1樓：宇文蝶戀
強烈的壓會bai對人的心du裡產生影響，所以zhi知道自己有心裡疾病，就dao
別給自己版太多的壓力，順權其自然一些。但不能太放縱自己，任由他惡性發展下去，這樣對自己以後的生活會帶來很大弊端。
很好的生活習慣不但能使人有很好的學習精力，還對身體健康有利。你必須建立一個很好的生活習慣。一般學生睡眠在8~9小時就足夠了，睡多反而會使人變得軟弱無力，常時間睡懶覺還會影響健康。
你可以建立一個作息時間表，強烈要求自己執行。建議晚上10點睡覺，這樣正好到早上6點是8小時，如果睡眠還有點不足，中午可以睡上1小時左右的午覺。如果條件不允許，那就延長一點晚上睡覺的時間，比如6：
30在起也嗎關係。
時間要合理安排，這樣才能做到勞逸結合。
不要給自己過多的壓力，也千萬別放鬆自己。如果晚上睡不著而影響第二天的起床的話，建議在睡前做點運動。比如15個俯臥伸加20個仰臥起坐。
跟居自己的自身條件規定運動的強度，但不更過於劇烈。
希望你能找的自己的作息方法，身體健康，學子進步
2樓：噓00這是
暈，就算起不來也不用睡到中午吧
那就這樣，1.多定些鬧鐘
2. 6點起不是麼？把鬧鐘定到5點50
3.把鈴聲設成自己喜歡的，能鼓舞自己的
4.鬧鐘過5分鐘響一次，看你還不起..
我有這幾招就夠了....
3樓：浙江杭州蕭山人
我看你不光有心理疾病，還有生理疾病。現在這個天氣再怎麼睡也睡不到中午吧？那只有靠自己的定力了，你到這裡來問也問不出個所以然。
4樓：批發拖鞋
我想你應該每天早上六點都會醒來，但按掉鬧鐘後又想著再眯幾分鐘，但就這樣一睡到了中午。晚上早點休息這是最好的辦法。半夜才睡肯定會睡到大中午，認真樹立學習的重要性。
正所謂少壯不努力，老大童傷悲!
5樓：小天空
突然調整時差很傷身體，每天都早睡十分鐘
6樓：匿名使用者
要有目標，因為有些事情如果你現在不做，將來也肯定不會做。要有意志力。
7樓：匿名使用者
要解決你的懶惰心裡，把家裡所有的鬧鐘都來
8樓：邊走邊看的人
找一個繩子在20層的樓上掉著，頭要場地，我想你從那時起到你的死前你是不會睡覺了吧
9樓：匿名使用者
訂好鬧鐘 為自己設立一個目標 貴在堅持 最好不要熬夜哦
我每天都想好 早上要六點起來跑步 可是總是起不來 怎麼辦？
10樓：匿名使用者
首先你要每天睡眠保證8小時，所以你要早睡這是肯定的然後每天定好5點45的鬧鐘多定幾次必須硬起來。
人體養成一個生活習慣需要3-4周時間。您堅持3周就會每天不用鬧鐘就能靠生物鐘起來了。
希望能幫到你，希望採納。
11樓：匿名使用者
你可以慢慢調整早起時間，比如第一天先九點起床，然後明天提早十分鐘，第二天八點五十，第三天八點四十這樣循序漸進，讓自己的身體漸漸不那麼抗拒早起，不要太相信自己的意志力，一口氣早起是很痛苦的，除非堅持下去習慣了，否則早起是很難一下子實現的
12樓：好好學習14哦
你好，有的人就是這樣即使下定決心早起6點去跑步可是就是起不來，可以定聲音大一些的鬧鐘，也可以晚上早點睡，如果還是不行可以考慮晚上8點左右跑步，因為那時空氣比較好，其實早上鍛鍊身體空氣並不好。
13樓：匿名使用者
恭喜你早晨有時間去規劃運動，我們6點起床象跑兔子似的還要趕著去上班。我以前4點半起床去跑步，堅持了半年，後來小腿到腳一起床下地就疼，就不跑了。所以你要珍惜有時間運動，另外不要跑，走才是最好的運動，不傷身體。
14樓：匿名使用者
起不來的主要原因還是意志力不夠，鬧鐘聲音調大，不管多困，鬧鐘一響立馬坐起來穿衣服，過一段時間身體就會習慣這個時間了，就沒有那麼困難了
15樓：匿名使用者
你如果堅持明天晚上9點睡覺自然就能起得來了
當然鍛鍊身體這個事情，主要看你的自覺性，如果不想練了，藉口要多少有多少
16樓：百度使用者
你好，不要特意去定時間去強制你去跑步，這樣人體會出現一種懶惰激素，所有要早睡早起，自然起來去跑步
17樓：侯弟娃
其實說到底還是自己不堅定，有點懶不想起床。我每天都定鬧鐘五點半起來，可有時候就不想起來。先定好鬧鐘，到點就強迫自己起來跑步。
當然偶爾偷懶一下也是可以的，不能三天打魚兩天晾網，要堅持下去。
18樓：順德葉誠
你是典型的自我控制能力問題，可以通過身邊人來幫助你。
19樓：小展鵬寶貝
找一個伴吧！一個人的跑步很難堅持一下，有伴的話，說說聊聊時間也能快點過，堅持下來就容易了！
20樓：安那密
光想沒用要動起來定個鬧鐘不過現在冬天天氣太涼其他季節還好
21樓：匿名使用者
你調好鬧鐘，準時起床都ok了。
22樓：匿名使用者
意志力決定你一生事業的高度！決定了就堅持做，否則也許會一輩子碌碌無為。
23樓：冷心情熾
意志不堅強，訂好鬧鐘，鐘響起床，先出門再說，哪怕是走一走
24樓：公里
別太勉強，跑就是了，無所謂幾點
25樓：time哲
現在冬天不用起那麼早。
26樓：匿名使用者
沒有起不來的，只有賴得起床的人
27樓：匿名使用者
只要有決心就訂上鬧鐘
28樓：朱小曉麗
給自己定個鬧鈴，堅持一下，時間長了就好了。
29樓：見過耗子跳舞嗎
定個鬧鐘，找好友一起
為什麼我晚上10點睡覺早上6點起床還是很困
起床困抄,請考慮如下這些原因 睡bai眠質量不高,du多夢容易醒 焦慮,zhi 心裡事多 床墊被子枕頭有一dao個或者多個不舒服 臥室暗或者衛生不好 天氣有點冷 不想做起床後必須做的事 身體有一些疾病亞健康狀態。逐一排除這些問題,你起床一定會舒服起來。每天晚上10點睡覺 早上5點起床 好不好?晚上1...
請問怎麼可以熬夜到2點，早上7點起床還有精神上白天的課。只要一年就可以了，我高三很重要啊
贊同honly wang 007後半段說的，lixuehui02 說的 建議時間稍微再早點，這樣時間早上不會太急，太趕 但是我建議你在睡覺前儘量在短時間內放鬆精神，這樣可以減少你淺睡眠時間，保證深睡眠時間這樣精神也是很好的第二天，至少不會感到累。相對於方法你可以聽聽純的輕 稍微吹吹冷風，再洗個澡。因...
六點起床的英文，on duty的中文，from morning tonight的中文，謝謝
六點起床的英文 get up at six o clochon duty的中文 值日，值勤，值班 from morning tonight的中文 從早到晚祝你好運！心想事成！六點起床 get up at six o clock.on duty 值班 上班 當班 from morning to nig...