1，懷孕前三個月，每天服用葉酸0.4mg（葉酸複合維生素），可以通過多吃綠色蔬菜獲取，能夠有效降低懷孕嬰兒的出生缺陷（主要是大腦和脊髓缺陷）。
2.藥，酒，煙都禁止，要戒掉抽菸或者二手菸會增加懷孕難度；藥物和飲酒會影響胎兒健康；備孕感冒了用藥可以用對乙醯氨基酚，布洛芬，阿司匹林絕對不能用，抗生素會造成畸形兒，非要用可以考慮頭孢青黴素。
3.吃的好，注意要適當運動，太重或者太輕都不好，吃熟食，生的，半生的，七分熟的都不要吃（避免寄生蟲什麼的）；避免吃一些魚，比如劍魚（含有汞毒素），可以吃三文魚，含有dha對嬰幼兒的神經系統有幫助。
4.水分補充可以考慮用果汁和低脂牛奶替代，補充營養，不要喝咖啡了，影響卵子質量。
最後注意了，老公也要備孕，戒菸戒酒，營養均衡提高精子質量；大概就是這樣，祝您有一個健康聰明的寶寶！
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男性也需要備孕的嗎？男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？
男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？男性準備懷孕，建議在三個月以內禁止接觸高溫 輻射 化學用品 抽菸 喝酒 熬夜 久坐等等等等，一些生活習慣上的注意事項。當然需要，這期間需要戒菸戒酒，補充營養多運動，養精蓄銳造人。男性為什麼要備孕？如何備孕？男性的話，因為對於生小孩來說也是佔有非常重要的，所以一般情況下就...
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