1樓：在九井河跳古典舞的鬱金香
堅持正確坐姿 每天都貼牆站一會兒 會瘦 身材也會變好 必要的話可以買一個背背佳協助調整 加油！努力就會有收穫的！！！！
2樓：匿名使用者
每天晚上背靠牆站20分鐘
3樓：護膚顧問
可以多練習一下倒著走路
4樓：億鼎信00快速門
這個問題困擾著廣德的青少年朋友啊
5樓：90後男生
你長得180以外是嗎？
我才22歲，背就陀了有什麼辦法
6樓：吉祥道道小曾
睡平板床 不要睡床墊 時時刻刻提醒自己站直
怎麼不讓自己的背坨？有什麼辦法？
7樓：綠豆冰餅
如果年紀還小，就潛意識的告訴自己要昂首挺胸，我小時候個子很高因為是女生所以總覺得自己太高了有些自卑頭低低的走路，不過爸爸媽媽還有身邊的朋友都會提醒我背挺直了，到了高中變得很自信就順其自然的不會低頭走路，爸爸媽媽還是繼續監督我昂首挺胸的走路，現在習慣就很好了一定不會背坨。希望對你有幫助~一定要時刻告訴自己要背挺直
8樓：冰山00烈焰
注意保持站姿和坐姿，挺胸抬頭，堅持鍛鍊
9樓：
睡覺的時候不要整枕頭
我22歲了，背駝了要怎麼糾正
10樓：匿名使用者
注意平時的勢態，同時改用斜面床墊，晚上邊睡覺邊糾正兩三個小時 ，很快就ok了
背有點陀怎麼可以變正常？22歲了
11樓：遺言
晚上睡覺儘量不要睡枕頭，下意識挺直背，習慣了就好。
實在不行了，就買背背佳吧
12樓：墨陌沫r綠
每天背挺直貼牆站立。
22歲的人駝背，還可以改善嗎，怎麼做才可以改善
13樓：裔瑜
當長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導致頸椎生理曲度變直。可以採用以下方法矯正：
撐牆挺腰
面對著牆，距離約30~50釐米遠站立，兩手撐牆;腹部儘量貼著牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重複做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著牆時儘量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。
擴胸運動
端坐在椅子上，背部挺直；彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平；兩肘緩緩向後拉，儘量使兩邊肩胛骨併攏，大胸肌得以拉伸；保持該姿勢，慢慢抬起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重複做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。
前屈運動
兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂；保持姿勢3~5秒，重複做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應後，可以兩腳併攏做。
伏地挺腰
趴在地上，兩腿伸直併攏；兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重複做10遍。
背陀了怎麼辦？有點陀，有沒有什麼好的東西或方法？背背佳還有用嗎？
14樓：取個名字真他媽難
本人正在用背背佳.....背背佳只是輔助工具....關鍵還是靠自己注意才行，意志力很重要，剛開始帶背背甲很難受的........像是背了一個很重的揹包...有一點用！
15樓：歲寒三友梅
背背佳還可以吧，我也在用，效果不錯，就是不要買大了，大了沒多大用
22歲駝背的人能矯正嗎
16樓：匿名使用者
能糾正的，斜面床墊的發明人40歲都糾正好了，你這個肯定可以，瞭解一下這個斜面床墊的方法吧。請參考 ！
背坨怎麼辦？
17樓：浙江-劉忙
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。 用背背佳矯正吧 背背佳矯正彎腰駝背從矯正姿勢開始。
18樓：馬蘭城裡馬蘭花
軍姿！最簡單的辦法貼牆站。讓身體儘可能都貼在牆壁上。每天半小時即可
19樓：凌亂在風中之燭
儘量讓背挺直 長時間就好了
20樓：
有一種辦法能解決，(´╥ω╥`)
21樓：end落雪
從生活中有意識的～慢慢改變～有點背駝不是什麼大事～我也有點
22樓：聖英勳
看不出來啊，漂亮妹子
23樓：匿名使用者
我也駝是每天抗貨抗的！
24樓：匿名使用者
我18，我姐還是說我駝背
25樓：li國豪
還好吧，你個子有點高，注意走路姿勢，別睡軟床墊。
我已經22歲了才1 65米我還可以長個子嗎急啊
呵呵 估計應該不能長了 但是 如果你真的很在乎自己的外表的話 那我建議 你把自己收拾得乾淨整潔一些 然後 多花一些時間在一些才藝上面 喜歡你的人會很多 基本上是沒有希望了.不過個子高矮沒什麼太大的關係了.只要你學習好,人品好.就一定有好女孩的.別想不開.如果照你這樣都想不開.那個矮的男人就不要活了....
我才22歲就有啤酒肚了怎麼消除啊
我原來164，1月後124 需要毅力，你要是真想 什麼時候都可以 吃飯 有條件的話每天只吃黃瓜，西紅柿，蘋果，早上起來喝一杯破脂牛奶，沒有熱量，夠一天的營養。上面方法沒有條件的話就早上可以多吃，中午吃飽就行，中午可以吃肉，晚上少吃5分飽，晚上儘量多吃點粗糧。千萬別節食 那樣對身體非常不好,健康的身體...
我17了，才170CM，我還想長高有什麼辦法？快速長高
也沒什麼簡潔的，說的很明白了。跳繩，打籃球。你要不想這麼做就算了。身高是有多種因素影響的，不是自己想多高就多高的，首先是遺傳因素，這是非常重要的因素，但是身高又是由多基因控制的，所以也不能完全看家人的身高決定自己的身高，還有就是遺傳是不能改變的，所以急也沒用。那就只能從另一個角度去下功夫了，就是環境...