1樓：
食材主料西蘭花250g土豆1個輔料老抽適量味極鮮醬油適量大蔥適量大蒜適量
步驟土豆扣西蘭花的做法步驟11.西蘭花掰成小朵清水沖洗後加少許鹽浸泡5分鐘
土豆扣西蘭花的做法步驟22.坐鍋燒水，水開後焯燙西蘭花土豆扣西蘭花的做法步驟33.焯燙時間不宜過長一分鐘左右，然後撈出控水土豆扣西蘭花的做法步驟44.土豆去皮切片
土豆扣西蘭花的做法步驟55.蔥、蒜切好備用土豆扣西蘭花的做法步驟66.炒鍋倒少許油下西蘭花翻炒土豆扣西蘭花的做法步驟77.
加少許生抽和水炒2分鐘左右盛出備用土豆扣西蘭花的做法步驟88.另起鍋倒油燒熱煸香蔥、蒜土豆扣西蘭花的做法步驟99.下土豆片翻炒
土豆扣西蘭花的做法步驟1010.加生抽調味土豆扣西蘭花的做法步驟1111.加少許水繼續翻炒至斷生關火土豆扣西蘭花的做法步驟1212.
西蘭花圍邊，把炒熟的土豆片倒入中間，就可以上桌了。
2樓：深圳國際專利
土豆：要切成絲，和肉一起炒，放辣椒、放醋
西藍花：也是一樣，和肉一起炒，放辣椒
如對您有所幫助，望採納。
3樓：w上善若水
食材用料
西蘭花梗1個
土豆1個
肉適量油適量
鹽適量醬油適量
蒜2瓣雞精適量
西蘭花梗土豆片的做法
1.西蘭花切掉準備西蘭花梗一個
2.把西蘭花梗切片
3.土豆切片，一起洗淨
4.肉切片，蒜切
5.鍋倒油適量，放肉片翻炒
6.加入蒜片翻炒幾下炒出蒜香
7.把土豆片和花梗倒入鍋裡翻炒
8.翻炒幾下倒入醬油適量，繼續翻炒
9.加鹽繼續翻炒
10.炒熟加雞精翻炒幾下，就可以出鍋了
11.裝盤
西蘭花的做法，西蘭花怎麼做法
蒜蓉西蘭花 用料主料 西蘭花1棵 輔料 胡蘿蔔半根 水澱粉1湯匙 調料 食鹽1 2茶匙 蒜2瓣 做法 1.將西蘭花用手掰開清洗乾淨。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，也很好吃的 2.胡蘿蔔切粗條，蒜切蓉 3.鍋中放水，燒開，加入一點鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿蔔汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出 4...
素炒西蘭花的做法，清炒西蘭花怎麼做好吃
製作材料 主料 西蘭花 250克 蘑菇 鮮蘑 100克 輔料 胡蘿蔔版 50克 大蒜 5克 調料 鹽權 2克 味精 1克 植物油 20克 製作工藝 西蘭花切小朵 大蒜剝去蒜皮，拍碎剁成蒜末 胡蘿蔔去皮洗淨，切片 西蘭花 蘑菇 胡蘿蔔放入開水中氽燙30秒撈出 鍋中倒入20克油燒熱，把蒜末爆香，再放入西...
西蘭花炒肉糜的做法，西蘭花炒肉糜怎麼做好吃
西蘭花炒肉糜 主料西蘭花 半個輔料油適量 鹽適量肉糜適量 步驟1.西蘭花清洗乾淨 2.切一半 3.切成小塊 4.鍋里加油，放鹽 5.倒上西蘭花 6.肉糜準備好 7.倒進鍋裡 8.翻炒一會兒，放入高湯就可以出鍋了 小貼士肉糜是用排骨肉搗爛加入高湯炒的 食材主料 西蘭花200g 肉片100g 胡蘿蔔50...