運動過後七點半左右吃晚飯是否合適？為什麼

1樓：阿宅趣生活

如果是六點到六點半，運動完畢，七點半左右吃飯是合適的，可以選擇一些好消化的粗纖維食品，例如，南瓜小米粥，燕麥水果粥和蔬菜沙拉，能夠及時的補充營養和身體因為運動而流失的水分，並且好消化易吸收，不容易發胖。

2樓：燕歸來

從健康科學的角度來看，七點半左右吃晚飯是不合適的！因為最佳的晚飯時間應該在六點左右，七點半有點嫌遲了，不利於消化和健康，所以建議你把運動時間提前，或者是吃完飯再運動！

3樓：隨意

這是可以的，在晚上的時候運動要記住一點，記得多喝水，不要口渴了才喝水，這樣是不合適的，要經常喝，因為晚上腸胃正是需要食物的時候，沒有食物可以用水先補充著，這樣可以讓身體更好的吸收水分。

4樓：小虎

運動過後七點半左右可以吃晚飯，沒有不適應的，該休息就休息，該喝水就喝水，我之前在外面打乒乓球的時候也錯過晚餐，那時候自己打得更晚了，晚餐我當宵夜吃了！

5樓：ai自由

七點半左右吃晚飯是不合適的，吃晚飯的最佳時間是晚上6.30左右。七點半左右人的生理機能就逐漸趨於緩慢了，會慢慢地放鬆自己。

當你7.30吃了晚飯就會加重你腸道以及胃的負擔，本來它們都要休息了，但卻又被你逼著工作，這樣一定不會有好效果。

6樓：

運動過後七點半左右吃晚飯是不合適的。因為最佳晚飯時間是晚上6點之前，這樣不會對腸胃造成壓力，也不會造成肥胖。如果超過七點半進食會造成消化時間太晚，且已接近睡眠時間，不利於消化並有發胖的可能。

再則是在運動後吃晚飯，更容易體感飢餓和吸收加強，反倒容易更胖，所以如果運動後七點半左右會餓，那麼不要吃晚飯了，吃點熱量低的水果蔬菜即可。

7樓：小喵談考研

覺得這要看你是什麼時間運動了，如果你7點剛運動完的話，那你7:30是肯定不適合吃晚飯的，因為這個時候你全身已經處於一種很疲憊的狀態，這個時候在吃晚飯的話，你可能會有點食慾不振，因為運動過後需要的是休息補充一下糖分，休息一個小時之後再吃晚飯是最好的。

8樓：摩登星座說

7點半吃晚飯，個人覺得沒什麼。餓了就吃，這是本能。如果單單是按規定來，還有個什麼勁呢？

規矩是死的，人是活的。運動過後稍作休息，吃飯也無可厚非吧？

因為運動本身消耗量就大，肯定要補充體力，當然吃也要講究不要暴影暴食就行了。