孕婦喝綠豆湯去溼氣嗎

2021-09-18 19:16:40 字數 1004 閱讀 1184

綠豆湯有一定的去溼效果。

綠豆性涼,味甘,具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴等功效,所以說孕婦喝綠豆湯能去溼。但因為孕婦喝綠豆湯的量不宜過多,所以祛溼效果不明顯。

1、食療祛溼

平時適量多吃能排溼氣的食物,是常見的簡單的孕婦祛溼方法。

推薦祛溼食物:紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,蔥,大蒜, 茯苓豬骨湯等。

2、運動祛溼

運動能排毒排汗,這個過程也可將體內多餘的溼氣排出來,並促進血液迴圈,促進新陳代謝,對孕婦身體有好處。所以,建議準媽媽們平時應有適量的運動,比如孕婦操、孕婦瑜伽、散步、游泳等。

3、注意睡眠

溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,這樣能保證身體有足夠的抵抗力,有助於緩解溼氣重的情況。建議準媽媽睡前喝杯牛奶,這樣可促進睡眠。

4、就醫**

孕婦溼氣重,影響到了日常生活和工作,則應就醫**,在醫生的指導下服用藥物祛溼。

山藥紅豆粥

原料:紅豆、茯苓、山藥、紅米等。

做法:1.材料洗淨好後放入鍋中,然後加水**,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮;

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

功效:清熱祛溼,對**便祕、腹脹很有效果。

赤小豆冬瓜煲生魚湯

原料:赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法:1.赤小豆洗淨,冬瓜洗淨,連皮切。

2.生魚洗淨,宰淨去鱗、內臟,慢火煎至微黃,豬瘦肉洗淨,整塊不用刀切。

3.將所有材料與生薑一起放進瓦煲內,加清水2500毫升(約10碗水),先用武火煲沸,後改文火煲2個半小時,調入適量鹽、油便可。

功效:此湯清淡不膩滯又富有營養,同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一,有健脾去溼,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚能補脾利水。

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