1樓：home扯淡
吸收不好主要是脾的問題，脾的運化失常就回導致那樣的情況。建議調理脾胃
2樓：匿名使用者
吃飯要慢，食物在下嚥之前多咀嚼下，這樣有助於吸收
如何養生
3樓：阿迪
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
調神養生
精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閒而少欲，心安而不懼，則神調。
吐納養生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小週天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。
導引養生
又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裡則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂「主導」，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。
這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、極拳以及被動的推拿等。
食餌養生
通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。
保精養生
精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：
一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引採補。
前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。
環境養生
人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以
4樓：
養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。
腎經主要按揉太溪、複流、湧泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。
5樓：愛做夢的小魚
如何養生是一個系統工程，從飲食起居、到心態環境、以及平時的知識積累、自我剋制的執行力度不無關係。關於養生方面的知識很多。你可以從上述幾個方面網上搜集一下。
6樓：匿名使用者
中醫養生
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上顎。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。
1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
抖身治慢性病
抖一抖軀體，在氣功中叫
做「鬥翎」，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持「鬥翎」練習，可改善血液迴圈，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。
具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時儘量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放鬆，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。
時間3￣5分鐘，亦可適當延長。
揉腹治消化不良
對於消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉「神闕穴」
，也就是肚臍，可很好地幫助消化。
具體方法：平躺，全身放鬆，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然後逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針後順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標準。
一般按摩後好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
每天下蹲可強腎
中醫認為腎是先天之本，腎強則抵抗力強，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補腎的作用。
具體方法：先鬆鬆腰，輕輕旋轉一下腰部，然後做下蹲動作，同時挺直腰板。下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。
站起時意念則集中於頭頂的百會穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據時間共做9或9的倍數次，每天也就花幾分鐘，最好早晨做這套補腎操，如果忘記了，中午前一定得補上。
7樓：添添添王子
一二三線城市均可--- 蔚---c--c--x--x--2--8--3--6
全部放鬆
8樓：海蔘領域達人
鍛鍊自己的身體，使肌肉，關節保持良好。不要過度，根據自己的年齡與實際 情況制定切實有效的活動。使自己擁有相對穩定的情緒，遇事不著急，修剪不適當的慾望，無欲則剛，說起來容易，這需要我們在現實生活中，有良好的，正確的人生觀與價值觀人性是自私的，要增加對別人的好感，站在理解支援別人的方陣裡來。
9樓：雨終雲散
按時吃喝拉撒，生活有規律，不要亂吃東西哪怕補品。適量運動也不要過度消耗身體。
10樓：王燕飛
食物多樣化，生活有規律少熬夜，不抽菸喝酒，心平氣和少發火
11樓：匿名使用者
範圍有點廣，推薦瞭解何小鮮。
12樓：匿名使用者
把體內的毒素排出體外
身體健康，再無病**
叫以身養生；方能終身健康
13樓：時尚小蘿莉
早睡早起，多做運動，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果！
14樓：厭陽天
規律生活 清淡為主 營養均衡
15樓：律全勵溪
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，**越來越嫩。用餐1小時後飲茶養生
。每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。保持好心情，笑對人生！
聽力不好有什麼好的方法嗎，老人聽力不好有什麼好的方法嗎？
如果是神經造成的聽力變差，是沒有好辦法的，只能養了，就是平時不要生氣和上火，早睡早起，千萬不要熬夜等，養成良好的習慣，只有這樣才能減慢聽力的減退。保護措施 1 保持良好的心理狀態 如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽...
老人聽力不好有什麼好的方法嗎
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鞋店生意不好，有什麼好的促銷方案嗎
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