1樓：永奇穎
刮痧、拍痧的方法疏通經絡。拍打手臂的關節內側的中間，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完後同樣吃溫熱食物後就不易上火，但同時寒涼的食物儘量少吃或不吃。等下一次又感到上火時，再往上移或下移
一、二寸的位置，還是手臂內側的心包經上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發現會有黒紫疙瘩出現，慢慢地你就會發現，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去後，拍打過的地方**細膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以後等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。手臂內側疏通後，能量補足後再慢慢疏通手臂外側，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做背部刮痧，先刮整個膀胱經，以後再刮兩側的肩胛，以後再刮兩腋下，以後再刮腰椎骶、臀部，以後再拍打雙大腿外側，以後再拍打膝蓋外側、小腿外側，以後再拍打足踝、足背，以後再拍打雙小腿內側，以後再拍打膝蓋內側，以後再拍打大腿內側。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經絡，「疏理河道」，等你花上二年的時間，在補足氣血的情況下，將全身的經絡徹底清淤了一遍，情況會是怎樣？
你會發現原來身體的衰老是從淤堵開始，就如河床不斷填滿淤泥時，再清澈的水到來都失去活力，而將河床下的淤泥一點點的去除，整條河流很快煥發出新的活力、新的朝氣、新的氣象。當我們花上1-2年的時間去慢慢清除堆積在經絡裡幾十年的淤泥後，身體自然重新煥發光彩，重新年輕、朝氣。但這需要耐心、需要食療的配合，沒有充足的氣血去沖洗河床，沒有充足的氣血去營養河流，同樣河流毫無生機，毫無意義。
只要是經絡有瘀堵的現象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發現黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續往外蹦黑紫疙瘩，當拍打區域性已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內寒氣越重的人，疙瘩的顏色越深，瘀堵重的人，會拍打出厚厚一層黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量補足後再慢慢地繼續拍打下去。如果這人身體非常虛弱、能量不足時，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質好的年輕人、中年人才有資格做，必須是在補足能量後才能做，做完後繼續做好每日的食療，才有資格接著去做下一次的排毒、疏通。
病重的、年紀大的、身體虛弱的人不要採取這種方法，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。
只要一點點的清淤，經絡就有徹底疏暢的那一天，就不會因經絡瘀堵而罹患各種疾病，並不會明顯衰老。身體強壯的男士，可以在天熱的時候，分3次疏通整個經絡，第一次最好是在6月份，當身體補足各種能量後，將手臂內側、外側全部拍打出痧，然後再食補一個月，再將背後、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食補一個月，再拍打雙腿的內外側，然後繼續食補，這時能感到身體素質明顯大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲勞，但整個過程必須每日都離不開高能量的食物，自己搭配著吃，期間雖然天熱也儘量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少，不吃冰鎮的食物、飲料，不要貪涼，拍打後三天內，毛孔都是開放的，最好不進空調房間，如要進空調房間，請注意保暖，不要受涼。身體的經絡整體疏通一遍後，以後的每年夏天可以只做一個部位的經絡疏通，一年換一個部位，輪流將身體的經絡慢慢的疏理就可以了，而且你會發現，第二年再去疏通經絡的時候，痧會明顯的少了很多，而且不再貪涼後，已排過一次痧的部位，再出的痧只是紅紅的細痧，不會再有大大的黑紫疙瘩出現了。
2樓：匿名使用者
青色的大圓團就是痧，紅色的是**受傷充血。凸起的青色團，紫色團等都是痧，越多越重；身體狀況良好的時候是拍不出來團的，只有充血。那團很難看，像毒團一樣。
本人有多次被拍痧經驗。一次雙腿嚴重痠痛不可上樓，拍後即刻狀況好轉。還有條老人家口傳的注意是 「午時不拍人」，午時就是中午11點到下午1點，不拍，聽說傷身。樓主一定要參考。
3樓：盧夏侯青
亻尹芙世家做刮痧挺專業的，你可以去試試。
4樓：黃愛芬
青色的大圓點那是淤血等淤血消了以後經常敲就可以，防心臟病、高血壓。
5樓：小姐v免驚
不太限制次數，一般以出痧為宜
拍打手臂彎有什麼保健作用
6樓：浪默子
傳統中醫沒有通過用力拍打出血的方法進行養生。中醫認為可以通過服用中藥、發散效果的食物，或者刮痧進行排毒。
人們常說刮痧排毒，其實這個毒便是指人體陽盛即火大之後產生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，並非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導致瀉火肯定會更加不適，效果適得其反。
此外，拍打的部位、力度均有要求，如網貼中所說拍打至青紫可能是表皮充血或者產生淤血，而非排毒了。
由此可見，拍打胳膊彎能排毒的說法是不準確的。在中醫對拍打的要求比較高，並非所有人的身體症狀都適合此類方法，要進行中醫診斷。此外，不能簡單地拍打胳膊彎這一個部位，拍打不同部位的動作力度也有不同的要求。
普通市民未經診斷，直接拍打胳膊彎至發青發紫，很容易造成二次傷害。
7樓：匿名使用者
手臂共有十節，可供選練：1、拍手**、2、舉手**、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍臉、耳、頭、頸、腹；7、閉氣；8、脊椎運動、9、胃腸運動、10、拉筋)一、拍手**：感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就
、拍手**、2、舉手**、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍臉、耳、頭、頸、腹；7、閉氣；8、脊椎運動、9、胃腸運動、10、拉筋)一、拍手**：
感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，症狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數會逐漸正常；痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊癒；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善症狀…拍手為什麼會有如此神奇的功效呢?因為手上有數百個穴位，拍手時可振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的迴圈，並且還能將人體內的陰寒汙穢之氣從手指的尖端排出。
拍手**可輔助**各種急慢性病。
刮痧和拍打出的痧有什麼不同
8樓：匿名使用者
拍痧和刮痧、拔罐、揪痧等等「痧」類傳統外治方法，其出痧和治病的機理在本質上都完全相同，只是手法形式上不同。廣義上說，拍法、揪法也都可以歸屬於中醫推拿（手法）。
論其區別差異，則正所謂「尺有所短，寸有所長」。
拍痧方法相對的優點是方法簡便、無需工具（板、罐），一般也不需刮痧油。但因拍打面積不可能太小，所以對單條經絡、單一穴位的針對性上就差些。因此對講究經絡、穴位精準性要求較高的**，就不宜用拍痧法了。
另外，由於身體部位的關係，拍痧的侷限性也比刮痧大得多，比如頭面部，就宜刮不宜拍了，這個比較容易理解。還有些理論上比較深奧的禁忌或適應症差異，也都微妙不同，不是簡單解釋能說清楚的，這些都不再贅述了。
9樓：啊o之歌
刮痧是傳承千年的中醫非藥物**，其以中醫經絡理論為指導，使用砭石或玉石等特定刮痧器具，在**表面進行刮動、摩擦，使**區域性出現暗紅色出血點等出痧變化，以達到疏通經絡、**疾病的作用。
拍痧近幾年才出現，由於拍打**時會出現紅斑，很多人認為其可排毒。事實上，拍打後的皮下出血會加重心臟負擔，加上拍打力度和位置不對，可能損傷**、骨骼以及內臟。拍痧沒有中醫理論作為基礎，胡亂拍打還可能招來一身病，建議不要輕易嘗試。
拍打手臂彎有什麼保健作用
傳統中醫沒有通過用力拍打出血的方法進行養生。中醫認為可以通過服用中藥 發散效果的食物，或者刮痧進行排毒。人們常說刮痧排毒，其實這個毒便是指人體陽盛即火大之後產生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，並非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導致瀉火肯定會更...