1樓：傾跡雲端
1)晚上8點後，吃水果。 香蕉 **香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2)低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
3)豆漿
4)桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬；
5)銀耳、蓮子等傳統養生膳品。
6)蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。 大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
7)土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。
如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦。 8)燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。有**功效！ 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
9)杏仁 杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
2樓：匿名使用者
餓，並非真的餓，是心臟病反射，屬於心臟病初期症狀。
晚期有心梗、血栓、腦溢血。
3樓：匿名使用者
懶的話，硬睡，睡著了就感覺不到餓了，再不行翻翻冰箱，吃些零食。不嫌麻煩的話，就直接做吃的。
4樓：小月
忍一忍就過去了，不然吃東西肯定會長肉。或喝水
每天半夜都會餓肚子怎麼回事？
5樓：匿名使用者
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果是青春期的話，建議少上點網，多參加些課外活動，別挑食。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。
6樓：匿名使用者
半夜吃東西總是不好，無論吃什麼都會形成習慣，慢慢就會影響健康的。
建議晚飯多吃，吃好。
7樓：匿名使用者
。可能是你的心裡問題，總感覺沒東西吃不習慣所以就覺得自己是餓啦 想吃東西
8樓：
因為熬夜成習慣，已經形成良好機制，你不睡也照常工作，導致肚子裡的東西都消化掉了。
晚上睡前覺得肚子餓，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
餓了就吃，免得睡不好影響第二天的工作和生活。當然也別吃太飽，增加腸胃負擔也不利於休息。
10樓：匿名使用者
提前買點東西 晚上餓了吃點
晚上睡前肚子太餓了,睡不著怎麼辦
11樓：茲爐汝擁聘
想吃就吃，身材只是個人的喜好，不要想太多，蘋果和牛奶都可以，另外，想要睡得好，也需要保持一個健康的作息，早睡早起為好，睡前最好喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，改善睡眠質量的。
12樓：兆青五安珊
餓著肚子去睡覺會影響你的睡眠。
你可以吃一些碳水化合物含量高的小吃，如：克力架，脆餅乾或者百吉餅都是很好的睡前小吃
但是要注意也不要吃得過多，消化不良一樣會影響你的睡眠。
13樓：濯智湧
都吃掉吧！我跟你一樣，愛熬夜，熬到後半夜肚子餓得睡不著覺，非得吃飽飽後才能入睡，結果體形……算了，睡著比較重要，晚上睡不著，明天怎麼上班上課嘛～
14樓：雨中的男人
睡前喝一勺蜂蜜,不但可以耐餓,據說還可以**!
只有牛奶蘋果的話,那還是選蘋果,畢竟蘋果是鹼性的!
15樓：匿名使用者
建議你可以吃蘋果，因為吃蘋果不會胖。相信我，我就是這樣做的。一直身材不錯。
16樓：匿名使用者
吃就吃唄，餓了就得吃，何況你已經餓的不行了呢！
不過以後記得合理安排著吃，首先兩不要太多，其次注意營養，別吃得太飽，對胃不好！
你現在就吃一個蘋果好了，牛奶就留著明天早上喝吧！
有條件的話吃完後記得刷牙哦！！！！！
17樓：匿名使用者
牛奶，對你的睡眠會很好的，女孩子睡好了什麼都好
18樓：匿名使用者
餓了就要吃 不要虧了自己哦 吃多了胖！ 我就怎麼吃也不胖！ 要胖的你喝水都會胖各 餓了不吃東西 更壞身體哦！
19樓：匿名使用者
很多實踐證明睡前吃東西容易長胖。但是讀書消耗的能量會很大。晚上太晚睡覺，肚子餓是很正常的。
想想早上7點吃飯，到12點就餓的不行了，在學校的時候，下午的學習量和早上沒有什麼差別，甚至更多，消耗的能量自然更多。那12點能不餓嗎？建議吃點比較容易消化的食品，最好是流食。
不易消化的食品會增加胃的負擔，影響腸道的正常排毒。但是胃的排毒時間在凌晨四五點鐘，所以，可以吃點易消化的食品。況且失眠帶來的後果要比長胖嚴重的多，自然要吃。
蘋果和牛奶當然選擇牛奶。當然要喝那種檢查合格的牛奶。
20樓：匿名使用者
那你兩個都吃下去不就行了啊
21樓：
餓了就吃點唄。強忍著你也睡不著覺的啊
晚上經常餓是怎麼回事啊
22樓：黎祖南
到了晚上餓的情況一定要了解清楚，如果這種感覺特別嚴重，要分析清楚自己的身體是否發生了問題，只有及時進行改善，才是真正的改變身體問題的關鍵方法。所以，一定要了解清楚晚上容易餓的情況。
到了晚上容易餓的情況我想很多人都有過，有些人是一到兩次，而有些人是頻繁發生，那麼這種情況到底和什麼原因有關係，我們要了解清楚。現在我們就來分析一下，晚上容易餓的原因以及晚上容易餓的表現，這個問題也很重要。
首先，人的生理活動能量直接**於血液中的血糖。血糖又會**於小腸的消化器官，可以從中獲取不少的營養物質，人餓的原因就是由於血液中的血糖濃度減少所造成的，這個時候補充食物的話，就能增高血糖，如果吃的食物過多，又會有血糖高的情況發生。所以，晚上容易餓的問題要儘可能的去解決，千萬不要忽略了晚上容易餓給身體上造成的影響。
當然，對於具體的原因要有一個清楚的認識，這才是最重要的。
到了晚上餓最直接的原因就是血糖濃度降低了，首先可能是由於血液有問題，應該到醫院做一下血常規檢查，瞭解清楚血液性的問題，如果一直有血糖濃度低的情況，吃東西也會感覺到不舒服。人體比較虛弱時，免疫力低，消化功能不好，小腸和腸胃消化器官不能夠正常執行，就不會把食物完全轉化成為身體有需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，這樣就很容易有餓的情況發生，所以要了解清楚。
到了晚上容易餓的情況總是容易頻繁發生，雖然每個人產生的原因各不相同，但是要了解清楚產生的危害性，儘可能的不要給身體帶來太大的傷害，最為重要的是，如果經常發生還是應該到醫院做一下檢查，到比較好的醫院做檢查，才能真正的改善問題。因此，晚上餓的情況要到醫院做了檢查才能瞭解清楚。
23樓：貓九尾
人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。 餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。 第一種：
血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢） 第二種：
是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等） 第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西] 第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常） 第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。
人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。 簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種 2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種 3：
評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。 4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種 6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。 如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。 如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。
包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。 初步推測：慢性胃炎 如有不適的話，請務必去醫院檢查喲！
晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖，晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖
更正二樓的說法，吃沒有營養的食品是不會 的，只會增肥，要 只能吃一些低熱量的食品。可以吃一些低熱量的食品，如西瓜，蕃茄，蘋果，平時多吃一些蔬菜，每天喝水2000cc以上，蘋果可參考文章 記住運動後或大量排汗後需要補充鹽分。還是儘量多和些水比較好，還可以沖淡血液中的糖份呢！晚上肚子餓時,吃什麼不會長胖...
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睡前吃堅果類的東西有好處嗎，睡前肚子餓吃哪類堅果不會胖
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