人體需求很多種維生從來輔佐完結肌體正常的功用，儘管這些維生素的需求量都不是很大，可是各有各的效果。缺少了任何一種維生素都有必定的概率會影響到人體健康。那彌補維生素最好的辦法是什麼呢？
首要，彌補維生素最好的辦法便是經過飲食彌補。人體需求的維生素品種特別多，並且這些維生素一般是不可以彼此轉化的。因而，經過飲食來彌補各種維生素是最好的辦法。比方蔬菜、乾果、肉類等食材裡邊的維生素含量都很高，可是所含的維生素品種有必定不同，因而在日常飲食中應該彼此調配食用，這姿態就可以更全面的攝入維生素。
其次，多晒太陽。陽光裡邊的紫外線關於身體的維生素的吸收是有必定協助的，因而，要常常的進行戶外活動，這姿態就可以促進紫外線的吸收。
還有便是經過藥物或許營養品彌補維生素。有些人嚴峻的缺少某種維生素，導致身體正常肌能受到了影響，這時分就應該及時吃一些彌補維生素的藥物或許營養品可以更快的起到彌補維生素的意圖。不過在彌補維生素的時分要注意要適量，彌補太多還有呈現維生素中毒的危險。
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