1樓：春暖
兒童預防近視眼需要每天保證-2小時陽光下的戶外活動，可選擇上午0點前或下午4點後陽光不太強烈的時候，以防晒傷，除了打球等運動，還可以在太陽下聊天、聽**。避免長時間近距離用眼，近距離用眼45-60分鐘最好休息5分鐘左右，同時儘量減少電子產品的使用子在平時看書，寫字，看電腦，每隔半個小時到一個小時，應該閉目一會或者眺望遠方，使眼睛得到及時的休息黃昏或者當光線不足時，不宜看書寫字。長閱讀光線，白天儘量在自然光下閱讀，夜晚建議使用合格的護眼燈，且晚上睡覺必須關燈且儘量不要使用小夜燈。
小夜燈會對小孩睡眠有影響，而且研究表明如果長期使用小夜燈，會造成小孩近視加深速度快。疲勞過度用眼，視力下降可能，建議你可以去醫院眼科檢查一下具體情況，必要時及時佩戴眼鏡，近期避免進食辛辣刺激性食物，保持眼部衛生，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，多做眼保健操，多參加戶外活動。
2樓：
注意用手機與看電視與電子產品的時間。注意休息，平時多到戶外運動。
3樓：銀花
可進行3d視覺訓練，這項技術是兒童青少年近視防治的有效形式。
怎麼預防青少年的近視呢？現在青少年兒童近視的太多了
4樓：餘志軒
在光線充足的環境下讀書寫字；眼睛不累，近視概率也會減小；
保持良好坐姿；近距離看書寫字也是導致近視的一大因素；
注意眼睛保健；課下做眼保健操、眺望遠方，可以減少眼疲勞；
少玩手機電腦；以防藍光對眼睛的傷害；或者玩手機電腦時戴上 防藍光眼鏡網頁連結tb搜店「德隆眼鏡」也可找到(宣傳一下自家高顏值的防藍光眼鏡，希望不要介意哈~）
5樓：合肥翔創智慧
要想預防近視，首先需要先了解是哪些原因導致青少年近視的。促使青少年近視的原因有很多，最主要的，無非就是不良的用眼習慣，和越來越頻繁接觸電子產品所導致的。那麼青少年的近視預防，無非也就是從這兩點入手了。
一、平時多帶孩子進行戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明，兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
二、避免孩子長時間用眼
控制用眼時間，特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔，另一方面要科學用眼，讀書寫字，一定要控制時間，注意休息，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時，更要注意改變不良用眼習慣。
無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40釐米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。
三、教孩子養成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業，都要教他們養成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30釐米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂裡看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
四、減少青少年兒童使用電子裝置的時間
電子產品的出現，很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常，電子裝置的使用要進一步控制。
五、日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素a，對視力發育是有幫助的。
含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素b1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。
六、定期帶孩子進行視力檢查
青少年兒童視力處於發育階段，定期的視力檢查，方便我們及時瞭解情況，針對問題能夠快速採取積極的干預，確保孩子視力的健康發育。
6樓：
少看電子產品，注意用眼衛生，早晚做眼保健操，端正看書寫字姿勢，選擇合式照明用燈，飲食葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，適當運動，注意休息。
兒童及青少年近視如何預防？
7樓：聖星澤
據調查，我國青少年近視率世界第一
近視患者高達6億
所以防近視要從娃娃抓起
01看各種綠色的東西
多看任何遠處的綠色植物、家居中綠色的事物等，特別是眼睛累的時候，建議用眼一小時，休息十分鐘。
02眼部維護
可以使用溫水弄溼一條小毛巾，熱敷一下在眼上，雖然見效不會很快，但是至少會讓你的眼睛覺得舒服。
03黑科技眼罩
要是你覺得熱敷眼睛不能隨時隨地進行而且本人也怕麻煩的話，可以試一下磁療眼罩，磁療眼罩有磁力可以無形中按摩我們的眼部穴位，緩解眼部疲勞，從而預防近視。
04矯正不良的坐姿
背某佳的出現可不是憑空出現，因為我們平時真的太多壞習慣了。但是不良的坐姿可以通過我們自己的自覺調整，一可以預防駝背，二可以預防近視，三可以提升氣質。
8樓：月落_夜雨
1、儘量遠離電子產品：過度使用包括智慧手機、平板、電腦等電子產品很容易使眼睛疲勞，導致近視的發生或加重。青少年自制力差，很容易對電子產品上癮，家長應儘量給孩子營造一個遠離電子產品的環境。
2、改善視覺環境：用眼環境的光線不能過強或過暗，如室內閱讀可選擇40w左右的白熾燈更加適合，照明應無眩光和閃爍。切勿在陽光照射或暗光下閱讀和寫字。
3、學會主動眨眼：讀書、使用電腦、手機每到45分鐘應該休息10分鐘，並有意識地主動眨眼，這有助於緩解眼疲勞。
4、睡眠保持充足：充足的睡眠才有助於消除眼疲勞，保證眼部肌肉處於放鬆狀態。
5、每天堅持做眼保健操：做眼保健操可以增強眼部周圍血液迴圈，放鬆眼部調節，可以起到緩解眼疲勞的作用。
6、飲食要均衡：少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補充蛋白質、鈣質、磷質、維生素類、果蔬類食品。
7、多參加戶外活動：多參加戶外活動，增加遠距離用眼機會，有助於放鬆睫狀肌的調節。
8、每個三個月至少一次眼部基礎檢查：定期視力檢查有助於及早發現近視苗頭，及時進行干預。
9樓：李
兒童和青少年的近視問題是近年來的一個大問題，如果孩子近視了，會影響學習影響生活，將來會造成諸多的不便
預防近視從根本上教育系統要減少孩子的作業時間，因為寫不完的作業，畢竟會導致用眼過度，用眼過度就很容易造成近視的產生
要健康的用眼要做到以下幾個方面，首先是看書和學習和寫作業的時間，不能過長，每隔40分鐘要休息一次眼睛，休息的時候看看家裡的綠色植物，少呆在室內多到室外活動，看看遠處的風景
檯燈的光線也要注意檯燈的光線過強或過弱過暗都不好要用光線比較柔和的亮度來完成作業
要保持適度的運動，要多到戶外參加體育鍛煉，這樣可以改善自己的，身體素質
要多吃一些瓜果類食品，少吃肉類，這樣可以攝入更多的維生素
多做做眼保健操，眼保健操的第一節，第二節第三節，第四節都要認真地做
坐姿也很關鍵，要注意調節好板凳的高度，桌子的高度，桌子的角度，要注意，不能離眼睛距離書本太近，看書的時候不要虛著眼睛
少玩電腦，遊戲少玩手機，少看電影，這些電子裝置使用的時間過長都會嚴重影響視力
10樓：漆忻樂
指導意見：
1）注意環境因素：教室光線要明亮,桌面,黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高,太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,檯燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25～40w之間,位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上. （2）改變遊戲方式：
現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具,遊戲機,電腦,電視等,已很少見兒童自發的室外集體遊戲,如捉迷藏,攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境.為此,家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式,多做室外活動. （3）注意用眼衛生：
要教育青少年注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應休息,視遠,不能過多地沉溺於遊戲機,電視之中. （4）注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操,晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明,攢竹,魚腰,絲竹空,承泣,四白等）；霧視**（戴＋1.
50d的眼鏡視遠）.
11樓：等待
1、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。同時，還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
2、注意營養、不挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。
少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
3、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。
大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠；這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在**、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
4、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。
因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
5、經常望遠，做眼保健操
用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。
經常進行眺望遠訓練。在具體的實踐中形成可以多樣。如可以眺望遠處的樹木或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液迴圈，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。
青少年怎樣預防近視，青少年怎麼預防近視
您好，近視眼的 有多種如 遺傳因素，近視眼有一定的遺傳傾向。發育因素，過度調解疲勞等。建議，近視眼的預防有 養成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離要保持25至30釐米左右，不在乘車，走路或臥床情況下看書用眼一小時後應向遠處眺望，使調節鬆弛。定期檢查視力，如有異常及時矯正。多上體育課能預防近視是真...
怎麼預防近視呢，青少年如何預防近視呢？
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視眼，青少年如何預防近視呢？
教你簡單的方法來預防近視 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會 環境 用眼習慣等有關，預防近視從後天因素來說，應掌握以下個要素 1 社會的預防 當今社會，學校 家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合...