1樓：
1、紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒不僅可以保護心臟，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品。因為紅葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝。在睡覺前喝一小杯紅酒，有助於睡眠，舒緩身體壓力。
2、紅薯
紅薯性味甘平，有補脾胃、養心神、益氣力、活血化瘀、清熱解毒等功效，並有一定醫療價值，有「營養最平衡」食品之稱。
紅薯營養較豐富，其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
3、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，可以活血補虛，增強機體免疫力和抗寒能力。
此外，黑豆還有很好的養生效果。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕，而且還有抗衰老的作用。
4、韭菜
韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素b、維生素c、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效，同時也保證了韭菜的「暖身」效果。
5、大棗
民間有「一日食三棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、活血暖身等功效。
大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
2樓：書中某頁
1、狗肉
狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
2、辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力。
3樓：
你好，以下供你參考，祝你健康快樂第二：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。
第三：多吃堅果、胡蘿蔔
常食堅果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食物。
第四：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液迴圈。
第五：常吃溫補食物
如人蔘茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、菟絲子、玉桂、肉蓯蓉、乾薑等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
第六：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
第七：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。
別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發冷得不行，建議你找個大盆，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1∶1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
第八：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。
a.如有全身畏冷的的現象
可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3~5cm的內關穴及膝蓋下方6~8cm的足三裡。
b.如要加強腳的保暖
可按摩位於腳小拇趾生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，
在腳底所形成的人字形皺紋**處。
次數皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。
第九：睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助於暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1杯250ml最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦！採納一下
4樓：哦哦哦
薑湯~而且又很方便，切幾片弄碎，放點冰糖，用開水一衝就好了~還可以隨身攜帶
吃什麼東西對身體好呢？
5樓：植物網
香蕉香蕉是人們最喜愛的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進食慾、助消化，保護神經系統。
香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。
菠菜菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有「營養模範生」之稱。而且含有胡蘿蔔素、維生素k、礦物質、維生素c、(鈣質、鐵質等)、輔酶q10等多種營養素。而且對於習慣性便祕、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲症患者及**粗糙、過敏等症狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些症狀。
南瓜南瓜富含胡蘿蔔素及維生素，可以預防胃炎，夜盲症，肝的預防和**，**變得細嫩，中和致癌物質的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素a和維生素d，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素d能促進兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質疏鬆症和其他常見疾病有一定的預防作用。
紅薯紅薯中含有大量的水分，和少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等。
另外還含鉀量高，還有胡蘿蔔素、食用纖維、糖和蛋白結合物類、抗癌物質。在這麼多營養的情況下，有益於心臟、預防肺氣腫、抗糖尿病作用、另外還能紅薯湯能****。
6樓：匿名使用者
我來回答你。一些清淡的蔬菜。對身體有好處。
有營養價值高的買點兒，大骨頭和腦點，大骨頭湯。身體有營養的。這所需要的物質。
點葫蘆背對身體有好處。身體缺乏了這些東西，你就必須馬上補充。你的營養成分。
身體健康了才是重要的如果我回答的對你有幫助，請你點贊，謝謝！
7樓：薊瑩然抗旋
水果、蔬菜等富含大量人體所需纖維和維生素，每天適量吃一點對身體是有好處的。水果的話注意最好是在白天吃，晚上會加重腸胃負擔，反而不好消化，有句俗語說是「早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上鉛蘋果」，說明晚上吃水果吃了反而不好。
8樓：絕地
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品，補充蛋白質、維生素和纖維素；對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 禽肉，指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。
禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為，吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。 魚肉，魚類的肌肉含蛋白質15%-20%，而且因肌肉纖維短、細滑，故比吉肉、合肉更易消化。
更重要的一點是，魚類脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如20碳5烯酸epa和俗稱「腦**」的dha，在海魚體內佔總脂肪酸的80%。值得注意的是，epa具有降低血脂、防治冠心病的作用；dha是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需，故在選擇肉類食物時，魚類應為首選。 蔬菜，含有多種礦物質、維生素和食物纖維，在人體的生理活動中起重要作用。
蔬菜大致可分為三大類：葉菜(如白菜、莧菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿)，根莖類(如土豆、胡蘿蔔)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等。
其中維生素c、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富；但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收，故烹調這些蔬菜時，應先用開水漂燙，以去除草酸。專家建議，**每日宜攝入500克蔬菜，其中2/3為葉菜，1/3為瓜茄和根莖類。
晚餐與肥胖：晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發胖。
因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%，這對於防止和控制發胖有益。 晚餐與結石：據國外專家研究，尿結石與晚餐太晚有關。
這是因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多餘的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4-5小時，而晚餐吃的過晚，人們大都不再進行活動，就**睡覺，因此晚餐後產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。
日本松下醫院曾對270名尿結石患者進行了調查，其中97人大都在21點後進晚餐，25人有吃完夜宵就**睡覺的習慣。 晚餐與高血壓：晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上升，加上人在睡覺時血液執行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人很高血壓病。
據科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經營進食素食的人血脂一般要高2-3倍，而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。 晚餐與冠心病：晚餐攝入過多熱量可引起血膽固醇增加；晚餐的質量高又會刺激製造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐與糖尿病：如果中年人長期晚餐吃的過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細胞提前衰竭，進而發生糖尿病。 晚餐與腸癌：
如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質不能消化，還有小部分消化產物不能吸收。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，會產生胺酶、吲哚等有毒物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。
睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在胸腔內停留的時間，故促使大腸癌發病率增高。 晚餐與猝死：晚餐過好、過飽，加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。
如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎而摔死。
老人吃什麼東西對身體有好處，吃什麼東西能讓身體暖起來，
需要注意優質蛋白質和鐵質的供給 但應注意適量。優質蛋白質大多存在於瘦肉 禽蛋 奶製品和豆製品中。隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發生不同程度的退化。由於老年人的生理變化特點，對於營養素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養素。根據老年人的體質特點，在飲食方面應遵循的原則是...
吃什麼東西對身體好，吃什麼東西對身體好呢？
吃什麼東西對身體好，吃有營養的東西吃那些低脂肪低熱量，但是高蛋白的東西。是什麼東西對身體好？吃高蛋白低脂肪。含維生素多的東西。對人的身體是最好的。蔬菜，水果，適當的葷，不要挑食就可以了。最好多吃些鹼性食物。強鹼性食品 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜...
吃什麼東西可以暖宮呀，吃什麼食物可以暖宮？？？
我以前也是手腳冰冷，宮寒，我吃了很長一段時間的紅糖姜酒紅棗雞蛋糖水，很有效哦，現在身體很好了，大冬天手腳也很暖，如果怕熱氣，你可以放少一點姜和酒，可以試試的，我覺得有效，又好吃，做法又簡單。吃什麼食物可以暖宮？問題分析 你好，蘿蔔中含蘿蔔素即維生素a原，可促進胃腸蠕動，推動大便排出。女性朋友冬季暖宮...