1樓：廈門沃鴻資訊科技****
1、食補為主
俗話說藥補不如食補，想要補回好氣色，當然也要遵循這個原則，新媽媽生產後的氣色不好一般是由於氣虛、血虛所造成的，應該多吃些營養豐富，而且容易消化的食物，慢慢調養身體，切不可操之過急。
藥補為輔
藥補的見效比較快，但是要因人而異，因為不是所有人的體質都適合藥補，補多或補錯都會造成不可小覷的後果，最好配合食補來進行，比如食用豬肉、牛肉、雞肉的時候，與黨參、當歸、熟地相搭配，可以加強食補的作用，在選用藥補時一定要聽從醫生的意見！
多吃補氣血的食物
既然是氣血虛造成的氣色不好，那麼就應當從氣血上補回來，補氣的食物包括：馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鰍、粳米、蜂蜜等，補血的食物有：胡蘿蔔、大棗、龍眼肉、菠菜及各種綠色蔬菜等。
多吃蔬菜
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，能夠預防大細胞貧血，以及混合性貧血。
拒絕刺激性食物
保養身體期間，新媽媽適宜多吃性平、味甘的溫熱食物，儘量不要食用過冷、過熱或者辛辣的刺激性食物。
2、良好的生活狀態
心情保持愉快的心情，不急不躁不憂鬱。保持積極向上的心態，每天保證充足的睡眠，睡眠是女人最好的內服美容劑，學會用空閒時間休息，才會有好的氣色展現出來，比如寶寶睡覺時，媽媽也可以跟著好好的睡一覺哦！
水分多喝溫開水，用白開水補充面部的水分，加快體內毒素的排出，同時多喝水還會增進腸胃的新陳代謝功能，保持腸胃通暢。
維生素多食用富含維生素c、維生素e及蛋白質的食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、薏米等，維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，維生素e能促進血液迴圈，防止老化。
按摩按摩耳部可以使肌膚變美，雙手分別搓捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部揉搓，在耳垂上手法不妨重一點，常做耳部按摩，有強腎的功效，腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。
睡眠睡眠會影響整個生理平衡，尤其是肌膚上有明顯的，睡眠好，肌膚得到正常的休息，微血管通暢，肌膚就會有光澤。而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓**細胞複製的更快，令臉色年輕紅潤。
2樓：順航優品黑蒜
飲食上要儘量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。食品的種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸不利於產婦消化的烹調方法。飯菜要做得細軟，以便於消化吸收。
避免加太多的調料，特別是鹽，吃太鹹不利於消水腫，餵奶時也會經由母乳影響寶寶健康。
紅糖白糖冰糖有什麼區別
3樓：妙招姐
教你白糖紅糖冰糖的區別
4樓：sc身邊小事
冰糖和白糖有什麼不同呢？你知道嗎
5樓：匿名使用者
1、糖是甘蔗經過
榨汁後，經過初步的精煉提純，甚至不經過精煉提純，而直接乾燥後得到的糖。
2、白糖分為白砂糖和綿白糖兩種，是原糖汁經過精煉提純和脫色而製成。
3、冰糖是白砂糖溶於水後，經過簡單的結晶處理後得到的晶體狀產物。
擴充套件資料：
1、紅糖性溫，在調理寒涼的疾病時可以派上用場。紅糖補氣血，活血化瘀、排惡露，可以調理脾胃虛弱，調治風寒感冒。女性，尤其是產後女性，體虛的人及老年人吃紅糖有補益的作用。
2、冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳咳痰有很好的輔助**作用。冰糖還能祛脂降壓，並使毛細管擴張，血黏度降低，改善微迴圈。冰糖清肺熱的效果更好，燉湯品時首選冰糖，非常適合春天和秋天吃。
3、白糖有一定的潤肺、清肺熱和解毒的作用。白糖由於糖分含量高，解毒效果比較快。如果有人吃了一些有毒性的東西，在緊急情況下，可以先灌白糖水來解毒。喝白糖水也能中和魚蝦的毒。
注意：紅糖是溫性的。熱性體質的人要慎用，吃多了容易生溼熱。
患有高血壓、動脈硬化、冠心病者，以及孕婦、兒童宜少食；糖尿病、高血糖患者必須忌食。一旦冰糖表面出現化水現象，則說明冰糖已漸漸滋生細菌，最好不要食用。風寒感冒切勿食用冰糖，可能引發咳嗽。
所有東西多吃不易，點到為止即可。
白糖中常有蟎蟲寄生，生吃白糖容易使蟎蟲進入胃腸道，會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進入肺內，會引起咯血、哮喘。若進入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃。
6樓：自己的拳
紅糖白糖冰糖的區別主要在於：製作工藝、藥效功效、適宜人群、禁忌人群。
一、製作工藝不同：
紅糖是以甘蔗為原料，經提汁，澄清，煮煉，採用石灰法工藝制煉而成的。
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖。
冰糖是砂糖的結晶再製品。
二、藥效功效不同：
白糖性平，味甘，潤肺生津、補中益氣、清熱燥溼、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神。
紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。
冰糖具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。
三、適宜人群不同：
白糖適宜肺虛咳嗽，口乾燥渴，醉酒者、低血糖病人。
紅糖適宜低血糖患者與婦女體虛、月經不調、痛經、腰痠、紅色暗紅有血塊者以及孕婦、產婦食用。
冰糖老少皆宜，特別是肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血者宜適量食用冰糖，對緩解症狀有一定的幫助。
四、禁忌人群不同：
白糖對於糖尿病患者、痰溼偏重者、食肥胖症患者忌食。
紅糖對於平素痰溼偏盛、消化不良者不宜食用；此外，肥胖症、糖尿病病人及齲齒患者忌食。
冰糖對於患有高血壓、動脈硬化、冠心病者，以及孕婦、兒童宜少食；糖尿病、高血糖患者必須忌食。
7樓：孫楠
區別如下：
1、製作過程不同
紅糖、白糖和冰糖的化學成份雖然都是蔗糖，但製作過程卻不一樣。
紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物；
白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的；
冰糖則是白糖在一定條件下，通過重結晶後形成的。
2、功效不同
冰糖性涼。可以清肺熱，同時又有潤肺的作用。
白糖性平，純度較高。可解毒、調治急症。白糖也有潤肺、清肺熱的作用，但效果不如冰糖。
紅糖性溫，雜質較多。可補血、活血。
3、食用方法不同
冰糖品質純正，不易變質，除可作糖果食用外，還可用於高階食品甜味劑，配製藥品浸漬酒類和滋補佐藥等。冰糖帶有清爽不膩的甜味，可用於煲制各種滋補食品。
生活中，人們烹調時習慣用白糖，一是白糖溶解快。白糖是一種偏酸性的食物，吃下去以後，會讓人體的血液偏向於酸性。因此，在用白糖的時候，儘量控制它的用量。
8樓：匿名使用者
1、功效上的不同
紅糖性溫，在調理寒涼的疾病時可以派上用場。紅糖補氣血，活血化瘀、排惡露，可以調理脾胃虛弱，調治風寒感冒。女性，尤其是產後女性，體虛的人及老年人吃紅糖有補益的作用。
冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳咳痰有很好的輔助**作用。冰糖還能祛脂降壓，並使毛細管擴張，血黏度降低，改善微迴圈。冰糖清肺熱的效果更好，燉湯品時首選冰糖，非常適合春天和秋天吃。
白糖有一定的潤肺、清肺熱和解毒的作用。白糖由於糖分含量高，解毒效果比較快。如果有人吃了一些有毒性的東西，在緊急情況下，可以先灌白糖水來解毒。喝白糖水也能中和魚蝦的毒。
2、構成上的不同
紅糖是甘蔗經過榨汁後，經過初步的精煉提純，甚至不經過精煉提純，而直接乾燥後得到的糖。白糖分為白砂糖和綿白糖兩種，是原糖汁經過精煉提純和脫色而製成。冰糖是白砂糖溶於水後，經過簡單的結晶處理後得到的晶體狀產物。
同樣的量，紅糖的糖分是最少的，因為它是初榨出來的糖，除了含糖量，剩下的是礦物質和維生素
3、忌諱不同
紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒；產婦失血過多，紅糖可以補血；產後淤血導致的腰痠、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有活血化淤和鎮痛的作用；產婦活動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功；紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。
老少皆宜，特別是肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血者宜適量食用冰糖，對緩解症狀有一定的幫助。一般人不宜過量食用，患有高血壓、動脈硬化、冠心病者，以及孕婦、兒童宜少食；糖尿病、高血糖患者必須忌食。
肺虛咳嗽，口乾燥渴，以及醉酒者宜食；低血糖病人宜食。糖尿病患者不能食糖；痰溼偏重者忌食；肥胖症患者忌食；晚上睡前不宜吃糖，特別是兒童，最容易壞牙。
9樓：匿名使用者
1、製作過程的區別
2、白糖、冰糖、紅糖都是從甘蔗和甜菜中提取的，都屬於蔗糖的範疇。
3、紅糖是蔗糖和糖蜜的混和物；白糖是紅糖經洗滌、離心、分蜜、脫光等幾道工序製成的；冰糖則是白糖在一定條件下，通過重結晶後形成的。它們的化學成份都是蔗糖。
4、功效上的區別
5、冰糖清肺熱，同時又有潤肺的作用，所以，當肺裡有熱、乾咳的時候，我們往往要用到冰糖。白糖，還有一定的解毒作用。實際上，所有甜味的糖類都有一點兒解毒的作用，而白糖由於糖分的含量非常高，效果比較快。
10樓：樹樹
區別如下：
1、製作過程的區別：紅糖、白糖以及冰糖都**於甘蔗。先做出紅糖，即紅糖是蔗糖與蜜糖的混合物；再將紅糖進行洗滌、離心、分蜜、脫光等工序後，提煉製成白糖；冰糖則是將白糖脫水結晶後形成。
2、功效上的區別：紅糖是熱性的，具有補血、活血的作用；白糖屬清涼的，具有解毒、去暑等作用；冰糖潤肺生津，與梨搭配可以**咳嗽，潤肺化痰。
3、宜食人群的區別：紅糖適合低血糖患者與婦女體虛、月經不調、痛經、腰痠、紅色暗紅有血塊者以及孕婦、產婦食用；白糖適宜肺虛咳嗽，口乾燥渴，以及醉酒、低血糖病人食用；冰糖則老少皆宜，特別是肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血者宜適量食用冰糖，對緩解症狀有一定的幫助。
擴充套件資料
紅糖、白糖、冰糖，雖然都是甜的，都能給身體提供熱量，但在其營養尤其在食療方面還是有很大區別的。專家提醒，白糖易生痰，不宜多吃。
雖然白糖、冰糖等主要成分都是蔗糖，能給人體提供熱量，但它們有不同食療功效。白糖性平，可潤肺生津，健脾益氣，脾胃虛弱者可以適當食用，但不宜多吃，否則容易生痰。白糖還適宜用於烹調時調味。
紅糖性溫，既可補血又可活血，婦女痛經、產後調理可用紅糖；外感風寒也可以喝紅糖姜水。在烤蛋糕、布丁等點心時加入紅糖，還可以增加色澤和風味。
冰糖性涼，補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰。老人如果感覺口乾舌燥，可以含化冰糖來緩解。由於冰糖口感清甜，還可用於製作燒、煨類菜餚和羹湯，如冰糖銀耳、冰糖肘子等。
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