我身邊的一位姐姐就是高齡產婦，那天跟她聊了一下她的備孕過程，需要注意的地方很多。
一般醫學上界定35歲以上的女性就屬於高齡產婦，這個年齡段的女性身體素質比較差，而懷孕概率也比較小，所以在這個年齡段生孩的女性要特別注意以下幾點，做到合理膳食，生一個健康的寶寶。
一、補充葉酸
不管是高齡產婦還是適齡產婦都應該在準備懷孕的前六個月補充葉酸，這樣可以有效的防止胎兒得神經管畸形。
二、忌吃很多保健品
切記不要在準備懷孕期間吃很多保健品，因為這些東西不一定能使我們的身體更好，也有可能會導致身體機能紊亂。
三、忌吃辛辣刺激的食物
吃辛辣刺激的食物有可能損傷我們的肝細胞，得胃病的概率也比較大，如果胃受損了，對於懷孕婦女和寶寶都是不利的，在很多寶媽的孕初期就有很大的妊娠反應，本來就吃不下去飯，對自身的損傷是比較大的，所以在備孕期間要多吃一些性溫和的食物。
四、適當補充蛋白質、維生素等
補充蛋白質我們可以通過食補來完成，通常牲畜的奶、牛肉、羊肉、豬肉，還有各種蛋類都含有豐富的蛋白質，維生素我們可以選擇吃水果和蔬菜來補充，也可以選擇瘦豬肉和豆類。
五、適當運動
在準備懷孕之前，選擇一項適合自己的運動專案也是很有必要的，身體鍛鍊好了有助於在孕期寶寶的發育，在生孩的過程中自己也會比較輕鬆。
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