運動胎教的重要性
女士在懷孕之後生理學上面造成一些列的轉變，一些孕婦覺得自身的活動會損害胎兒，實際上孕媽媽適度的開展一些鍛鍊身體不僅能夠使全身上下的全身肌肉獲得了主題活動，進而推動血液迴圈；更有利於推動胎兒的人的大腦和全身肌肉的身心健康生長髮育。運動胎教對胎兒是很重要的。
怎麼進行運動胎教？
1、孕婦操
孕婦做體操運動，除有益於消除疲憊、提高肌張力外，也可使胎兒的心身獲得優良的生長髮育。體操運動新專案是各種各樣的，孕婦能夠依據自身的自然環境標準與健康狀況自主挑選體操專案開展鍛練。
2、孕婦瑜伽健身
孕婦聯絡瑜伽健身能夠提高精力和肌肉張力，提高人體的平衡力，提升全部肌纖維的柔韌性和靈便度。另外刺激性操縱雄性荷爾蒙的腺管，加快血液迴圈，能讓孕婦更強的操縱吸氣。孕婦瑜伽健身也是對孕婦分娩十分有益處的胎教主題活動，還能夠使孕婦心情平靜，但要留意做姿勢時能夠進行就進行，不可以進行就不必湊合。如果有子宮收縮的狀況，健身運動胎教一定要慢下來。
3、室外散步
散步是最安全性、最適合的孕婦健身運動，它不會受到標準限定，能夠隨意開展。散步能夠提升心肺功能和中樞神經系統的作用，推動基礎代謝，使腿肌、腹腔肌、心臟都獲得一定的鍛練。
散步之後有利於提高胃口和睡眠質量，還能夠轉換情緒，清除心煩和煩悶。針對孕婦而言，散步是鍛練心臟血管的最好方法之一，由於這能夠給你保持健康，而不容易給膝關節和腳裸產生損害。另外，在散步中，肺的換氣量提升，吸氣越來越低沉。因此 散步時提高孕婦和胎兒身心健康最有效的運動方式，孕婦應當每日堅持不懈散步。運動胎教對胎兒有著直接影響。
4、游水
來到懷孕中期之後，提議喜愛游水的孕婦能夠試著，但要搞好安全防範措施，由於浮力較為大。懷孕期游水指向母親很有好處的，可以調整你的中樞神經系統作用，推動血液迴圈，使你能更為融入孕婦分娩，降低因為焦慮不安而造成的很多不適感的心態，緩解一些懷孕期間綜合症，如腰部痛疼、痣瘡和腿腳浮腫等被壓迫病症。
5、孕婦太極拳
孕婦因為生理學功能的轉變，非常容易心裡煩躁，不可以非常好歇息，做簡易而有成效的孕婦太極拳，就可以做到心身釋放壓力，靜下心斂神改進心情，具有胎教的功效。練孕婦太極拳務必在靠譜氣功師的具體指導練習。
一般在孕12~16周的情況下能夠適度地對胎兒開展宮腔內運動訓練，對胎兒的運動訓練應留意的是在臨盆期、有先兆性流產或先兆臨產的孕媽媽不適合開展胎兒運動訓練。運動胎教可以促進胎兒成長。
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光照胎教 促進胎兒的視覺發育
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促進胎兒大腦發育的胎教方法
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