兒童補鈣食譜大全

2021-09-16 18:05:37 字數 421 閱讀 5314

材料:豬小肋排、薑片、白酒、烤肉醬、黑胡椒、蜂蜜、松仁、番茄沙司、烤肉香草碎、大蔥、鹽。

做法:1、先將豬肋排洗淨,涼水下鍋焯一下,撈出放入蔥姜小火煮40分鐘煮半熟排骨。

2、煮好的肋排撈出晾涼瀝乾水分,表面塗抹上烤肉醬、番茄沙司、黑胡椒碎和蜂蜜,刷勻,排骨的每個角落都刷上,最後撒上烤肉香草碎,略微醃漬10分鐘。

3、醃漬好的豬肋排放在烤架上,底下鋪上錫紙防滴下去的湯汁碳化,提前將預熱到烤箱220度,上下火,烤20分鐘。

4、取出豬肋排再刷一層蜂蜜為保證外焦裡嫩,用同樣的火候再烤5分鐘。

5、拿出撒上熟松仁即可,直接拿出來即可。

功效:豬排骨中含有豐富的鈣質可維護骨骼健康,對於孩子的骨骼發育是非常有益處的;豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜於氣血不足,陰虛納差者;溼熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。

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