節後不想上班，得了假期綜合症怎麼辦

1樓：足球**專家

工作忙碌的時候，人們會想起放假的好日子。春節就是一個大家舒舒服服休息的時候，所以人們對於春節假期無限的依戀，這點可以理解。我們現在的工作競爭性太強，壓力十分大。

工作不好找，所以必須好好努力，這就是中國人工作忙碌的最大原因，春節假期就要過去了，很多人心理有些無法接受。

春節假期時間並不是很長，但是有一點確實大家最依戀的，那就是親情。過年一家人熱熱鬧鬧在一起，現在就要分開的時候，心裡面自然難以接受，加上一個長假期的結束，一般人都是身心沒有恢復，所以現在大家**最多的就是假期綜合症怎麼辦？我覺得主要通過幾個方面解決：

第一、大家要從心理上先調節一下自己，這樣才可以很好的讓自己有一個心理上面的接受。如果人的心理不接受工作，那麼你的精神狀態就會比較差，這樣你的假期綜合症就會越來越嚴重，所以心理調節很重要。大家可以不斷的提醒自己工作要來了，同時想一些工作時候好玩的事情，這樣就會好很多。

第二、身體方面要逐步的適應繁忙的工作，這點可以從一點點的生活細節開始調整，大家可以做一些家務活，或者拿出膝上型電腦打打字，也可以做一些類似工作的筆記，這樣就可以很好的進入一個工作的狀態，慢慢的度過最開始的艱難時期，提前準備是最關鍵的事情。

第三、大家可以和自己的同事們溝通一下。剛開始上班的時候，肯定不是很適應，你可以提前給你的同事們打**，相互的說說工作的事情。比如你們可以聊一聊準備怎麼樣開始工作，如何能更好的相互合作，這樣的談話估計你的同事也很需要，所以大家相互溝通很關鍵。

假期結束了，但是我們可以期盼來年的春節，我們要相信每一年的春節都會十分的精彩，我要相信每一年的春節我們會過的更好，這樣大家的假期綜合症會很快的**，其實假期綜合症就是一種心理的抑鬱，也是一種身心過度放鬆以後的緊張，大家可以慢慢的釋放自己，不要給自己太多的壓力。

2樓：那就是我啊嘿

其實不僅是節後不想上班，對於眾多苦逼的學生黨來說，節後上學也是一件極其痛苦的事情，也很容易得這種「假期綜合症」。不過歸根結底，還是需要自己心理上的調節。

節後不想上班上學，主要是因為在家裡的生活太幸福太懶散了。放假在家的時候早上可以隨心所欲地賴床，一覺睡到中午十二點也沒人攔著你。中早飯一起吃也是常有的事兒，要是覺得沒睡醒還能再接著去睡個午覺，晚上才是正經的自由娛樂活動時間，開始各種嗨。

但是如果一旦假期生活結束，就意味著要開始那種朝五晚九的有規律的生活了，心理上的抗拒加上身體上的不適應，就會引出一系列問題。

所謂「假期綜合症」，其實就是心理上調節不過來。在假期的時候心理上整個人都是放鬆的，沒有一股勁兒在緊著你，但是一旦到了開學或上班

的時候了，整個人的精神狀態都要從之前的鬆散調節到緊張有規律的時候，沒有一個合適的過渡期，整個人就會顯得很不適應。而且哪怕是心理上能接受了，身體上也會有些許的反應。比如生物鐘調不過來啊，口味無法適應啊等等。

那麼要想改變這種症狀，如果是放長假的話，最好是在上班或上學的前幾天適當地改變一下放飛自我的腳步，爭取提前適應一下節後的生活，也收收心。如果是放小長假的話，在假期裡就不要太放縱，要適當地進行放鬆的同時考慮到節後自己身體上和心理上能不能適應。這樣，節後上班或上學後就不會有那麼大的反差了。

3樓：善良的

第一招：補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

第二招：及時清理腸胃

過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。

第三招：調整自己的狀態

假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。

第四招：茶水和水果降火

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，

可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。

第五招：睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助**作用。

第六招：休閒放鬆調整身心

每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整身心。

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