美國《生育健康》雜誌主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、**過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽菸和不過度飲酒等，將會有助於男性提高精子質量。
營養學家指出，很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
還有幾種方法，將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎，泡入無醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢復受損的生殖組織。
取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天，過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合，每天喝兩次，每次只需喝一口，就能幫助恢復精子質量。
其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗蔘等。研究人說，通過補充鋅元素不但可以促進**激素的分泌，還可以增加精子數量，維生素c也有提高精子質量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因為南瓜子中含有豐富的鋅。
優生 需要提高精子質量
美國 生育健康 雜誌主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病 酗酒 抽菸 超負荷工作 高溫環境 過緊 失眠 工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子 白洋蔥 姜 西紅柿等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，...
如何提高精子質量
生一個健康聰明的寶寶是每對夫妻的願望，可是不少人卻難以如願，在考慮女性健康的同時，對於丈夫而言，精子的數量 質量和活力也是優生的關鍵要素。近日，有關專家指出，因為不良的生活方式，導致男性精子質量在不斷下降。精子質量逐年下降 受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數量 質量 活動度都起著重要的作用，男方每...
吃什麼提高精子質量
成都曙光醫院 何瑛 副主任醫師 外科 吃什麼可以增強男性精子活力 想要提高精子的質量，建議男生清淡飲食，不要抽菸喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有鋅的食物，比如各種貝類，牡蠣，生蠔，比如沙丁魚，三文魚，海蔘等，還可以吃溫補腎陽的牛羊肉，韭菜等。個沒什麼的，性誰都有過去的，藥微說句不好聽的，你憑什...