1樓：希悅浦恬靜
很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
最好的睡姿應該是,
頭向北,面朝西,側臥/
因為我們所處北半球,頭部應向北,人在休息時不會受到北極磁場的影響.適應磁場迴圈.
面朝西,指的是不要把心臟一邊壓在下面.
平躺著會影響最重要的後腦,
2樓：養生早班車
睡覺時養生的相關知識
3樓：
一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。承託而又不太硬或太軟的枕頭和床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改良睡眠的質素。
4樓：茯苓老師養生
每天睡覺，什麼姿勢是健康的？教你2種養生睡姿，看看你睡對了嗎
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所有茶葉中。鐵觀音是最有抗癌功效的。而且鐵觀音除了陳年茶之外都是新鮮的茶葉。因為它的保質期是18個月。中高檔的新鮮的鐵觀音，一般都是花香型。聞著香，真的很天然的香。很好聞。精神愉悅。喝著非常能安神。而且還回甘，品完的感覺也是非常good的。另外它還有抗動脈硬化。防止糖尿病。敵煙。醒酒。排毒養顏。促進...
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冬令進補是我國傳統的防病強身 扶持虛弱的自我保健方法之一。在生活水平提高後，它更受人們的青睞。俗話說 冬令進補，開春打虎 通常認為，冬令進補與平衡陰陽 疏通經絡 調和氣血有密切關係。冬季，以寒為主氣。寒為陰邪，易傷腎陽。所以，進補的時候要順應自然，注意養陽。根據中醫 虛則補之，寒則溫之 的原則，應該...
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從養生和保健的角度來說應該是 春飲花茶 花茶是以綠茶窨制而成的。春飲此茶可散發積聚在人體內的冬季寒邪,促進體內陽氣生髮。夏飲綠茶綠茶又稱未發酵茶,營養成分較高,並且具有降血脂 防血管硬化等藥用價值。此茶沖泡後水色清冽,幽香四溢。夏季飲用,具有清熱解暑 解毒止渴的作用。秋飲青茶青茶性味不寒不熱,能消除...