適合孕婦吃的粗糧有哪些呢。下面4種粗糧孕婦可以多吃。
1、玉米
玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分。孕婦吃玉米能加強體內腸壁的蠕動，幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能有效預防和**口角炎、舌炎及口腔潰瘍。
此外，玉米煎水服用還能利尿降壓，清熱止瀉等，對孕媽們來說，多吃玉米也是預防妊娠高血壓綜合症、肝膽炎症和消化不良的好方法。
2、紅薯
紅薯較為常見，含有澱粉基氨基酸，維生素a、b、c等營養成分。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，孕媽們吃了**還能變得白嫩細膩呢。此外，紅薯中含有一種黏蛋白，這種物質能阻止心血管的脂肪沉澱，維護動脈血管的彈性，能幫忙孕婦預防心血管的疾病，保護心臟。
3、蕎麥
蕎麥對很多人來說都比較陌生，蕎麥也叫甜蕎、烏麥、花蕎，富含豐富的蛋白質，能促進胎兒健康發育，對孕婦的免疫力也有增強作用。蕎麥中含有大量的鐵、鋅等微量元素，也含有維生素e、煙酸和蘆丁。蘆丁能降低人體的血脂和膽固醇，軟化血管，保護視力及預防腦血管方面的疾病。因此蕎麥營養是很豐富的，孕媽們吃了很有益處。
孕婦吃什麼比較營養，孕婦吃什麼有營養呢
關於營養的問題現在關注的太過了，整個孕期還是主張營養全面均衡，而不是強調什麼有營養吃什麼。不少的患者每天吃一個海參或燕窩，其實沒有必的，每天堅持有一定奶的入量，1 2袋奶，早期1袋，晚期可以2袋奶，1 2個雞蛋，每頓有手掌心大小的一塊瘦肉，或牛肉 羊肉 豬肉，增加血紅蛋白。一週可以吃2 3次蝦，一次...
不適合孕婦喝的四種飲料
許多準媽媽當知道自己懷孕時，總是難免沉浸在懷孕的喜悅中。其實十月懷胎是個漫長而辛苦的過程，懷孕期間準媽媽們為了肚子裡的寶寶，不得不改變自己平常的一些生活習慣。以下四類飲料，懷孕期間的女性切記不要喝。紅茶 紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引...
氣血不足臉色暗黃吃什麼四種臉色問題的食療補血方法
1 地瓜 地瓜富含抗氧化的維他命c 胡蘿蔔素，及維他命e，更有40 以上的白色汁液，具有降膽固醇 降血脂的功效。其所含的纖維質鬆軟容易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤一起吃掉。2 紅豆 紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。在睡前...