1樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
2樓：張慶圓
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
整天做事不在狀態，注意力不能集中。精神恍惚。記憶力下降，一天迷迷糊糊，以前沒怎麼在意，現在才注意到
3樓：夢妮
注意休息，多做些能增加體能的運動，練習在一段時間盯著一個目標物，鍛鍊注意力的集中
記憶力差，注意力不集中該怎麼辦？
4樓：
對於注意力不集中，不必過於自我苛求，可以採取一種「順其自然」的態度，「注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行」。
不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分固著在這件事上，以致形成惡性迴圈。
正確的態度是，帶著這種注意力不太集中的感覺，該幹什麼幹什麼，盡力學就是了。對於部分心理衝突激烈，焦慮比較嚴重的同學，就需要找心理醫生輔導了。
如果希望注意力更集中，那麼需要讓自己的心靈更寧靜，不是說完全沒有雜念，而是說儘可能減少左右為難的心理衝突。
5樓：樹夕青霜
睡眠質量不好或用腦過度疲勞引起的記憶力下降；睡前泡杯牛奶喝，助安眠，還能提高記憶力；吃點核桃仁補腦，增強記憶力
6樓：理嘉旗泰
如果已經工作了。也許是壓力有點大，心事重。建議把自己日常事項記在一個本子上，看看一天都要進行什麼事情。
隨時想起來，隨時補充在本子上，然後一項一項的做，如果有非常重要的，那麼就先做那些最重要的，做完以後，就在本子上打勾，這樣就不會忘記了。
頭暈，頭腦不清醒,精神恍惚，注意力不集中，記憶力差，視力減退，多夢。
7樓：匿名使用者
第一性生活是否頻繁,對於這種症狀補腎效果不是太理想,你這象是虛勞症,主要是營內
衛不和,用桂枝湯
容先調營衛,吃五天之後,再在藥里加黨蔘15克,再吃5天基本就能改善症狀了,同時找出導致身體變差的原因,修正過來,用桂枝12克,白芍12克,大棗10個,炙甘草6克,生薑3片,一包煮兩次,分早晚空肚服,不要吃辛辣油膩之物
8樓：匿名使用者
肝腎陰虛，吃杞菊地黃丸試試[功能與主治] 滋腎養肝。用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。
9樓：匿名使用者
你不是腎虛，是心脾兩虛，心腎不交，腦神經衰弱引起的，吃些人蔘歸脾丸和天王補心丹就好了。
近段時間老覺得精神恍惚，健忘，注意力不集中，請問是
10樓：發明正能量
請問這種情況多久了？最近遇到了什麼特別的、重要的事件、問題嗎？
晚上休息好了嗎？平時有什麼不良嗜好嗎？
會不會有點神經衰弱？
先建議你：
作息規律，早起早睡，平時適當戶外活動、體育運動、會友談心。學會時間管理，每天擠出一些小時間來休息、放鬆、調整。
可以適當擁有一些陶冶情操的興趣、愛好，包括適當讀一些優質的圖書，不斷開闊心胸、視野、思維。
症狀持續或嚴重的話，建議諮詢心理醫生。平時注意多喝水，有時間還可以看看中醫，配一方適合自己體質的代茶飲。
注意力不集中，精神恍惚，四肢無力，反應遲鈍，怎麼回事
11樓：中歐國際心理
這種情況有多久了，是經常出現還是偶然情況？睡眠情況怎麼樣，失眠也會導致以上症狀。
情緒狀態如何？如果是受情緒影響，建議進行心理諮詢。
12樓：愛笑的花下眠
可能是抑鬱症，建議您去正規精神專科醫院或者三甲醫院的精神科去做檢查。
13樓：
可能是患上植物神經紊亂了
我今年36，經常精神恍惚，思想渙散，注意力不集中，老是記不住東西，經常出錯，是什麼病怎麼**？
14樓：九博健康網
當出現一些失眠，睡眠不足的情況下，可能會讓自己看起來精神萎縮，甚至也會影響自己的正常的工作和學習，還會給自己的健康帶來很大的影響到，那麼當出現這個失眠後除了多注意自己的生活方式以外，可以通過飲食的方法去改變。
1、酸棗仁
酸棗仁的營養價值也是非常高的，也可以達到鎮定催眠，而且在中藥的理論上被稱為這個**失眠的一種更好的藥物。
2、桂圓
桂圓的作用也是非常強大的，而且可能很多人都會出現一些熬夜加班用腦過度，導致自己會出現一些疲勞，所以，吃桂圓都是可以達到**頭痛頭暈，可以更好的去**一些長期失眠，也可以提高人的智力，可以改善健忘症。
3、牛奶
牛奶裡面的蛋白質也是非常高的，經常喝牛奶就可以達到鎮靜安神，喝牛奶以後也可以促進血液迴圈，讓自己的睡眠變得非常健康，所以當出現睡眠以後，在晚上睡覺之前喝一杯牛奶也是有催眠的作用。
4、百合
百合的味道也是有點發甜，也是有著安神潤肺止咳的作用，有助於更好的去防止失眠多夢，也不會讓自己出現一些精神抑鬱等方面，主要是可以更好的去**一些陰虛失眠。
5、核桃
核桃裡面有很多的礦物質，可以更好的去**一些失眠健忘，多夢等症狀表現，有些人就是因為一些腎虛而引起的失眠，那麼經常吃一些核桃，真的是有很好的神奇的作用的。
6、小米
小米粥有特別的一些氨基酸，還有就是一些礦物質維生素，營養價值也是相當高的，那麼這個小米里面的一些蛋白質含量也是非常高，經常吃可以讓大腦神經細胞保持非常健康的狀態，也是有著更好的一些催眠的效果。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
精神恍惚注意力不集中做事經常因為注意力不集中
建議去本地大型正規醫院 如北京地區的北京 上海的華山醫院 專家正規 有保障！私立專科醫院 費用患者反映普遍偏高，療效不確定，責任心偏低。看病難，掙錢不易，多花錢不宜。你好！本人指導意見 1 把注意力集中到自己的兩手只上，將兩手用力握緊，直至發麻 痠痛為止，兩手開始放鬆，一天做三次，一次堅持3 5分鐘...
精神恍惚眼發直腦子一團漿糊注意力不集中。老感覺靈魂出巧。很難
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或到醫院 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後她就...
情緒不好，注意力不集中，記憶力減退，睡眠不好，是不是有抑鬱的傾向
僅憑這一幾點是不可以斷定有抑鬱的傾向的。很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落 思維遲緩和運動抑制。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑 焦慮 興趣喪失 精力不足 悲觀失望 自我評價過低等，都是抑鬱症...