爬樓梯是一種不錯的健身方式，無論是學生黨，還是上班族，都可以通過爬樓梯得到健身**效果。對於平時久坐又極少上健身房的ol，每天爬爬樓梯是極好的，還能避免由於久坐帶來的膝蓋磨損問題。
於是問題來了，爬樓梯多久見效呢？
每天爬200個機階梯，能夠爬6次的話，鍛鍊的效果會更好哦。或者每次爬樓梯時間超過2分鐘，一天爬樓梯運動12分鐘，2個月後就能看到不錯的**效果呢。
不過爬樓梯**真的科學嗎？
爬樓梯不僅能鍛鍊大腿肌肉，還能鍛鍊全身，是一項不錯的全身有氧運動。爬樓梯可以讓身體發熱，這樣新陳代謝就會加快，會加速整個身體的血液迴圈，能幫助大腿的脂肪代謝，還能令臀部更翹。
被大象腿困擾的mm今天就開始爬樓梯吧，瘦大腿的時候還鍛鍊到腰部呢。夏天華麗變身，美眉也開始行動了哦。
老年人爬樓梯能起到健身的效果嗎
爬樓梯對身體的好處是 能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習.爬樓梯對身體的壞處是 爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3 4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛。因此，有膝關節病的老年人應儘量...
上樓梯膝蓋發軟是怎麼回事，爬樓梯膝蓋痠軟的原因
膝蓋發軟，上下樓梯無力？有可能是髕骨問題，醫生講講怎麼辦 這是膝關節有問題了，有可能是膝關節有炎症，有可能膝關節半月板磨損，破裂有積水等多種因素，建議你去醫院做個磁共振，就知道問題了，讓醫生來判斷怎樣 或者吃藥打針，或者鍼灸，經過療程 膝關節症狀會減輕，會好的。這是典型的膝蓋軟骨磨損，你鄰居應該也有...
機械功是指力對距離的累積，那爬樓梯做功走過的路程為什麼是算樓的垂直高度，而不是算樓梯的總長度呢
機械功是用力做的功，給物體施加力，又要使物體在這個力的方向上通過一段距離，就說這個力對物體做了功。計算用公式w fs。你要把這些東西理想化，爬樓 你比作爬杆子，從地面上爬到杆子頂上的距離就是克服重力做的功，換句話說就是你從樓底下往上爬，在地面上的點和你到了樓上的那個點重合，在樓道里來回著往樓上爬，水...