1樓：
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
2樓：無比自戀
不花錢的話，就每天沒事做的時候被貼著牆壁，例如看電視啊什麼的，時間久了就會改良了
3樓：ch呆木頭
駝背絕大部分朋友都是因為平常的不好生活習慣，長期久坐造成的，調整生活習慣，每天靠牆站站，恢復不再是難題！
有什麼矯正駝背的方法嗎
運動和鍛鍊對於我們人體的健康是非常重要的，只有我們在生活中堅持鍛鍊，才能夠預防許多的病症哦，另外，很多的運動方法都是可以幫助我們預防和緩解駝背症狀的，那麼哪些運動可以幫助我們矯正駝背的現象呢?下面我們就來一起看看吧。輥身躺直在床上滾移動時，每天兩次，每次五分鐘。為了避免頭暈，速度不要太快。打太極腰。...
走路老是駝背有什麼有什麼方法可以
應該不只是走路有駝背現象，可能其它時間也有，建議 除了注意走路時昂首挺胸外，還可能從其它方面入手 比如，採用斜面床墊，利用睡覺的部分時間來糾正一 形，這樣也是不錯的方法。祝你成功！請問有什麼方法可以改正走路彎腰駝背的習慣？可以青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意...
大家有什麼該改善駝背的好方法嗎我有些駝背，大家有什麼好的改善方法嗎？
坐在靠椅bai 上，雙手抓住臀部後的du椅面兩側，昂首zhi挺胸，向dao後張肩，每次堅持 專10 屬15分鐘，每日3 4次。我也是駝背，這還是醫生給的辦法，大概堅持了有兩個月，駝背的情況就改善過來了。我就來是個妥妥的大駝背自啊，因為高中的學bai習壓力大，又du 沒有時間休息，一直都zhi在緊張的...