1樓：匿名使用者
睡覺時間不可太短也不宜太長,一天8個鐘,再睡半個鍾午覺，如果以上質量睡的很好，而且能夠堅持下來，相信一兩個月就好了，另外還要注意一下事項：
1：每天睡覺前用熱水儘量泡二十分鐘左右的腳（50度左右熱水）然後看會自已喜歡的雜誌什麼的，保持心情愉快的去睡覺
2：床上的背子自已要感到舒適，並調整自已的睡姿使自已感到愜意3：要有一個安靜的環境睡覺，如果晚上被別個吵醒了幾次第二天必定心情不好．
好了就這麼多注意一下很快就好了，願樓主早日能有個好心情
2樓：匿名使用者
因為有所期待才會失望！任何事情不可能是莫名的！想想是不是對什麼事不滿意！
3樓：匿名使用者
醒來情緒不好可能和夢的內容有關，起來後儘量讓自己不去想，轉移自己的注意力，想一些開心的事，多和身邊的朋友，家人好好聊聊，把自己的心事說出去，慢慢就好了，要好好調節哦
4樓：匿名使用者
孤獨是人的本性，有這種感覺了很正常，說明你需要另一半相擁而眠了。
5樓：風三梅
做夢了嗎？還是前一天什麼事情影響了
6樓：匿名使用者
心裡有好多不順心的事沒有解決
7樓：匿名使用者
這種情況多是生活中有很多不如意造成的，這些不如意會帶來很多負面情緒，這些負面情緒又被擠壓進入到了潛意識裡。
清醒的時候，人的顯意識比較強，暫時覆蓋住了潛意識裡的負面情緒。剛睡醒時，人的顯意識比較弱，覆蓋不住潛意識裡的情緒，這時潛意識裡的負面情緒就出來了。
為什麼午睡後起來，有時心情不好，內心感覺有些空虛？
8樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
我也經常有那種感覺，就是午睡或者下午自己在家睡覺的時候，醒來之後面對整個房間沒有一個人，那種失落感特別的嚴重，或許自己本身就是比較孤獨的吧，睡完覺之後看到空蕩蕩的房間，會顯得自己更加沒有人疼愛，如果有人等著你醒來的話，你就不會有這種感覺了，你就會感到特別幸福。
之前在家的時候養成了午睡的習慣，每次午睡都會睡特別長的時間，當我醒來的時候看到拉住的窗簾下透的光，我整個人都恍惚了，家裡靜悄悄的，就只有我自己一個人和幾束光源陪伴著我，讓我感覺有點恍如隔世，然後內心特別的空虛，認為自己真的沒有人疼愛，其實這和自己的情感有著很大的關係，主要也是因為睡得時間太久了。
所以人在午睡的時候一定要定個鬧鐘，省的睡得太長時間導致自己的腦子昏昏沉沉的，做什麼事情都做不好，尤其是夏天在公司午睡的時候，一定不要睡太長時間，我認為午睡大概半個小時到一個小時就足夠了，不用睡太沉，睡得太沉很容易做夢，做夢的話會使自己的腦子變得特別的累，醒了之後肯定會心情不好啦。
我現在就沒有之前的壞習慣了，睡午覺懂得適可而止了，一般我都是眯一小會兒，不會睡太沉的，我太瞭解我自己了，午睡只要睡死過去了，我整個下午都沒精神，睡完覺起來活動活動，給自己打打氣，這樣會好很多。
9樓：喪
可能是因為你在午睡的時候做了一個讓自己非常難受的一個夢。當然出去轉一圈就好了。或者說做了一些噩夢而影響你的心情，或者說你帶著事情睡了一個午覺。
10樓：荷蘭豬果凍
可能是因為你這個午睡沒有睡好吧，或者說做了一些噩夢而影響你的心情，或者說你帶著事情睡了一個午覺。
11樓：玄燁煙雨
午睡短暫的休息一會就可以，如果休息時間太長的話，大腦會非常容易感覺到疲憊，那也就是說心情會不太好，內心有一點空虛。
12樓：擊殺小蛋蛋
你這個午睡沒有睡好，或者太影響自己的質量了。或者你以後不要繼續中午睡覺。你內心感到空虛的話，去找個人談個戀愛吧。
13樓：大紅大
有時候午睡起來心情不好，可能是因為你在午睡的時候做了一個讓自己非常難受的一個夢。當然出去轉一圈就好了。
14樓：樂觀的小強哥
這是因為你午睡的時間過長了，午睡的時間不宜過長，過長會導致你頭痛，四肢無力，而且還不想起來。也就會影響你自己的心情。
15樓：
人常說休息要休息的時間適當，所以說午睡的時候如果睡的時間長會使人感覺到疲憊，所以午睡的是時間要適當不要太長。
16樓：溫柔給風
睡完覺還沒緩過來的應該，你可以洗把臉，喝點水緩一緩，實在不行出去走一走，散散步放鬆一下心情，剛醒來都這樣。
為什麼會有心靈空虛的感覺，為什麼總有一種沒意思的感覺，心裡空虛的感覺。
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