考試前要做什麼可以提神,使考試時集中精力 保持狀態

2021-05-28 12:57:05 字數 5582 閱讀 2688

1樓:匿名使用者

睡眠要保證,把考試當成是練習,保持愉快的心情。飲食上也要注意,不要吃辛辣食品。清淡為好。

2樓:匿名使用者

別玩遊戲,看看勵志電影》

3樓:分南隔北

1.休息好,鍛鍊好,保持身體健康。

2.聽一些歡快,激進的**。

3.看幾個有代表的題目,想象一下自己就在考場,增強自信心。

考試期間如何提神,保持興奮

4樓:匿名使用者

喝三勒漿把,提神的很多,但是大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到一定提神的作用,其實經常喝這種對身體不好的,所以少喝咖啡類,提神的可以選擇喝三勒漿抗疲勞液,是植物性的提神飲品,不含咖啡因,相對來說比較安全一些。另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯,還有喝檸檬水也是可以的。平時最好是不要熬夜,保證充足的睡眠。

5樓:菜協主任

方法有很多啊

喝的:紅牛,咖啡,濃茶,缺點是不方便帶,還會導致嚴重的憋尿。

含的:旅克,牧狼人等固體能量片,缺點是口感一般。

抹的:風油精,清涼油,缺點是效果弱,難持續。

6樓:北極雪

提神的很多,但是大部分提神飲料都含有咖啡因類物質才達到一定提神的作用,其實經常喝這種對身體不好的,所以少喝咖啡類,提神的可以選擇喝三勒漿抗疲勞液,是植物性的提神飲品,不含咖啡因,相對來說比較安全一些。另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯,還有喝檸檬水也是可以的。平時最好是不要熬夜,保證充足的睡眠。

考試時怎樣才能保持最佳狀態?

7樓:匿名使用者

你好!考試時自己情緒要保持一定的緊張狀態,但也不要過於緊張。過於緊張就會產生焦慮。

這是因為考試緊張雖然有不好的一面,也有其好的一面。

從心理學的角度來看,「緊張」決不是一個好詞,但卻又是—個極為常見的詞。但是對於學生來說,在考試時,一旦緊張到過度,就會成為焦慮,焦慮則會使人出現六神無主,惶惶不可終日,沒心思學習的狀態,這就不好了。

如果你能給自己施加一定的壓力,在心理上強調考試的重要性。考慮—下考試對自己的重要性,設想一下考試成績如果不好所帶來的後果等等,這沒什麼。但如果人為地使自己「緊張」起來,過分渲染這種緊張氣氛,就會憑空增加自己的緊張心情。

其實我們平時,只有在「緊張」的狀態下才能正常地學習。想象一下一個人在學習的時候懶散、鬆懈,對考試的壓力無動於衷,當其他同學都在為考試而緊張地複習時,他卻悠哉遊哉,無所事事,打不起精神,好像考試與他無關似的,這樣的同學能考出好成績嗎?

事實上,正常的緊張狀態是每個人都應具備的,並不是病態。射擊運動員在子彈出膛前的那一瞬間是緊張的,外科醫生在給病人動於術前手拿手術刀的那一時刻是緊張的,同樣的,學生在考試前的複習階段裡也是高度緊張的。這種緊張的程度,應該使自己的精力和效率高於平時。

幾倍甚至十幾倍,應該在考試當中使大腦的運轉接近極限,應該在考試之後將考題大致複述出來。

最好的狀態是你能在不知不覺中進入了緊張狀態,而你自己卻在這種漸進過程中渾然不覺。

另外,你的緊張可能是由於你對考試的成績期望值太高,心理壓力過大造成的。由此可以看出你是一個要強、要好的學生。相信你平時學習一定很認真,所以相信你考試的時候只要認真的讀好題,正確的理解卷面內容,一定會考出好成績的。

希望以上的回答能對你有幫助。

祝成功!

8樓:匿名使用者

首先,你的功課複習的怎麼樣了,在高考之前,一定要把書本都看完!! 立足書本真的很重要!如果來不及了,你要把書本的目錄看一遍, 邊看邊進行回憶。

這個方法可以幫助你在腦海裡面有一個系統的思路。 其次,要考試了,晚上的作息時間要慢慢改善,要慢慢向考試的時間狀態靠攏 把效率提高,慢慢的減少熬夜的時間。記得那時候我是下午考歷史, 暈乎乎的怎麼考阿?

我的班主人,就叫我,下午什麼都不看,就看歷史 從現在就培養一個短暫的習慣,到了下午,腦海中就有歷史這個意識。 再者,你要參加考試的那天,早飯一定不能吃飽!!!!吃7分飽,或者5可分 都可以,可以餓,但是不能飽!!

飽了,血液都集中在胃中,腦中血氧 量不足,是不會考好的。 最後,在走進考場的時候,吃一塊糖,這樣可以防止你在考場上低血糖。並且 可以放鬆狀態。

真誠的希望你能考好,加油阿~~~ 相信自己的實力,一定能行的~~~ 在考試時,進行有意識的自我激勵。 前年有一位考生,平日的學習成績在全年級排在二十名左右,(請大家注意,在他們學校排二十名,全省的重點中學有多少,他又能排第幾?)但在高考中卻考出全省第一的好成績,考進了北大,超出所有人的想象。

他認為自己之所以考出好成績的原因關鍵在於,考試時進行了有意識的自我激勵。他說:「在考試時,當我答了一部分題時,就對自己說,挺好,考上專科沒問題了,又答了一些題後,對自己說,太好了,現在肯定能考上一般本科了,……在遇到一時做不出來的題的時候,我就提醒自己,我這水平的都做不出來,他們更不會……。

」 同學們在平日的學習生活中都有這樣的感覺,當受到老師、家長或同學的鼓勵和表揚時,我們都會感到很高興,情緒高昂,平淡的生活彷彿一下子變得亮麗起來。可是別人是我們所無法控制的,也許在你最需要鼓勵的時候,卻沒有得到別人及時的鼓勵。但是你可以控制自己,我們對自己的鼓勵和表揚其實也能收到同樣的效果。

前面提到的那個考入北大的同學就在考試中不斷地對自己進行鼓勵,從而有意識地使自己達到最佳狀態。他能這樣做,你當然也可以。 比如在考試中你可以用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。

如:今天的精神不錯,我一定可以考好。太棒了,我又做完一道。

答了不少了,我的水平不錯嘛。這題不會沒關係,先做會的。不要急,按時交卷就可以了。

還有時間,不要慌。(監考老師)他看他的,我又沒作弊,不必害怕。考試沒那麼可怕,盡力而為就可以了。

我不會,他們也不會。(這句話在考試中考生用得最多,他們反映十分有效。)…… 這裡提醒同學們注意,只有你才知道什麼樣的話最能激勵你自己,你可以從上面的例子中挑選,也可以根據自己的實際情況,想一想哪些話最能激勵自己,(如有個同學在考試時遇到一時做不出來的題,感到有些緊張時就對自己說:

『不緊張,不緊張,我的外號就叫不緊張。』他自己反映效果不錯。)在平日考試時就加以應用,實際檢驗一下哪些話對自己效果最好,找到後,就多加練習,使自己養成在考試時自我激勵的習慣。

實踐證明,這樣做的同學都取得了非常好的效果。

二、 利用想象,調動出自己的最佳狀態。 很多考生在平日的考試中都有過這樣的經歷:在那次考試中自己狀態極佳,頭腦清晰,答起題來思如泉湧,下筆如有神,周圍的一切彷彿都不存在,完全沉浸在做題當中,不知不覺間你已經答完試卷,內心充滿了喜悅之情。

很多同學都期盼在中考、高考中自己也能達到這種狀態,但是這樣的情形少之又少,對很多同學來說,這樣的狀態真是可遇而不可求啊。 其實,通過一種簡單的想象技術,你完全可以快速地重現最佳考試狀態。這是因為生動逼真的想象對身體和大腦會產生深遠的影響。

祝你成功吧!

9樓:匿名使用者

心態問題,先調整你的心態不把,別把它當考試,就當是模擬練習.抓緊時間多提,什麼也別想就好了.當然,這就需要你平時養成良好的做提習慣,就是說,你平時拿到一份試題,就把它當考試,抽一個小時或是2個小時,專心做題,模擬試題按考試的順序和態度下來,做完題,更正完答案,給自己評個分數,練習做多了,習慣養成了,到你考試就什麼都不怕了,我就是這麼過來的

如何在考試時保持最佳狀態?

10樓:夏日絕

1、增強自信心。

自信心是取得考試成功的重要因素,能使人樂觀勇敢地面對種種困難和危機,調動自身各方面的積極力量去實現預期目標。首先,相信自己已掌握所學課程,可以在考試上出色發揮;

其次,分數並不完全說明實力的強弱, 有偶然因素存在,對考試中發生的一切要泰然處之。

2、進行有意識的自我激勵。

也許在你最需要鼓勵的時候,卻沒有得到別人及時的鼓勵。但是你可以隨時對自己進行鼓勵和表揚。在考試中你可以用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。

如:今天的精神不錯,我一定可以考好。這題不會沒關係,先做會的。我不會,他們也不會。還有時間,不要慌。考試沒那麼可怕,盡力而為就可以了。

3、 放鬆心情。

考前如果感到精神緊張,身心疲憊, 就應運用一些心理放鬆的方法來緩解。運用腹式呼吸等深呼吸的方法,多回味以往學習和生活中獲得成功的情景和體驗,使自己保持一種輕鬆愉快的心情。

靜靜地幻想自己來到一個風景秀麗的地方,微風拂面,鳥語花香,慢慢地將心情放鬆下來。聽聽**, 唱唱歌,跳跳舞,看看電視,調節情緒,緩解緊張的心情。參加適當的勞動或體育鍛煉, 以及練習八段錦等健身**,既可轉移大腦的興奮點,消除大腦疲勞,又可以通過增強肌肉的緊張感以化解心理的緊張感。

考試考試,是一種嚴格的知識水平鑑定方法。為了保證結果的公平,考場必須要求有很強的紀律約束,並且專門設有主考、監考等監督考試過程,絕對禁止任何作弊行為,否則將要承擔法律和刑事責任。

準備考試了、請問有什麼東西可以在考試時能提神的?

11樓:傷心鈴蘭

風油精,清涼油,可以考試時提神。建議考前睡好吃好喝好,那麼就會一切都好的,祝你考試順利通過!

12樓:乄somnus灬

風油精或者網上有賣一種叫提神醒腦棒,塗在太陽穴上

13樓:匿名使用者

帶巧克力去。解困還解餓。

14樓:匿名使用者

功能性飲料,辣椒。等。

15樓:無聲的我們

考試全不會,就精神了

16樓:hxz小智

紅牛,咖啡不夠苦沒用

17樓:米酒丸

沒有任何東西比拿張小抄進去更提神

18樓:本人不需要愛

不要吃些不知道的東西,一定要保證睡眠,就有精神了

19樓:我們都狠傷不起

清涼油 咖啡 巧克力

20樓:匿名使用者

自己考的一張分數最跌像的試卷

21樓:煙火迷離

檸檬水,這個對我有用

22樓:匿名使用者

樂虎,啟力,咖啡,之類的

23樓:匿名使用者

咖啡。但親,請休息好,莫緊張。

24樓:霧迷了眼

苦咖啡,德芙或士力架,考時少喝水

考試前喝什麼提神最好? 20

25樓:嚴南優

趕走瞌睡蟲:

1舉胳膊:雙臂高舉過頭,雙手向上用力伸展身體,保持片刻後放鬆。

2拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵,依次將向上、兩邊和下方拉扯,再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

3憋會氣:先用鼻子深吸一口氣,屛住50秒左右,然後徐徐吐出,可以根據身體反應重複做幾次。

4縮全身:全身肌肉用力繃緊,維持片刻後放鬆,反覆做幾次,可以「喚醒」疲勞的身體。

5動腳趾:向腳心內勾腳趾,同時轉動腳腕,配合深呼吸效果更好。

6唱首歌:腦裡默唱歡樂的歌曲,並配合節奏上下點頭或腳點地面。

7喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,因此,犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

8按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中衝穴(中指偏食指側,指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風池穴(後頸頭骨下,兩條筋間凹陷處)。

考試前喝什麼提神防瞌睡,怎樣提神防止打瞌睡

有很多飲料都是可以提神的,除了飲料之外,我們也可以自己做飲品。一般來說都是含有咖啡因的,廣告詞中說明了 提神抗疲勞 的,都具有提神效果。自己要是不願意買飲料,可以直接做一杯咖啡,考試前喝一下。另外也可以吃些水果,像是蘋果,也具有提神的功效。不過我們最應該做的,還是調整好生活習慣,早睡早起就不會困了。...

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我覺來得你屬於實力 型選手而不自是考試型選bai手。針對你遇到的問題吧,du建議你多增加良zhi 好的心理暗示,dao不斷鼓勵自己,相信自己準備充分必然能有好成績。不用緊張,因為你緊張不緊張考試都是要進行的,不會因為你緊張了,考試的難度就降低了 大膽的去做題,因為你準備充分,根本不必在意他們。這就是...

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1.放鬆心情,大多數考官 警察 很嚴肅,但不要太害怕。2.控制車速,保持在40km 小時。3.加減檔要及時,最好不要3檔跑到底。4.跟車距離要遠,防止前車突停。因為考試當天考試車很多,考官隨時會要求停車換人。5.對考官要禮貌。科目三考試注意事項 一 上車準備 1 要注意繞車一週檢查車輛外觀及安全狀況...