打排球的手臂姿勢是什麼,打排球的技巧是什麼?

2021-08-08 20:29:53 字數 1855 閱讀 4054

1樓:村裡唯一的希望喲

正面下手發球 發球動作較簡單,容易掌握,失誤少,準確性高。但球的速度較慢,力量小,攻擊性較差,一般適用於初學者。

2.拋球擺臂:左手將球平穩拋起在腹前右側,離手高度約30cm左右。在拋球同時,右臂伸直往後下方擺動。

3.揮臂擊球:以右腳蹬地,右臂伸直,以肩為軸,由體後下方向腹前揮臂擺動,身體重心隨之前移,在體前右側以全掌或掌根擊球的後下方,擊球后,迅速進場比賽。

2樓:小青春

正面雙手墊球的動作規格與要領

1、墊球的準備姿勢

比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時,由於是墊擊一般的輕球,故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬於肩,兩臂微屈置於腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。

2、擊球手型、擊球點和擊球部位

墊擊手型 目前常用的方法有兩種

疊指法兩手手指上下相疊,兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。

包拳法兩手抱拳互握,兩拇指平行放於上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面

擊球點、擊球部位

正面雙手墊球的擊球點,一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球

3、墊球的動作要領

插及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。

夾是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。 多加練習,剛開始胳膊會覺得疼痛,不用擔心,過一陣子就會好的!加油

3樓:輕風

上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬於肩,兩臂微屈置於腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。

打排球的技巧是什麼?

4樓:313傾國傾城

首先從墊不同力量的球說起

1、墊輕球:採用半蹲位準備姿勢,當球飛來時,雙手成墊球手型,手腕下壓,兩臂外翻形成一個平面,當球飛到腹前一臂距離時,兩臂夾緊前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎擊來球,利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部,身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。

2、墊中等力量來球:動作方法與墊輕球相同,由於來球有一定力量,因此擊球動作要小,速度要慢,手臂適當放鬆。

3、墊重球:要根據來球的高低和角度,採用半蹲或低蹲準備姿勢,擊球時採用含胸、收腹的動作,幫助手臂隨球屈肘後撤,適當放鬆,以緩衝來球力量。在撤臂緩衝的同時,用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。

接下來重點說下打正面雙手墊球的相關要領

1、準備姿勢:正面對準來球,做好準備姿勢。

2、墊球手型:分為疊掌式、抱拳式和互靠式三種。兩臂自然伸直,前臂外展,兩手腕緊靠下壓,形成腕關節以上前臂部位擊球平面。

3、擊球動作:擊球時,手臂迅速插入球的下方,含胸收肩,兩臂相夾,壓腕抬臂,蹬腿提腰,將來球準確地墊在前臂的平面上。同時,身體和兩臂要自然伴隨球前送,以控制球的落點和方向。

對於球速快、力量大的來球,手臂應順勢後撤緩衝,使球速得以緩衝而墊出。

4、擊球角度:根據墊球距離和入射角等於反射角的原理,適當調整兩手臂的角度以控制球的方向、弧度和落點。

動作要領可簡單概括為:

1插——伸直兩臂,插到球下。

2夾——兩臂夾緊,含胸收肩,手腕下壓,前臂擊球。

3提——提肩抬臂,重心隨球前移。

5樓:丙英萊念雙

接球是在離手腕10cm處。腳是內八子,左腳在前右腳在後。身體重心壓低。

練習排球的基本姿勢

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最簡潔的打排球的技巧

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