1樓：成都跳跳虎
降暑的水果有西瓜、黃瓜。
西瓜有「天然白虎湯」的美譽，具有清熱解毒、除煩止渴、利小便、降血壓等功效，常用於治暑熱煩渴、熱盛津傷、小便不利、喉痺、口瘡等病。
西瓜瓤能清熱消暑、生津利尿，可以緩解急性熱病發燒、口渴汗多等症狀；吃西瓜後尿量會明顯增加，還能減少膽色素的含量。
西瓜中的番茄紅素具有高效抗氧化劑的特性，能清除體內的自由基，起到保護心臟、降低血壓的作用。
西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養素，如含有豐富的礦物鹽、大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質、氨基酸、番茄素及豐富的維生素c、果膠等物質，是名副其實的保健水果。
西瓜皮也是清熱解暑、生津止渴的良藥，稱為「西瓜翠衣」，它的清熱解暑作用比西瓜瓤更好。西瓜皮還是美容養顏的佳品，將其擦臉面、胳膊、手背等處**，不僅涼爽舒暢、緩解夏日晒傷，還能去除**上的汙物，有明顯的潤膚作用。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。
黃瓜含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。
」，被譽為「濟世良藥」。經常食用有利排洩胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常脣焦舌燥，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
黃瓜生熟吃皆可。
擴充套件資料：
降暑的蔬菜
1、冬瓜
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效，皮、肉皆可入藥，民間有「冬瓜入戶，不進藥鋪」之說。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
小便不暢，飲冬瓜湯最有療效；老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃；冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫；用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料，還可以醒酒、**。
對於糖尿病人來說，三伏天裡可以多吃些冬瓜，把鮮冬瓜搗爛絞汁大量飲用，或用鮮冬瓜皮300克水煎當茶飲，防暑效果不錯。冬瓜性寒涼，脾胃虛寒的人要慎用；久病和陽虛的人要禁用。
2、絲瓜
《本草綱目》記載，絲瓜能「清熱利腸」。暑天喝些絲瓜湯，能祛暑清心，對胃熱病、溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果；夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒；絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
需要注意的是做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜絡、藤葉、種子等都可入藥。
絲瓜藤有舒筋活血、止咳祛痰、健脾殺蟲、清熱消暑解毒等功效，絲瓜葉外用可止血消炎，內服清熱消暑解毒，可**痢疾、蕁麻疹、瘡癬、神經性皮炎等症。絲瓜汁可治咽喉腫痛。
3、苦瓜
苦瓜性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定食療作用。
苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜中胡蘿蔔素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質的含量也很豐富。
苦瓜是常見瓜果中性最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
2樓：匿名使用者
水果的溫熱寒涼屬性
熱性水果：適合寒性體質
榴連、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
夏天吃寒涼的降溫降暑，冬天吃溫熱的暖脾胃，春秋吃水分多的~~
3樓：匿名使用者
西瓜，還有用蓮藕粉煮成的蓮藕糊，其去暑效果沒有別的食物能比
夏季降暑去火的蔬菜水果有哪些
4樓：匿名使用者
黃瓜，苦瓜，西瓜，綠豆芽，還有芝麻等。
5樓：匿名使用者
絲瓜，苦瓜，冬瓜，番茄。
越來越熱了，吃些什麼蔬菜水果可以降暑啊
6樓：來自古運河俏皮的山桃
西瓜西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食**。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。
凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
食醋夏季細菌繁殖快，人易患腸道傳染病，此時，多吃些醋有殺菌的作用。此外，醋還能調節胃腸功能。醋能幫助消化吸收，提高食慾。
夏季吃冷盤時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
黃瓜黃瓜是夏季最佳的美容**蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃，不宜過多。
脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
7樓：匿名使用者
時節已進夏季，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢？
如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、"殺菌"等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
說完蔬菜，我們接下來看看夏天要多吃哪些水果：
西瓜―――性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿―――在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
梨―――因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有"天然礦泉水"之稱，最佳的補水護膚品。
草莓―――中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應將其在清水中浸泡至少半小時。
8樓：德信誠培訓
西瓜、橙子、荔枝、芒果
9樓：吐斯基
還有降暑神器：西瓜^_^
10樓：匿名使用者
那您就多吃點水分很足的水果。
什麼水果榨汁喝好喝？
11樓：匿名使用者
橙子，蘋果，葡萄，雪梨，西瓜等，都行，
組合的話，
香蕉+香草冰激凌；
木瓜+鮮牛奶；
蘋果+梨+芒果；
獼猴桃+西芹+匯源橙汁；
…… 你可以去試啊，哪個好喝就搭配哪個。
凡是水果有的功效，它都有。
天然果蔬可以護膚，它們含有維他命c和充足的水分，並且這些食物中含大自然的芬芳，美容護膚的效果就更好了。
具體的：
胡蘿蔔蘋果汁
原料：4個胡蘿蔔，2個大的蘋果
做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌，並立即飲用。
功效：這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。
這道混合汁還具有美容的作用，非常有益於**。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由於胡蘿蔔也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。
12樓：蘋果樑子
泥猴桃，橘子，橙子，梨這些水份足的水果。
13樓：匿名使用者
都不錯啊 你可以搭配點蔬菜..顏色不但好看~營養很豐富呢
天氣這麼熱，有什麼方法可以降暑的
夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收 而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養 降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。中醫認為 豆漿性平味甘，有生津...
夏季去火的食物有哪些
上火了一般主要是因為熱性東西吃太多，或者情緒不暢引起的，通過清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果等辦法均可快速消除。你好 上火 分實火和虛火，現代的人通常都是陰虛火旺的體質,體內氣血水平較低,所以都比較的容易虛火上頭.一般來說，缺乏維生素b2和c，也會導至虛火上頭，引發口腔潰瘍，咽部炎症等症狀,你可以補充...
熱性的水果有哪些，常見的熱性水果有哪些？
市場上常見的水果而言，菠蘿 溫州蜜柑 紅桔 南豐蜜桔 桃 李 杏 石榴 楊梅 山楂 棗 楊桃 檳榔等是溫性水果，食用後容易上火 草莓 獼猴桃 葡萄 美國提子 枇杷 荔枝 龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯 甜橙 臍橙 血橙 梨 蘋果 西瓜 香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火...