山竹和榴蓮能一起吃嗎

2021-09-18 17:38:53 字數 632 閱讀 6616

可以。

在泰國,人們把山竹和榴蓮經常搭配在一起吃,並且把它們稱作為「夫妻果」。

因為榴蓮的火氣較大,吃完榴蓮後再吃山竹正好可以將榴蓮的火氣給壓制下去,就不會那麼輕易上火。

吃榴蓮的時候搭配兩三顆山竹同時或前後食用,都可以起到互補的作用。兩者分開食用時就有各自的食用量了。

山竹:因為食性怕偏涼,正常人群每天食用山竹三五顆即可,虛汗體質或需要注意的人群不要食用超過三顆。

榴蓮:榴蓮營養豐富,碳水化合物含百分之四十,熱量高,又性熱而滯,大量食用腸胃不能消化,容易上火,所以正常人群一天食用量在一瓣左右就很好,不能超過兩瓣;需要注意的人群少吃。

1、便祕、腸胃不好的人群:榴蓮和山竹都富含纖維素,大量使用時,纖維素於胃腸中吸水膨脹容易導致便祕。所以腸胃不好,有便祕的人要少吃,更不要在晚上吃得過多。

2、高血糖、糖尿病患者:榴蓮和山竹都含有豐富的糖類,雖然榴蓮是低升糖指數水果,但它果糖含量很高,血糖會持續上升,不利於高血糖和糖尿病患者,所以食用時要注意適量適度。

3、腎病、心臟病患者:榴蓮和山竹中都含有一定量的鉀離子,過度食用會導致患者身體不適,所以腎病、心臟病患者食用時要注意量。

4、需控制體重的人群:山竹和榴蓮都是營養豐富,糖分含量高的水果,熱量很高,所以需要控制體重的人群不宜食用。

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