補鈣——白菜
大白菜具有很高的營養價值，也是我們常吃的蔬菜。
營養分析
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。
大白菜中膳食纖維和維生素a、維生素c的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。
對於積食的寶寶，它還具有消食的作用；對於肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。
白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用。
寶寶廚房
白菜汁
原料：嫩白菜葉30克。
做法：白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗乾淨，榨成汁即可。
營養盤點：白菜生吃營養最全面，但一定要洗淨菜上殘留的農藥後再給寶寶吃。
適合月齡：5個月以上的寶寶。
奶油白菜湯
原料：白菜20克、適齡配方奶粉適量。
做法：1. 白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗乾淨後，剁碎。
2. 鍋內加水燒開後放碎白菜，小火煮片刻。
3. 撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫後，放入配方奶粉，調勻。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
小帖士：
白菜在腐爛的過程中會產生亞硝酸鹽，它會使血液中的血紅蛋白喪失攜氧的能力，使人體發生嚴重缺氧，甚至有生命危險，所以放置時間長、腐爛的、隔夜的白菜不能吃。
育兒網（編輯
寶寶吃什麼食物補鈣最好？
另外，在補充鈣 鐵營養素時，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣 鐵等礦物質的吸收 膳食纖維，乙醇 酒類 四環素 肝素等藥物干擾鈣吸收 機體處於應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利於鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白乾擾鐵吸收 茶和咖啡含有多酚類物質，不利於鐵...
一歲寶寶吃什麼最補鈣，一歲的寶寶吃什麼食物可以補鈣
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吃什麼食物補鈣，鴿子吃什麼食物補鈣
1 首先，補鈣最好的食物是奶類。鈣的 以牛奶及牛奶製品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好 含鈣量高 吸收性也好的食物首推乳類。2 其次，就是蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍 蚌 螺 蝦皮含鈣也極高。3 植物食物中的鈣含量以大豆類製品 硬果類食物 如花生仁 核桃仁 4 海產品中的鈣也很豐富，...