1樓：專注爆料的檸檬精
3、放棄小心翼翼，勇敢去闖才有更多機會。這是一個弱肉強食的社會，如果在職場當中總是怕別人去評價而不去做總是小心翼翼，這種人往往不會有大前途，往往只會處理一些別人隨時都能夠替代的工作。在職場中，這種人往往會被公司第1批刷掉，因為不敢想，不敢做，不敢把握機會一味委曲求全，一味求穩的人公司不需要。
公司需要的是敢衝，敢幹，有擔當的夥伴。
2樓：肉多
告訴自己只要做自己就可以了，不要在意任何人的評價，讓自己調整好心態，勇敢的去做這件事情。
3樓：風蓁
因為害怕別人的評價而害怕做一件事，要調節好自己的心態，不要因為外界的聲音，質疑自己。
4樓：30秒不
出現這種情況說明自己還是比較在意別人的感受的，說明自己活得不是特別的灑脫，說明自己不是特別的有信心，一定要調整自己，要讓自己變得更加自信一些才可以。
5樓：百科達芬奇
我們要大膽的去嘗試，不要去在意別人的評價，而就放棄了，對這件事情的渴望，因為我們是有成功的勝算的。
6樓：匿名使用者
一定要告訴自己，別人的評價對自己是沒有什麼影響的，只需要不去看，不去想就好了。
7樓：學習學習
我覺得你應該不去在乎別人的想法和意見，只要做好自己，勇敢去做自己想做的事情。
8樓：為你講述娛樂的蘿蔔
應該暗示自己，別人的評價對自己不會造成任何的影響，做自己想做的事情就可以了。
9樓：zjjjjj雙魚
如果害怕別人評價，而不敢去做一件事情的話，那麼我們就一定要調整好自己的情緒和心態，不要過多的去關注別人的看法。
如何讓自己走出心理陰影？
10樓：何秋光學前數學
弗洛伊德提出的『童年陰影理論』，你在幼年、青少年時期，遭受的挫折、打擊、或其他負面影響，如果沒有及時引導，會產生心理創傷，因為人的自我保護機制，大多被壓抑到潛意識區域，而一旦被觸發容易引發情緒或行為失控。
進而會在你成年後，影響你的人際交往、溝通、戀愛等問題。
只有先找到問題根源，才能解決問題。
因為這些影響已經產生，並印在了你的潛意識裡，潛意識是不容易被改變的，這也就是為什麼，我們有時候希望通過『自我暗示』、或是別人暗示，例如看本書，聽別人的建議，可以稍微改變一點，但待續時間不長。原因就是潛意識無法被主觀意識直接控制。
不打破惡性迴圈，就只有繼續自卑下去。
那如何真正有效提升自信呢？
有兩點貫穿始終。
1，改變認知
2，實踐行動
11樓：顧及你思及我
「求心裡陰影面積」已經成為熱詞，眾多搞笑素材裡都少不了它的身影。然而，當一個人真正處於心理陰影中之時，微笑是多麼難的一件事。如何走出心理陰影呢？（如果是失敗造成的心理陰影）
一，面對失敗。自尊心是多麼強硬卻又多麼脆弱的東西。強硬地別人說你一句你就想馬上回懟，脆弱到一點點挫折就讓人黯然神傷。
世上有兩種人，敢面對自己的人和不敢的人。要走出心理陰影，得暫時放下自尊，要面對自己，面對自己缺點，面對，自己的失敗。這比在電影院看恐怖片不閉眼更難，後者只需要那麼一瞬間的腎上腺素，而前者卻需要剖析自我的無畏。
找出讓你產生心理陰影的失敗。
二，分析失敗，正確歸因。
既然找出了失敗，分析唄。此處注意，一定要找出失敗的真正的影響因素。不要錯誤地將失敗都歸咎於環境，更不要把失敗都歸咎於自己，不然會產生習得性無助（總認為失敗源於自己）
三，根據歸因針對性地提升自己能力、把環境組織好。
比如，你在英語考試中掛科，你有了心理陰影。之後，你正確認識自己錯誤（步驟一），找出了自己的短板是單詞（步驟二），平時認真背單詞（步驟三中的提升能力），然後考試時帶好准考證、聽力耳機（組織好環境，防止沒帶准考證等意外出現）。只是一個簡單的例子。
當然，心理陰影產生的原因，不僅僅有失敗，還有其他：
童年巨大恐懼的經歷的心理陰影（小時候被某嚇過，或是被**）。成年後的令人挫敗的事件（性生活在這兒就不說了，去醫院吧）。
如果是被什麼東西被嚇過，隨著年齡的增長，對該事物的瞭解深入，心理陰影會逐漸消失。但是，如果是**這一類的事件，則需要很長一段時間的心理調節。就幼年被**的事來說，同樣的，第一，必須得正視事件本身。
傳統的國人，「談性色變」。但，作為人類繁衍的手段和最基本的需求（和睡覺進食一樣重要），性其實是最應該被正視的一件事。
第二，同樣的，正確的歸因。**幼童的事件，責任應該是實施**的**，孩子，沒有過錯。別讓別人的錯成為你受罪的原因！
簡單的思考步驟，但，希望你認真、不簡單地執行。總之有心理陰影的朋友一定要有適合自己讓自己喜歡的有效的調節情緒和心態的方法。最後希望大家樂**待 用積極陽光的正能量壓過殺倒負面陰影！
12樓：匿名使用者
多進行深呼吸，儘量不去想那些。
結交一個自己最值得自己信任的人
【不分年齡】
將自己的內心只給予他或她，最好寫一本心靈日記只給他或她看
13樓：風起憶雪水龍吟
儘量讓自己的生活規律。既然已經被抑鬱盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，這樣我們就知道如何調節情緒走出心理陰影了。比如把太難的工作暫時託給別人。
如果還像以前一樣「衝鋒陷陣」，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。
多和親友們來往。如何調節心理戰勝抑鬱陰影呢，與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有好處。
對於童年裡邊你受過的傷害，能忘還是儘量忘了吧，那屬於不快的記憶，何必留著呢?相信大家在看過上邊的方法後，就知道該如何使自己走出童年留下的心理陰影了，現在就行動起來吧!
14樓：匿名使用者
知道自己做錯了，就從心裡承認面對它，和它帶來的後果與責任，以後你就不會做你認為錯的事情，不做錯事，善於幫助他人，樂善好施，心理慰藉感強，你就快樂充實，即可走出陰影。人生的義意並不在於自我！
15樓：火苗樂
建議：樂觀一點，朋友要交摯友，未來是美好的，不要活在過去的陰影裡，相信自己！
學會去面對、接受、處理、放下
你的心理陰影的產生，必然是與某些事情相連的，由這些事情而引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然後接愛它，最後才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個放下煩惱的過程。
學會去忘記
痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後你開心地轉身，離開了這個房間，不再記得所有的煩惱。
萬物皆有因果
你之所有有心理陰影，很多時候與缺乏信仰有關係，萬物皆有因果，種善因得善果，百善孝為先，這是真的，瞭解這點之後，你所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那麼你就能走出心理的陰影。
與朋友分享交流
不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心裡會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那麼可以找一個空曠的地方，大聲地說出來，或許你會舒服很多，我們的心，是需要去釋放的。
5放生能讓你走出心理陰影（重點）
放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎麼可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生，把祝福迴向給自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理有很大的幫助。
希望能幫到你，加油笑一下吧~~~~
16樓：匿名使用者
找一些自己感興趣的事去做，不要讓自己閒下來，當你把心思用在別的地方，最好能沉迷其中時，你就沒空想那些不好的事情。總之，要走出來首先要開始一段新生活，至少做幾件感興趣的事。
17樓：匿名使用者
旅遊，去一些自己喜歡的地方，養寵物，非常有用
18樓：熱情的玉麟兒
為什麼要去想那些不好的事情？
這個世上還有很多的美好，愛你的家人和朋友，你喜歡的興趣愛好、美麗的風景。
每天都會有陽光和黑暗，我們在陽光下生活，工作，就是為了體驗美好，而在夜裡選擇睡覺，就是為了無憂無慮的度過黑暗，每天對生活的心態是我們自己選的，放棄那些不好的一面，努力走向光明。
19樓：花兒與月
個人覺得，心理陰影是自己為了逃避某些事，自己給自己的一種催眠！因為自己不敢面對，所以在遇到相似事情的時候，會引起心理障礙。只有自己勇於面對，才可能讓自己走出心理陰影，不要逃避，勇於面對。
20樓：亞洛恩克思
很簡單，用別的東西事物轉移注意力，時間久了，自然淡忘，人總是會本能的讓大腦選擇性遺忘那些痛苦的事
21樓：心靈解放軍
邁向覺醒之門，點燃智慧明燈，照亮心靈世界，破除內心黑暗。佛學吧
22樓：你是我白晝
閱讀一些正能量的書籍，交一些正能量的朋友，每天都是一年中最好的日子，不要害怕陰影，因為那是光照射到的地方。
23樓：匿名使用者
做些你愛做的事吧，斯雖說不知道你的心理陰影是什麼，找到你愛做的事，不斷地鑽研和研究，用忙碌的生活來使自己忘記這個陰影，但是啊，終究還是用一句俗語來總結吧：解鈴還須繫鈴人啊。
24樓：天枰呃溫熱溫熱
找個沒人的地方，大聲喊出來，或者用紙筆把自己的遭遇寫下來，或者來一場體育運動，這些事情做完以後然後面對現實去找到解決問題的辦法，總之不能讓自己活在陰影之中。希望你心裡天天充滿陽光，讓自己充滿正能量！
25樓：匿名使用者
多做事 做成事 積累信心 就好了 一開始 做力所能及的事情 比 做一些空想的大事要效果來得好
26樓：匿名使用者
建議學學金剛經之類的佛學經典，本人感覺挺好的。
27樓：在角落默守候
多做做其他事，把自己忙起來，就沒功夫想事情了
28樓：芳香地帶
我是這麼覺得的，
1.下定決心要擺脫陰影，做就做到底，做出樣子來給自己的決心一個交代你說是不是？
2.很多年是多少年？不要害怕回憶一下第一次受到欺負是什麼時候，因為什麼事情欺負你，你的感受如何，寫下來，真實的寫出你內心的感受。
3.別害怕沒人偷看你的想法，你是在自己和自己說話，畫出最讓你難受的詞，可以一個也可以很多個，隨你，但是不要個個都畫。這步很重要。
4.寫出你對這個人的評價，不用留情，想怎寫就怎麼寫。你覺得他應該怎麼樣做你才會舒服。
.克服自己的懦弱，鍛鍊體格，好好學習這三樣是我的壓箱底的祕笈，呵呵，這樣你有了戰鬥的意識，訓練自己戰鬥的實力，當武力解決不了問題的時候好好學習吵架吵贏他，吵不贏他，老師也偏愛學習好的學生，不會罰的很嚴重。
加油小子
每當我在課堂上有疑問卻因為害怕同學嘲笑而不敢舉手時我就會想起那句名言什麼
會想起 1 有膽氣的人是不驚慌的人，有勇氣的人是考慮到危險而不退縮的人 在危險中仍然保持他的勇氣的人是勇敢的，輕率的人則是莽撞的，他敢於去冒險是因為他不知道危險。康德語錄 2 有勇氣的人才有信心。西塞羅語錄 3 在全人類中，凡是堅強 正直 勇敢 仁慈的人，都有是英雄！貝多芬語錄 4 我認為克服恐懼最...
「爸爸因為害怕，擔心的哭了」用英語怎麼翻譯
the father cried worriedly because of fear.father was so worried that he cried because of fear.希望能幫到你，祝更上一層樓o o 有不明白的請繼續追問 dad was so frightened as to...
因為害怕失去,所以寧願放棄愛情,選擇做好朋友,這人是什麼心態呢
俗話說的好 夫妻本是同林鳥 大難臨頭各自飛 現在你們還沒有結婚呢 遇到困難他就退縮了 那以後呢 是不是每次遇到困難他都會退縮呢 這樣男人沒有負起承擔的責任 可能不能和你一起風風雨雨 只能和你一起享福 對自己好一點 也許他已經不值得你愛了 也許你應該找一個更可靠 可以和你一起吃苦的人 可能他在愛情上受...