感冒可以游泳嗎

2021-09-18 12:12:48 字數 934 閱讀 8925

感冒可以游泳,在感冒初期,感冒不是很嚴重的時候,進行適當的鍛鍊是可以的,能放鬆心情,有利於感冒的痊癒,但是如果感冒發燒,那就最好不好游泳,這時感冒的症狀已經比較嚴重了,人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍,過多消耗自己的體力和熱量,會使身體乏力,加重感冒的症狀。感冒鼻塞的時候也不建議去游泳,游泳的時候肺活量很大,呼吸的時候嘴巴和鼻子都要配合,本身鼻子就不通氣,這樣容易鼻腔吸進水,會有輕微危險。所以建議感冒比較嚴重,有發燒鼻塞流涕的情況下不要游泳,在家好好休息,讓感冒儘快痊癒。

1、在入水之前最好先體驗一下水溫,如果有過冷或者過熱的水溫時儘量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體**、肌肉都有影響。

2、下水前要先在岸上做準備活動,熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

3、下水前要適量吃點食物,空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況,飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

4、在游泳後,出水時要立刻披上浴巾,以防著涼,同時用溫水沖澡。然後儘量快地穿上衣服,包裹嚴實後方可外出。

5、游泳後,可以通過補充運動飲料、放鬆訓練、除錯呼吸、催眠暗示、心理調節、按摩恢復、水中漫遊等手段恢復體力。

1、感冒時不要盲目吃藥,尤其是輸液和打針。比如當你在感冒發燒時,可能想急切恢復健康,或是醫生建議,從而選擇輸液來**感冒。如果對於胃腸吸收不好,並且是重感冒的話,才考慮輸液。

2、中醫的博大精深,想必大家都是有所耳聞的。在一般情況下,個人胃腸吸收正常的情況下建議首選吃中藥,找中醫看病,把脈,對症下藥。

3、在感冒生病時,不宜太勞累或是做劇烈運動,注意讓自己的身體休息好。可以散步慢走,適量的運動。

4、多喝溫開水,吃東西不宜太燙。不宜吃冷食,油膩,油炸,酸甜,酒,火鍋,酸奶,燒烤之類的食物。總之感冒時以清淡的食物為主,有利於感冒的恢復。

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