1樓：匿名使用者
1．練習街舞時所用的**是非常有特點的 hip－ hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉並適應伴奏**的特點。如果一聽到**，您就可以很準確、自如地踏上步點並與**合拍，那您便可以開始學習街舞了。
2．在練習廣播操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是"橫平豎直"，而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，儘量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。
確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。
左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重複步驟5的動作。
堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.
用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
至此，已完成一個完整的太空步。接下來只要連續這麼做下去就可以跳出mj的魔幻之舞
當然了，說起來容易，做起來就不簡單了。
2樓：匿名使用者
首先要活動身體(注微出漢即可)在者練習壓腿壓跨、立位體前屈或者是天天做單雙槓
剛開始當兵都是進行哪些體能訓練的
不同的部隊訓練標準不一樣。根據 軍事訓練與考核大綱 具體內容和標準如下 1 俯臥撐 動作規範，2分鐘內連續完成35次 2 仰臥起坐 動作規範，3分鐘內連續完成35次 3 單槓引體向上 動作規範，連續完成6次 4 雙槓臂區伸 動作規範，連續完成8次 5 單腿深蹲起立 動作正確，連續完成5次 6 100...
幼兒戶外體能訓練活動伴奏歌曲,幼兒園的體能課指的是什麼體育
學校學生可利用課間操或下課時間或課外活動時間增強體能 鍛鍊人體協調能力,訓練節奏感.真是比如瑞奇 馬丁的歌曲。開始時候你 幼兒園的體能課指的是什麼 體育 幼兒園的體能課 走,跑,跳,爬滾這些,一般有小兔跳連續20下,沿直線走,鑽過50公分的障礙物。小 中 大班幼兒各按其年齡段目標在掌握走 跑 跳躍 ...
如何提高幼兒體能訓練活動的有效性
幼兒園數學遊戲的bai目的是為了寓du教於樂，讓處在 zhi數字敏dao感期的孩子，對枯燥回的數學感興趣，讓孩子答 在玩中學。所以遊戲設計要具備以下幾個要素 1 生活化，越貼近孩子生活，孩子的接受程度就越高，教學完成質量也越高。2 簡單化，幼兒園的孩子由於年齡限制，對很多事物的理解還侷限在具象化階段...