1樓：魏巍健身
跑步不拉伸，毀掉下半生！3個跑步後拉伸動作，放鬆肌肉小腿不粗
2樓：一杯敬盜跖
根據我跑步600公里的偶爾拉伸短暫經驗來看，不會怎麼樣。我觀足球，運動員都是不斷奔跑，當有換人時，上場的總是先熱身，被換下的球員總是直接做替補不拉伸。而跑步圈把拉伸說的很重要，不拉伸就廢了，所以我也不確定不拉伸會怎樣，
3樓：
劇烈運動前一定要適當做一些熱身運動，把關節全部開啟，就不會拉傷身體。跑步後適當做一些拉伸主要是關節關節，肌肉緊張和疲勞。不做短期內沒啥影響，但從長遠看，會造成關節微疼或者滑膜炎等
4樓：稚於初心
樓上的回答已經非常詳細了，簡單來說 就是跑步後拉伸主要有3個方面：
1、放鬆腿部肌肉，減緩疲勞感，加快腿部痠疼恢復2、減少腿部僵硬，增加靈活性和伸展能力，防止損傷3、減少肌肉堆積，使小腿肌肉更加舒展，塑造更纖細的腿部
經常憋尿會怎麼樣，憋尿會怎麼樣
您好 正常人的膀胱是有一定容量的，當尿液在膀胱裡積累到一定量時，大腦中樞就會發出尿意的訊號。偶爾憋尿不會對身體造成什麼危害，但如果長時間憋著，超量的尿液會使膀胱的收縮能力變差，導致尿液滯留 膀胱發炎等，也不排除會引起前列腺炎症的可能。建議您及時排尿。一般情況下不會產生多大的不良影響。但是，在沒有特別...
dnf不轉職會怎麼樣DNF不轉職會怎麼樣
在地下城與勇士中如果不進行轉職的話，玩家就 不能學習後期的職業專屬技能，也不能做覺醒任務和學習覺醒技能。相對而言不轉職並不會影響玩家升級和做任務，但是由於不轉職不能學習很多威力大的技能所以刷圖和pk都會比較限制。所以建議玩家還是按照等級選擇喜歡的職業轉職。樓主你好 按時轉職很重要，轉職後每升一級，屬...
近視不戴眼鏡會怎樣呢，近視不戴眼鏡會怎麼樣
得了近視最好還是配戴眼鏡，因為不戴眼鏡的話，看書時會感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。患近視眼後配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個重要作用，就是防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼後，即使你是300...