腿抽筋是什麼原因引起的,該怎麼辦

2021-07-17 00:00:35 字數 3114 閱讀 1719

1樓:康愛多

腿抽筋是由什麼原因引起的?可以如何緩解呢?

2樓:養生有約

引起抽筋的原因包括:內源性和外源性兩種。

老是腿抽筋怎麼回事兒?是什麼原因導致的啊?

3樓:路途遇見自己

一般是缺乏鈣元素導致的,平時可以多補充鈣物質,多晒太陽,促進鈣吸收。

4樓:axin時尚

老是腿抽筋,可能是因為著涼或者運動量過大而引起的。這都會使腿部的肌肉比較緊張,從而產生抽筋發生。

5樓:愛你多一點點

抽筋就是腿部的肌肉發生痙攣,也有可能是缺鈣造成的,而且受涼、受寒、過度勞累,都有可能會導致腿抽筋。

6樓:小企鵝達人老師

腿抽筋有可能是身體缺鈣所引起的,也有可能是一些神經性的疾病引起的。身體缺少鈣就會有這種抽筋的現象,一定要重視檢查原因**就可以。

7樓:葉子健身

經常腿抽筋,多半是肌肉僵硬造成的,2組拉伸幫你放鬆腿部肌肉

小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?

8樓:毛來福養雲

筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋,人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致,但在睡眠中並沒有「受寒」呀,於是人們又認為是缺鈣引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後,抽筋的症狀不但不減輕,反而加重了。

這究竟是怎麼回事呢?

其實,引起肌痙攣的原因很多,人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上,不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子,它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。

如果血液中的鎂不足,某種酶的活性隨之降低,細胞內鉀離子外溢,神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強,便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑,無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用,鈣能減少鎂在細胞內的活性,致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。

在正常情況下,人們是不會缺鎂的,因為含鎂豐富的食物很多,如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等,這些食物都能經常吃到。但是,如果膳食不合理,偏食,吃糧過於精細,那也未嘗不會缺鎂;慢性病患者或老年人由於食量小,也可能導致缺鎂。所以,經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣,而應及時請醫生檢查。

許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。

夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關:

(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。

夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的,無論何種原因引起小腿抽筋,都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產生小腿抽筋的因素,如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁,就應該去醫院求醫,查明**及早**。

9樓:戶長星印綠

造成腳抽筋的主要原因有:

1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

6.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

8.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

10樓:成都麥通舒彈力襪

抬高腿部和穿彈力襪:抬高雙腿使體位改變,幫助靜脈血液迴流,有利於腿部的靜脈壓力的降低,防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫用),在每日下床之前,將雙腿舉高慢慢套入。

彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。

11樓:重慶靜脈曲張醫院

抽筋即肌肉痙攣.腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,區域性神經血管受壓引起. 指導意見:

平時可適量補鈣,多晒太陽,注意區域性保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做區域性肌肉的熱敷,按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**.

12樓:yellow幸福微博

你好,小腿抽筋即腓腸肌痙攣,多由於缺鈣或受涼所導致。這種情況您可以服用高鈣片配合魚肝油進行**,平時注意腿部的保暖。

13樓:毛_虎乙

導致小腿抽筋的原因有很多,如腿抽筋的情況多次頻繁發生,則應就醫**。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆~再慢慢伸直腳 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。 平時可適量補鈣,多晒太陽,注意區域性保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,你就應到醫院檢查**。

14樓:崔氏育兒堂

懷孕之後,對於很多孕媽來說小腿抽筋是很常見的現象,很多孕媽覺得小腿抽筋就是因為缺鈣了,所以就會狂補鈣片。不過,孕媽可不要把小腿抽筋想得那麼簡單。

15樓:海作人

我也經常抽筋,但是我現在也不知道是什麼原因

請問小腿抽筋是什麼原因,小腿抽筋是什麼原因?有什麼解決的辦法?

造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...

腿抽筋的原因,什麼原因會導致腿抽筋?

多吃點河蝦,最好連皮一起吃 引起抽筋的原因包括 內源性和外源性兩種。什麼原因會導致腿抽筋?經常腿抽筋,多半是肌肉僵硬造成的,2組拉伸幫你放鬆腿部肌肉 若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎 靜脈潰瘍等情況 若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈迴...

晚上睡覺腿抽筋是什麼原因,晚上睡覺小腿抽筋什麼原因

很多人都有晚上腿抽筋的經歷,有了抽筋,人們往往會認是缺鈣,其實並並非如此,有很多情況都能引起抽筋,一起來了解一下。給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹...