1樓：格格育兒
春天，孩子多吃它長高個，鈣含量比牛奶高處n多倍，網友：盤它。
眼下的季節正是萬物復甦，新顏換舊貌的景象。而春季，也是孩子長個頭最好的季節，尤其是生長期的孩子，為什麼這麼說呢？
影響孩子長個的幾大因素，無非是基因，運動，營養，睡眠，以及疾**素。如果我們先能排出疾**素，然後是基因我們無法改變的因素外，春季正是適合運動的好季節，白天運動一天，那麼夜晚也自然有個好眠，並且現在的溫度適宜，無需空調與暖氣，能夠很自然的入睡，對於身體發育是再好不過的。
最後，不要忘記對於生長髮育最重要的，就是營養的補充，很多家長不明所以，認為只要是有營養的東西，使勁給孩子吃，肯定有用的，所以每天大骨頭湯、雞腿使勁的給孩子送，結果最後個頭沒長多少，但是體重卻日漸飆升，其實這些食物中，大多是膽固醇與脂肪，並沒有孩子在長個期間所需要的鈣、蛋白質、能量及各種維生素與礦物質。
牛奶，是大家都熟悉的富含豐富的鈣元素的營養品，但是很多的孩子對於牛奶的特殊口感都有牴觸，尤其是需要每天喝，很容易喝膩了，有時怎樣勸都不喝了，今天我們就來介紹這樣一種物美價廉的「補鈣王」，保證孩子吃了它，每天都想吃！
牛奶雞蛋豆腐羹
食材：雞蛋、牛奶、日本豆腐；
調料：蔥、醬油、鹽；
過程：2、將適量牛奶倒入蛋液中，攪勻，並且過濾兩邊，目的是為了讓做出後的食物口感更佳細膩。另外，雞蛋液與牛奶比例為1：1.5為宜；
3、將日本豆腐切塊，放置一旁備用；
4、將蛋液直接淋入豆腐碗中，並用保鮮膜或者其他的碗反扣進行封口，目的是不讓空氣水汽進入食材中，影響口感；
5、然後整個放到鍋裡大火蒸13分鐘，蒸熟後開啟看一下能不能夠晃動。
是不是簡單又方便呢，豆腐、牛奶與雞蛋中都富含豐富的蛋白質，鈣，各種維生素，與礦物質，並且幾種食材的完美搭配，q彈的口感，讓孩子不愛都不行，開心的同時又能夠長高個，快點學起來吧！
2樓：匿名使用者
人體長高，主要取決於人體長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。
骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。
因此，要想自己的孩子長得高，飲食應注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為孩子的長骨發育創造良好物質條件。
豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。
將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素a。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素a、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。
雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚為有利。
豬骨菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮兩小時然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
3樓：錢浚翟和
食譜一：雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素a、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
兒童長高食譜有那些？
4樓：
1.有利於兒童長高的營養食譜：
【豬骨菠菜湯】取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。
【牛奶紅豆薏米粥】大米100克，紅豆20克，薏米20克。將大米在鍋內熬到開花為度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質和鈣。
【鱅魚芹菜粥】鱅魚肉1oo克，芹菜50克，胡蘿蔔25克，核桃仁25克，大米1oo克，蔥花、鹽少許。大米洗乾淨人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿蔔、芹菜等材料，快煮熟時，放入魚肉，攪勻，繼續煮熟為止，最後放入少許鹽攪勻即可。鱅魚芹菜粥有益於兒童生長髮育，為兒童補充大腦能量，完善神經系統。
【黑白甜豆】白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜各少許。將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水炮一個晚上，泡開後煮熟。另燒一鍋水，放入適量紅糖煮開後，倒入煮好的豆類，收幹湯汁。
最後再放入蜂蜜浸半小時。
2.有利於兒童長高的食物：
【菠菜】菠菜中富含鐵、鈣、維他命a以及維他命c，這些微量元素都是兒童長高的必備。
【胡蘿蔔】富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。許多孩子都不愛吃胡蘿蔔，因此家長們最好把胡蘿蔔切成吃不出味道的丁或剁成泥。
【牛奶】牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
【雞蛋】雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的，過多的攝入或導致營養過剩，沒有效果。
【黑大豆】大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於兒童成長的好食品。可以和其它豆類一起煮粥，或者榨成豆漿。
3.兒童長高除了食**外，最簡便快捷，且效果顯著的方法就是體育鍛煉。
5樓：鴨瞪排純已實
食譜一：雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素a、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
6樓：匿名使用者
雞蛋，魚類，早餐牛奶，自家孩子一個細細計劃，長4釐米
兒童長高的方法有哪些
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