1樓：回如凡五瑞
2014-5-4,
餐前血糖4.22，
晚餐6:30開始吃飯，胡羅卜火腿沒有吃，胡羅卜雞胸肉，油麥菜，米飯熟重200g，沒有運動。餐後半小時7：
00血糖5.16，一直上升到飯後1小時45分最高血糖10.60，然後急劇下降到飯後3小時9：
30的4.99，再上升到飯後3個半小時的6.10，再下降。
備註：沒有運動的情況下，飯後1小時40分左右血糖最高，然後飯後3小時下降到空腹水平，再上升。
看來還是要在飯後一小時開始運動降糖，以避免血糖進一步上升到最高。繼續摸索什麼樣的運動方式最適合自己
2樓：務暉郗淡
餐後運動m型的
血糖，先升後降，再升再降，餐後血糖第一次升我知道是食物消化後的糖到血液裡，第一次降是因為運動消耗了血液中的糖，為什麼休息後會第二次升高血糖？是糖異生嗎？如果是糖異生，是不是說明我運動量過大？
第二次再降，降得很快？是因為胰島素分泌延遲嗎？
3樓：奈貝晨柔枝
今天中午：200g熟重大米飯，煎鯽魚，西紅柿雞蛋，油麥菜，鯽魚和雞蛋吃的有點多12：15吃飯，飯前血糖4.
27（感覺有點餓），13：15血糖7.71，喝溫開水150ml，出去快走10分鐘，13：
26達到最高8.32，快走半個小時13：45血糖6.
77，後散步13：56血糖最低5.38，然後血糖開始緩慢上升，散步15分鐘到14：
00血糖5.44，回家喝溫水250ml，休息15分鐘測得餐後2小時14：15血糖升至5.
9，繼續休息10分鐘，至此運動後共休息25分鐘，餐後2小時15分，14：25測得血糖7.55，然後快速下降到餐後三小時15：
07，測得血糖4.2，此時覺得有點餓，想吃東西。。餐後運動後的曲線是
m型的，不是n型。
運動後血糖為何會增高
4樓：神小朵
很多糖尿病人都知道自己在控制血糖期間如果能夠堅持運動，對控制血糖是非常有利的，在生活中也有很多糖尿病人會通過運動來輔助降血糖。而在眾多的運動中，跑步是很多糖尿病人經常選擇的一項，不過有一些糖尿病人發現自己在跑完步後血糖不降反而上升，讓他們特別疑惑，是不是跑步運動不適合自己，其實跑步後血糖上升是有原因的。
糖尿病人跑步後血糖升高是為什麼?
一、本身血糖控制不穩定
有一些糖尿病人的血糖波動比較大，他們的血糖容易忽高忽低，比較難以控制，這主要是因為他們身體的胰島功能存在比較嚴重的障礙，導致血糖難以穩定，在這個時候單靠跑步是不能夠讓血糖下降，只有正確的使用藥物才能夠讓血糖穩定。
二、清晨空腹運動導致
一般人體在黎明的時候會分泌出多種激素，而這些激素能夠釋放肝臟中的葡萄糖，能讓身體的血糖上升，而在生活中有很多糖尿病人喜歡在凌晨空腹進行運動，運動後監測血糖缺發現不能達到降血糖的效果。這種情況多是因血糖已經比較處於高的水平，進行運動只能夠讓血糖降低一些，而不能夠讓原有的血糖水平下降，也就會讓患者感覺自己的血糖上升。
三、運動量過大
有一些糖尿病人在運動的時候為了讓自己的血糖快速下降而讓自己接受過量的運動，卻不知運動過量會讓身體的能量大量消耗，就會讓血糖快速下降而引發低血糖，低血糖持續存在時就會導致生糖激素上升，也就會出現反跳性高血糖。
四、運動後馬上檢測血糖
有很多糖尿病人在運動後就習慣監測血糖，在這種情況下患者的血糖值可能會存在降低或者升高兩種現象，因為在運動後交感神經會處於興奮的狀態，會刺激肝臟轉化葡萄糖，讓血糖處於上升的狀態，所以患者在剛運動完後機體正處於興奮的時候，這個時候進行血糖監測也就會出現高血糖。所以在運動完後需要稍作調整，讓自己平靜下來再進行血糖監測。
糖尿病人在跑步後如果發現血糖沒有下降反而上升，不要過於緊張，要查明原因，並不是血糖上升就說明跑步並不適合自己，或者認為運動不能幫助降血糖，在跑步後出現血糖上升有可能是一些其他原因導致。
5樓：匿名使用者
因為運動需要身體的大量能量，在沒有進食的情況下，身體會將儲存的肝糖分解來滿足能量的**，而肌肉此時對葡萄糖的吸收降低，最終導致血糖增高。
6樓：匿名使用者
廢話~運動需要能量 體內肌糖原和肝糖原各種分解~在糖原不夠的情況下脂肪和蛋白質也來湊熱鬧 你說血糖高不高
7樓：羅璟
不一定啊，如果是中低強度的運動，運動後血糖會降低的，這也是為什麼讓糖尿病患者運動後以及長時間運動的運動中都有監測血糖。如果是高強度激烈運動，運動後血糖會升高，但此後的24小時血糖會持續降低。
運動會消耗肌肉中的糖原，同時會促進肌肉從血中攝取葡萄糖來補充糖原，所以血糖會降低，這也是運動後有的人甚至會在24小時後還出現低血糖，因為肌糖原大量消耗，肌肉要持續的從血中攝取葡萄糖以補充糖原庫。但劇烈運動後，一些胰島素拮抗激素的水平很高，會導致肝糖原大量釋放入血，所以血糖可能反而會升高。
8樓：英諾康
因為在人體運動時，體內蓄積的脂肪、蛋白質就會有一部分轉變成葡萄糖，所以在運動以後馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現象，不用擔心。 只要你保持適量的運動，就不會對血糖有影響。
一般糖尿病友飯後運動快步走30-40分鐘。具體因人而異。
為什麼運動後血糖反而更高了呢？
9樓：
為何運動後測血糖反而更高？
運動**是糖尿病綜合**的基本措施之一，科學合理的運動有助於降低血糖。至於有些患者運動後血糖反而增高，可能與運動方式不當（例如採取大強度、激烈的無氧運動）和運動量過大有關。這兩種情況均可引起交感神經興奮，使腎上腺素等體內升糖激素分泌增加，從而引起血糖升高。
建議你調整運動方式，採取有氧運動方式，如慢跑、快步走、游泳、做健身操、騎自行車等，注意運動強度和運動量不宜過大。
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
10樓：飯飯君僚氏
運動能使肌肉在血漿胰島素濃度相對降低，以及對胰島素不敏感的情況下，加強對葡萄糖和遊離脂肪酸的攝取和利用，運動可促進脂肪利用，降低體重，提高骨骼肌細胞對胰島素的敏感性，增進葡萄糖的利用，減輕β細胞的負擔，糾正胰島素相對不足或胰島素抵抗帶來的糖代謝紊亂。
一些研究發現，當人的運動強度超過某一界限後，血糖水平就會升高，這個界限一般為最大心率的80%～90%（最大心率一般為220-年齡）。當運動強度超過這一界限後我們的呼吸會變得困難而不得不大口喘氣來滿足機體對氧氣的需求，這時交感神經明顯興奮，從而刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的釋放，並刺激肝臟將儲存的糖原轉化為葡萄糖釋放到血液中。當血糖升高的速率大於肌肉吸收血糖的速率時，血糖自然就升高了。
我們一般會建議患者進行輕度或中等強度的有氧運動，但是有些年輕的患者會覺得做更大強度的運動對降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大運動強度，殊不知過強的運動會有導致血糖不降反升的效果。對於有些患者來說，強度過大還會有低血糖的風險。所以合適的運動強度對血糖的控制也起到了至關重要的作用。
如果運動前血糖就已偏高（如15mmol/l），表明自身胰島素缺乏教嚴重，這時再去運動，會加重胰腺的負擔，使胰島素缺乏加劇，細胞不能利用血液中的糖來提供能量，會代償性的分解蛋白質和脂肪來供能，可誘發酮症或酮症酸中毒。
由此可見，糖尿病患者選擇運動方式以及運動強度，是不可隨性進行的，而是應當有計劃、有步驟的進行，運動前後勤測血糖很重要，在漫漫抗糖路上，只有樂觀的心態是遠遠不夠的，還要有持之以恆的耐心及細心，這條道路才能越走越寬闊。
11樓：好在來
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為什麼大量運動後不能馬上喝涼水，劇烈運動後可以立刻喝冰水嗎
原因 心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水 涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾病。另外，健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水 口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，...
運動過後多長時間測血糖，運動後多久測血糖更準確
可以2小時的，目前糖尿病服用降糖藥或者注射胰島素，積極預防併發症。可以口服消渴丸試試，要養成良好的飲食生活習慣，低脂低鹽低糖飲食，祝你健康 測量血糖的標準是，清晨禁食八小時以上的空腹血糖，餐後兩小時的血糖，以及午餐前，午餐後兩小時，晚餐前，晚餐後兩小時。運動過後沒有測量的意義。運動後30分鐘，bai...
運動後為什麼不宜馬上喝水，為什麼激烈運動後不能馬上喝水？
我們有時在劇烈運動後，經常會感到口渴，因此有些人習慣運動後立刻就喝白開水。說句實話，這是一個很不正確的習慣。對人體來說水是最有助於人體的養料，人體內含有許多水，可能占人體重的7 10，但這些水分就在細胞與細胞之間，他們之間的液體稱為組織液。我們血液裡的營養東西能夠從血管中，透過血管壁而進入組織液，再...