冬季養生吃什麼菜 8道冬季養生家常菜推薦

2021-09-17 04:06:44 字數 346 閱讀 7989

紅薯粥

紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

主料:新鮮紅薯250克,粳米150克,紅棗若干,芝麻適量。

調料:白砂糖(30克)

做法:1.紅薯洗淨去皮切塊(大小、用量就各取所好吧);

2.東北大米洗淨,與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法),加入3倍於材料高度的水; 3.高壓鍋加砝後再次冒蒸汽時,將火調小,繼續煮15分鐘即可關火;

4.高壓鍋收氣後放在水龍頭下衝2分鐘 ,降降溫。

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冬季養生小常識,冬季養生食譜,冬季吃什麼水果好

冬季養生水果 蘋果蘋果是一種非常好的水果,其中含有豐富的營養物質,經常服用能夠很好的促進身體健康,提高身體抵抗力,減少患有疾病的可能。中醫方面認為,服用水果具有很好的保健脾胃 養心以及滋潤肺部 腸胃的作用。如果在冬天的時候服用,對於一些咳嗽 喉嚨腫痛以及便祕 煩躁的情況具有很好的 作用。草莓草莓外觀...

冬季補腎養生粥做法有哪些,吃什麼

黑米粥黑米100克,淘洗後熬粥,常食能滋陰補腎,益氣強身,明目活血。黑米蓮子粥 黑米100克,蓮子20克。共同煮粥,熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心,補腎健脾,適合孕婦 老人 病後體虛者食用,健康人食之亦可增強防病能力。三黑 粥 黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加紅糖...

吃什麼水果養生,吃什麼水果可以養生?

所有的水果都還有豐富的維生素,營養各不相同,最好的水果就是蘋果,性溫營養豐富。吃蘋果首選的,有柚子,西瓜,香蕉,葡萄,桔子,總之水果一般都是養生的 天,多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。1.蘋果e68a8462616964757a686964616f31333433623765 蘋果具有生津 潤肺...