1樓：奇文思彤
肌肉拉傷了，歇兩天就沒事了，你活動量太大了
2樓：
肌肉疼，正常，連續多練幾天就好。
去健身房練二頭肌,第二天，胳膊伸不直了，屈起來在伸直特別疼，怎麼把？有經驗的人幫忙
3樓：匿名使用者
練的過度了，建議不要在痠痛的時候繼續，等過3，4天完全好了再繼續，手累了，繼續個幾分鐘就夠了，多了不好。我遇到該情況不下3次
4樓：匿名使用者
這個不好解決，據我經驗就總紅花油擦兩天揉揉就好了，要不管它可能一個月都那樣
5樓：柯春桖
這是正常現象，首先你應該沒做好熱身，然後做了高強度的肌肉運動，最壞的可能是肌肉拉傷了，問題應該不大，回去熱毛巾敷敷，然後肘關節做做屈伸運動，休息兩天就好了
6樓：章大蘋
軟組織損傷，休息一段時間就會自然好的。估計就一個星期左右，不用再鍛鍊。
7樓：匿名使用者
健身完 洗澡或擦點東西肯能會好點
胳膊力量訓練後痛的厲害，就是胳膊彎曲那個地方的筋痛的厲害伸不直，彎不了，怎麼快速緩解 70
8樓：俺不吃麵
用熱毛巾敷，我之前在學校時體育特長生，老師教的，如有幫助，忘採納，謝謝
9樓：金蛇狂舞
減緩訓練強度，堅持幾天會慢慢好起來。
10樓：ok大盜
肌肉拉傷。。噴雲南白藥。。緩解下，慢慢就好了
11樓：小白痴
拉伸，按摩。。。新手很容易這樣
12樓：der呵嘀
吃紅藥或者白藥 外貼紅藥或者白藥 兩天就好
健身完第二天肌肉痠痛，我應該繼續去練？還是休息一天再去
為了保持身材，或者是想擁有一個強健的身體，很多人會利用業餘時間去健身房鍛鍊，而在鍛鍊後，我們常常會遇到肌肉痠痛的情況，有人說練到肌肉痠疼，才是最有效的鍛鍊 還有人說，鍛鍊並不一定要肌肉痠痛才結束。肌肉痠痛很正常！但如果你好久沒鍛鍊，突然痠痛就休息下再去。運動是靠自己堅持，可以自己調節運動量，把運動當...
跟鄰居吵完架之後該不該第二天去理論？
你是在開玩笑嗎？如果第二天去和解。那沒有問題。如果去理論，在對方眼裡，是昨天鬧的還不夠。今天找家裡來鬧了？你認為會有什麼好結果嗎？鄰居鬧彆扭也不算少見。如果為了些雞毛蒜皮的小事，那吃點小虧，讓一步就算了。如果真的脾氣不合，以後就少來往吧。如果是本質性的問題，比如佔地，等。那就應該據理力爭。既然吵架了...
剛來完月經蒸桑拿之後第二天就覺得腰一圈發冷，昨天開始突然出了
月經的前後三天，bai女人的子宮和私密 du處還是很脆弱zhi的時候，蒸桑拿容易感染dao。而且桑拿是利版用高溫水蒸氣從外權部作用於 向體內傳導熱量，強制性開啟汗腺排汗，屬於缺氧狀態的排汗，會造 氣血不足，等桑拿蒸完，你的保溫措施沒做到位，突然出來，溫度急劇下降，毛孔突然收縮，造成溼氣寒氣同時入侵身...