真的30歲了還會長高嗎

2021-04-24 11:25:43 字數 2871 閱讀 8313

1樓:默默她狠傷

30歲的人骨骼線已經閉合,長高的可能性不大。

通常情況下男性骨骼線會在19-23 ,女孩也會在17-19閉合,所謂骨骼線閉合,就是身體不會再自然長高了,想要達到增高的目的,就必須要接受科學專業的增高**,可是還是有一些人由於增高心切,選擇通過了各種各樣的增高藥物,有的甚至出現反作用,一點都不注意增高的注意事項,就是盲目的增高,這是非常不可取的。

很多成年人都受著**增高的困擾,身材的高矮不僅影響一個的升學、就業、參軍等大事,更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關,英國倫敦一所大學所做的研究發現,在所有行業中,身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。

2樓:寂莫時間

友,除了吃好外,要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。

體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。

1.?懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓,間距稍大於肩寬,兩腳併攏,隨即身體前後擺動,幅度不要過大,時間不宜過久。

練習最好安排在每天早晨,身體儘量鬆弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次。

2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍,做30次。休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上。

3.?球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球;打排球時儘量跳起,多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4.?跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。

助你挺拔的長高體操

熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。

走:大幅度擺臂,有力地向前走。

跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重複4—6次,每次之後稍休息。

抻拉:雙臂上舉,然後向各個方向抻拉,同時踮起腳後跟,重複6-8次,中間稍休息。

單槓練習:懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳併攏;身體向前、後襬蕩;順時針或逆時針方向擺盪。

跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單槓,並利用跳躍的慣性做引體向上(單槓的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重複6--8次。

跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。

每節操做完後應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放鬆。整套操做完後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰。

每週不少於三次練習,每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。

日常鍛鍊身體增高法

如今市場上用於增高的藥物和器械不少,且**昂貴,但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊,下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法,青少年朋友們不妨一試。

懸垂法:

雙手緊握單槓,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳,然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

練習的要領是:引體向上時呼氣,慢慢下降時吸氣。練習做完後,要走動走動,使肌肉放鬆。

待手部放鬆後再用力緊握拳頭,將手放於胸前,隨後鬆開手指,接著聞眼、張口、舒展眉頭,放鬆面部肌肉,然後再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放鬆。總之,要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。

在練習懸垂法一段時間後,可以在此基礎上進行展垂增量,方法是先懸垂20秒鐘,然後雙腿各系上5千克的沙袋,再懸垂20秒鐘;這之後,用皮帶固定在單槓上,懸垂15秒鐘,之後穿上10千克重的鐵砂背心,再懸垂15秒鐘。不過,時間和重量不是絕對的,可因人而異。

跳躍法:

雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組,每次向上跳躍5——7秒鐘,每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。

另外,要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍,積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容,故每天要全力跳躍200次左右。

3樓:鄢英皇甫曉筠

不能。因為你的骨垢已經癒合不可能在**生長了!這是醫學方面的問題。如果你要購買助長產品,最好詢問正規醫院的醫生並對你的骨進行相關檢查!

4樓:匿名使用者

這個不一定的,不過一般男性17~26歲,女性16~25歲,這個年齡算是長高的最後衝刺階段了,還是有希望長高的,平時多做拉伸運動,最好在家裡配個百倍特拉伸器,長几釐米是沒問題的。

5樓:匿名使用者

我28歲以前都是1.68,然後迷上了健身,經常喝蛋白粉和吃鈣片,現在32了1.73!不知道是怎麼回事!連我的家人都不敢相信

6樓:有惡夢

有啊 我哥就是 20多歲一直是一米七多 現在32脫鞋有183左右 每個人發育速度不一樣 有的人15骨骺線就閉合了 有的人30多還沒有 還有男人長高的潛力比女人大很多 女的30歲基本沒戲 男的還是有不少的

7樓:染悠韻帶

一個好的生活和飲食習慣是很主要的,再有就是有個好基因,千萬不能熬夜,適當的多運動非常有用,尤其跳躍的那種運動更是翹楚(袁樂回憶)高六釐米運動,但是不是所有人才能長高,因為有的人基因就是那樣,有的人則是缺乏一些營養。

8樓:我們曾年少過

"我初一的時候是1.54米,高一的時候就長到了1.⑥4米.

我就說說我自己的經驗吧.高不要急,一部分人是會受到遺傳的影響,可能不會很效.我覺得跳高是能高的,因為每當跳一 次,骨髓應該也在運+動吧。

不過這長 高是需要時間的,很慢。 不過我聽朋友說起長 高的經歷,我就按照朋友說的,看了(賀站羽魁梧路)成功增 高到自己理想身高,如果要增 高,請充 足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候tuǐ可能會蹬的一下,那便是增 長的預告。

17歲180還會長高嗎,真的30歲了還會長高嗎

這個是與人的骨骺線有關的,骨骺線閉合了就不能長了。就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合,大致推斷一下是否還能漲,只能說大致,因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的,目前這是最科學的方法了。也就30來塊錢。你好,這個年齡還是會長高的,想長高您平時要多注重補充營養,可以練練跳繩 打籃球等跳躍運動有助於長高...

20歲了還有長高的可能嗎,真的30歲了還會長高嗎

不要讓身高侷限了你的眼睛 可能,請看 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 氨基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之,白米...

馬上18歲了還可以長高嗎,真的30歲了還會長高嗎

1 每天早晚一杯牛奶 早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝,注意晚飯不要吃太多飯,飯量是你平時的三分之二!2 每天適量吃點黃豆,黃豆中含有大量鈣和蛋白質 3 每天晚上臨睡前一小時,跳60次,跳地越高越好,然後跳繩半小時,雙腿跳和單腿跳輪流跳 4 跳完...