健康的生活可提高精子質量

2021-09-13 02:32:33 字數 585 閱讀 1480

美國《生育健康》雜誌主編稱,造成暫時性的精子質量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、**過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。

美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,將會有助於男性提高精子質量。

營養學家指出,很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋,每天一杯可以起到很強的滋補作用,有助於男性增加性慾,提高精子質量,恢復生殖能力。

還有幾種方法,將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎,泡入無醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢復受損的生殖組織。

取200克丁香樹根在30到40度的酒精中浸泡14天,過濾後取500毫升與同量橙汁和1升純天然蜂蜜混合,每天喝兩次,每次只需喝一口,就能幫助恢復精子質量。

其他對男性生育能力非常有益的草藥還包括槲寄生、撒爾沙、紫雲英、達迷草、菟絲子和高麗蔘等。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進**激素的分泌,還可以增加精子數量,維生素c也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因為南瓜子中含有豐富的鋅。

多吃鱔魚可提高精子質量

精氨酸這種元素是構成精子頭部的主要成分,並具有提高精子活力的功效。想要補充精氨酸可以採用飲食進補。其中,多吃鱔魚就能達到很好的效果。精子是人繁衍後代的主要物質,也是決定男性生育能力的關鍵因素。如今,因精子量太少而造成不育的病人佔相當大的比例。若想提高精子的活力,男性可以適當地多吃一些生猛活潑的鱔魚。...

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如何提高精子質量

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