十二項運動胎教
運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。
現在講講十二項胎教運動，每個運動都各具特色。
1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。
2.孕婦足尖運動
3.踝關節運動
4.搓腳心運動
5.膝胸臥位
6.骨盆韌帶運動
7.盤腿坐
8.盆底肌肉運動
9.站立
10.行走
11.手指健腦操
12.腹式呼吸
運動胎教 懷孕1 10月運動胎教日曆一覽
運動胎教，對於胎兒與孕婦來說，都是十分有利的。懷孕初期，孕婦可以經常散步，避免激烈的運動，有利於保胎，懷孕中後期之後，孕婦可有規律有節奏的做胎兒體操，對胎兒的發育與成長的是十分有利的。0 1月胎教重點 經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境，丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻...
最佳的運動胎教時期
適度運動保證母親健康 1 有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛鍊腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌 腰背肌和骨盆肌還有助於自然分娩。2 預防母體缺鈣。寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣，所以懷孕期間要注意...
運動胎教法的方法
運動是胎兒生長髮育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發的 體育運動 從眯眼 吞嚥 咂手 握拳，直到抬手 蹬腿 轉體 翻筋斗 游泳，真是應有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼 肌肉和各器官在運動中受到鍛鍊和發展，胎兒在運動中逐漸長大。所以，當懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中...