女生學跆拳道會不會練出肌肉

2021-08-07 16:25:45 字數 1877 閱讀 7941

1樓:才電

任何一門功夫都會有體能訓練的,不過跆拳道對全身的體能不是那麼大,所以肌肉也不會長的太多,再說說女孩體能會減少的,而且業餘的不用擔心。我以前帶過跆拳道小孩基本沒有長多少肌肉的。放心吧!

你好好練任何功夫學好了都可以防身。

在家多壓腿別浪費家裡的錢。我告訴你壓腿方法;

先熱身跑1000米。然後自己在家練習。

沒人幫你就自己壓。

先教你自己怎麼壓橫叉;

首先,要做一些熱身運動。然後在家中的床上將兩支腿橫著劈開(能劈多大劈多大)然後,在你的胸前事先準備好高高的棉被,你趴在上面。一般初級的人可以挺10-15分鐘左右。

堅持練三個月即可劈開。

豎叉自己練習就更容易了,每一天,將腿放到與你身體一樣高的地方壓100下。一個月後逐漸加高。然後,用雙手抱住腳心將下巴貼在腿上3-5分鐘。

每天十次。最後試著劈開。堅持練兩個月即可壓開。

2樓:藍寶

不會、我記得我的教練有寫過一篇文章。

裡面說,男生學跆拳道會練出肌肉,而女生,是會健美,是身材更苗條,勻稱。

有空的話,我可以給你看看這篇文章。

3樓:冠軍在此

會啊,有一次我跟一個八歲學妹吵架,我都十四歲了,身高比她高二十釐米,體重是她的二倍,結果一伸手,她沒幾個照面就把我打翻在地,她又一屁股坐在我身上,我怎麼也掙脫不開,她每拳的力量大的驚人,我最後都被打吐了。她才肯罷休,所以還是要學跆拳道的啊,能碾壓一切的。但肌肉肯定是有的,不然她就不可能把我打吐的

4樓:奶油土豆君

會 練跆拳道一般來說除了腿其他地方都會變得更勻稱 但是腿會變粗 如果你每次練完後都按摩腿部的話就不會長肌肉

5樓:風林小子

格鬥術其實不會長肌肉,只是讓身體肌肉更緊實,線條更好

你看到的拳手肌肉很壯,那是通過力量訓練練出來的,搏擊本身只會讓線條更好!

6樓:匿名使用者

女生練跆拳道可以防身,肌肉嗎,不會太大嗎!有的就沒有的,放心練吧,沒事的,祝你早日考帶昂!

7樓:lovely宸

據我所知,我們社練空手道的女生有長肌肉= =...跆拳道的話,腰部肌肉應該會強化,腿部就更不用說了

8樓:傾聽綠帶的哭泣

認真練就會 現在我腿更胖了 肌肉+肥肉

9樓:

對塑身有幫助的,腿很變細,但肉很變硬。

10樓:匿名使用者

看你學好久了~~久了這是肯定的~~~但是鍛鍊還是可以的

11樓:清風_道

不會的,腿部會結實,但不會看見肌肉塊,依舊有線條感

12樓:匿名使用者

會長成大蘿蔔腿的…放棄吧…防狼噴霧又不貴…不如跳跳健美操啊…

13樓:匿名使用者

長是一定長的.

不高強度就長得不大的.

14樓:力飛葛凝遠

女生練肌肉會比男生困難的多。光進行鍛鍊是不會輕易的練出肌肉的。還需要搭配飲食。少吃油炸的東西。油大的東西都少吃。多吃清水煮的雞脯肉。或者牛肉

會不會練出肌肉

15樓:浙江衛健科技****

要看鍛鍊方法的了,

如果鍛鍊方法好的話就可以,比如一天一百個啞鈴,仰臥起坐,俯臥撐等

堅持半年就會有

16樓:a拉絲是我

骨骼肌是運動系統的動力部分,分為白、紅肌纖維,白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸,紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下,骨骼肌收縮中,牽引骨產生運動。

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當然是去學啦!你可以不用有任何擔心,輕輕鬆鬆進入道館就可以了。跆拳道的確要拉韌帶,因為柔韌對於跆拳道來說是必須的。女生練習柔韌不僅能塑造一副好身材,而且有助於身高的發育。在跆拳道實戰中,雙方會按規定穿護具 戴頭盔。因此只要樓主多注意點,完全不用擔心自己被打得遍體鱗傷。練習跆拳道不僅鍛鍊身體,還鍛鍊意...