心肺功能，氧代謝能力以及身體的健康狀況是有益的。但是游泳對**，尤其是特定部位的**（腰，腿），以及身體塑型效果並不明顯。
基本上來說，游泳不存在無氧鍛鍊的說法（有特例，例如潛蝶）。純粹從鍛鍊身體的角度，其實效果因人而異，因為游泳還是一項比較講究技術的運動，例如同樣100米的距離，對於擅遊，會遊，初學者來說，會有很大差異，受過專業訓練的，可能非常輕鬆，根本連熱身都算不上，可是對於初學者，可能已經是比較大的運動量了。
同時不同的泳姿，效果也不一樣，例如原先練撐杆跳高的大拿們（例如布勃卡），依靠蝶泳訓練腰腹力量，要求每一蝶腰部都要出水，他們遊的距離並不是很長，但是對於他們的鍛鍊目標來說，有很高的強度和效果。
游泳其實最大的特點和優勢是，不易造成運動損傷和關節勞損，這是它作為鍛鍊手段的一大優勢。
游泳的缺點是，如果長時間進行遊泳鍛鍊或者訓練，可能對身體的汗腺機制有影響（純粹的自我感覺），以前我們一幫游泳隊出來的，都不長腋毛。這個東西純粹是自己的感覺，至於對身體有什麼弊端，我也說不上來，總之和正常人有點差別，具體的要是有大大可以解釋下就好了。
7樓：匿名使用者
全身。手臂，腿，肚子，尤甚
游泳鍛鍊的是什麼？
8樓：只想躺著有錯嗎
游泳運動作為體育運動專案之一，是指運用頭部、軀幹、手臂、腿的動作，使身體在水中活動或遊進。主要包括競技游泳、實用游泳等。我國歷史悠久，水域遼闊。
記載中游泳，始於五千年前。但游泳作為一個體育專案得以發展還是近幾十年的事。現代游泳運動起源於英國。
17世紀60年代，英國不少地區的游泳活動就開展得相當活躍。體育運動專案之一。游泳運動是指運用頭部、軀幹、手臂、腿的動作，使身體在水中活動或遊進。
主要包括競技游泳、實用游泳等。各種游泳又有多種不同的泳式和技術要求。此外，有一些運動專案，如跳水運動、水球、潛水運動、花樣游泳等，均以游泳為基礎。
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。古代游泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是產生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。
我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始於五千年前。但游泳作為一個體育專案得以發展還是近幾十年的事。
2023年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯合會（現英國業餘游泳協會前身）並把游泳作為一個專門的運動專案正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨著游泳運動的發展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。
實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
9樓：匿名使用者
鍛鍊心肺功能，增加肺活量。
也鍛鍊四肢協調能力。
10樓：石塘漁味餐館歡迎您
游泳鍛鍊全身的，肢體協調身體健美，鍛鍊肺活量，有很多的好處。
11樓：
游泳鍛鍊鍛鍊了四肢，主要是鍛鍊了肺活量，強壯了自己的身體。
12樓：蒸鍋有料
運動鍛鍊的是全身各個部分的器官。首先你想一下游泳是全身運動，不僅手腳都會運動，這種情況下手部腳部包括有的人應用腰部都會得到很好的鍛鍊，是指全身更加勻稱。
而且游泳的人呼吸肺活量也更加大，因為他們要學會不斷地換氣，來調整自己游泳的速度，游泳的姿勢。
13樓：4123老開心
肺活量 全身協調 平衡 下火 防寒能力等等。
世上不會游泳的動物是什麼謎語，世上不會游泳的動物腦筋急轉彎
旱鴨子 h n y z 旱鴨子指的是從不下水的鴨子。旱鴨子最早的喻意不是指下了水卻不會游泳的人，而是指從來沒下過水的人，後來就是泛指不會水的人。拓展資料鴨是雁形目鴨科鴨亞科水禽的統稱，或稱真鴨。鴨的體型相對較小，頸短，有一些鴨子的嘴要大些 腿位於身體後方，因而步態搖搖擺擺。大多數真鴨 包括由於個體大...
初學游泳技巧，學游泳最主要的技巧是什麼？
第一步,由恐水變成親水.這個需要你到水裡,練習潛水,和習慣在水裡的行為特性.第二步,練習分立動作,如蛙泳腿的動作.可以分成陸上練習和水中練習兩種方式.還有蛙泳劃手動作等等.第三步,水中練習,仍然以分立動作為主,熟悉每個技術動作 這個環節別關注換氣和速度問題 第四步,嘗試配合遊,仍然別換氣.第五步,完...
游泳裡什麼泳能鍛鍊什麼？蛙泳，蝶泳，自由泳都分別鍛鍊什麼對什麼有好處？本人骨頭架子小，有肌肉，一米
游泳是一項全身運動！泳姿到不是很重要！游泳對於人的肌肉線條有很大的幫助！但要靠游泳練出塊型肌肉是不大好練出來的！蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉 蝶泳主要有手臂和腹部肌肉 自由泳主要是手臂和腿部。多游泳可以提高肺活量和身體素質，還可以保持身體的正常體形。游泳因為在水中，重力小，無支撐，所以不論什麼泳姿都會讓全身...