1樓：侯綠竹
熬夜是一種不良的習慣。經常熬夜對身體的危害是很大的。如果真的想改變這種生活習慣，首先要早起，再就是每天到晚上10點之前務必**，就是睡不著，也要躺在船上，不要看手機，然後舌尖向前輕頂上顎，不要亂想，要靜下來，再不行就默默數數；這樣堅持21天，你就會形成一種良好的早睡的習慣。
21天改變一個人的習慣。堅持，最重要的是堅持。另外還告訴你一個小祕密，在腳大拇指和第二個腳趾中間向上2.
5cm的地方有一個穴位，失眠或者晚上睡覺之前揉十分鐘，揉的時候感覺如果有些痠痛，發脹的感覺就對了。經常揉揉可以很好的改善睡眠質量。希望能幫到你
2樓：我們都一樣
那你先看看是否是失眠，如果不是失眠你還不想熬夜，介意你白天不要睡覺，白天多運動，跑步競走，上班一天下來都會很累。就不會熬夜了，如果是失眠早點去看看。如果是自身原因早日改善，另外可以喝純牛奶有助於你的睡眠，多喝牛奶有好處
3樓：光長運
為什麼要熬夜啊！你不知道熬夜對身體不好的嗎？如果是為了正事還可以理解，畢竟是為了生活，如果只是為了玩可就不對了，你這樣會把自己熬垮的。
4樓：蘋果阿紫
如果是特殊工種，比如醫生、值夜班等人，儘量養成生活有規律，下班後馬上進行休息，保證5-7小時睡眠時間。飲食上注意多補充蛋白質含量豐富的食物，比如蛋、奶等，增強免疫力。如果不是因工作原因經常熬夜通宵，就不好了，應立刻調整過來，不然對身體健康很不利。
5樓：不要相信轉轉
那就好好的休息補覺，這樣才能健康，以後不要熬夜了
6樓：
經常熬夜，長期這樣會對身體造成損害，免疫力下降。你這樣是人體生物鐘就被打亂了。應注意休息，避免過度勞累，要有規律的作息時間，對身體健康很重要。
每天運動1個小時，有助於緩解情緒，改善睡眠。若是這樣做了，沒有好轉，可考慮用藥物**。
7樓：出竹雨
長期熬夜對身體危害性很大，睡眠不足會引起內分泌失調。臉上會生斑，記憶力減退，身體抵抗力差，面無光澤等症狀。
如果可以的話換個行業試試吧！
8樓：羅莜
經常熬夜有傷身體健康，需要改正，早睡早起。
9樓：mds冷風本風
禿頭 熬夜的危害有很多 但最明顯的就是禿頭
10樓：匿名使用者
我也想問，因為我也是這樣的。
11樓：姑媽說中醫
熬夜、失眠、多夢易醒怎麼辦？教你一個方法，一覺睡到天亮
黑眼圈很重怎麼辦？經常熬夜的，男生經常熬夜有很重的黑眼圈該怎麼辦？
先說黑眼圈形成的根源 那就是肝臟功能下降的表現。中醫講肝開竅與目，其華在爪。也就是說只要是眼睛上的任何事情都跟肝臟有直接的關係。晚上的11到1點，膽經當令。1點到3點肝經當令。什麼叫當令？就是值班。中醫還有一句話叫人臥血歸肝。什麼意思呢？就是人在睡眠的狀態下，肝臟才能去解毒去淨血。說成白話就是，你只...
我女朋友經常熬夜怎麼辦
這個 你要逼著來。我copy 男朋友每天晚上也bai很遲睡覺。du 我天天很準時的10點半叫他去睡覺zhi 可是他總會dao 拖。所以我就一直逼著。上訊息轟炸。簡訊也發。知道他去睡覺 我再遲點去睡。偶爾看看 上 在用手機發個簡訊。確定了才去睡覺 我物件也是的，還帶抄著我一起熬，我以前每天睡七八個小時...
熬夜頭痛怎麼辦，熬夜頭疼怎麼辦？
如果條件允許，一定要補充睡眠，對於緩解頭痛很有幫助。可以在頭的兩側的太陽穴部位塗抹清涼油，也可以進行鍼灸的 鍼灸主要選穴就是百會穴 四神聰，可以達到提神醒腦的功效。但是因為熬夜引起頭.痛，需要平時儘量避免熬夜的習慣，因為熬夜的時間長會引起植物神經功能紊亂，導致患者出現失眠 睡眠不好等問題，頭痛也就伴...