1樓：阿瑟他土豪
可以改善。b族維生復素有很多共同制
的方面，比如它們都是水溶性的，多餘的b族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，b族維生素必須每天補充。b族的維生素之間有協同作用——也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
推薦你買自然之寶的b族維生素，價效比超高。
為什麼我每天上班都覺得好睏 如果哪天放假的時候一點睏意都沒有 為什麼呢
2樓：山人來也
上班的地方空氣不流通(以前，我每次到商場買東西都想睡覺，一出來就好，後來聽說是空氣差，缺氧製成)，缺氧導致人昏昏欲睡，回家環境好了，空氣好了，當然沒睏意，
3樓：伊藍
說明你對這份工作沒有很大的積極性，可能不是你很喜歡的工作。
4樓：殘漏聲催
同感 因為工作不緊張
5樓：羽林軍
心理作用，不喜歡上班，喜歡自由自在無拘無束。
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
6樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
7樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
8樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
9樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
10樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
11樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
如果一個人每天睡眠都在12小時以上，而且平常也很困，是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
睡太多了反而容易讓人精神不振，正常的成年人睡眠時間應該控制在6-8小時。如果不是本身身體不好，那可能是有其他的病症。可以先調整睡眠時間，增加適當的運動，然後看身體反應情況再決定是否是身體有疾病的前兆。
13樓：匿名使用者
檢測一下血糖是否正常
每天就是特別困怎麼睡都睡不醒是怎麼回事
14樓：匿名使用者
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖.
所以,我們要儘量控制過度睡眠.
15樓：匿名使用者
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
16樓：吉仲進
可能就是最近太累了，所以才會一直想睡，不需要擔心。或者就是單純的睡眠質量不行，需要注意：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
17樓：116600張
你每天都是特別困，而且還是睡不醒，應該是你身體出現問題了，建議你去醫院看醫生
18樓：匿名使用者
每天都會困，這是身體陽氣不足，是亞健康的一種表現
19樓：匿名使用者
亞健康狀態自測
對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康，或是亞健康到了什麼狀態了？
如果你的累積總分超過三十分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過五十分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等；如果累積總分超過八十分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
1、早上起床時，有持續的頭髮絲掉落。 5分2、感到情緒有些抑鬱，會對著窗外的天空發呆。 3分3、昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。
10分4、上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。 5分5、不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。 5分6、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
5分7、每天工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。 10分8、工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
5分9、一日三餐，進餐甚少。排除天氣的因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。 5分10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。
5分 11、對城市的汙染，噪聲非常的敏感，比常人更渴望清幽，寧靜的山水，休息身心。 5分12、不再象以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。 2分13、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。
10分14、體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深隱，下巴突出。 10分15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃「流」
運。 5分16、效能力下降。昨天妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼性慾望。
妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。 10分
20樓：
總是睡不醒喊困？那你要注意，可能身體出現了4種問題，快去檢查
21樓：泡泡の夢想
冬天是犯困 正常的，多運動運動早點休息。
22樓：唯一寶貝
說明身體感覺到疲勞了
覺得好累,白天也覺得好睏,感冒喉嚨疼,一睡覺就做夢怎麼辦？
人的疲勞是有多種原因的。最麻煩的是 體質差引起的疲勞。這要靠二頂工程 一是保養，不讓自己過勞，尤其是良好的作息和生活習慣。二是鍛鍊，制訂符合自己身體狀況的活動量，長期堅持。一般三年後，體質會有明顯改善，精神狀態也好好起來。祝 開心。最近經常做夢喉嚨疼怎麼辦 夢見喉嚨疼，運勢不佳，遇到難以解決的事情，...
好笑嗎你們覺得？好睏惑，（悠悠歲月 你說當年好睏惑）出自那首歌？
我覺得沒什麼好笑的，每個人的習慣都不一樣，她們笑大概是找不到事情做吧。每天看到牙膏兩次，就笑兩次？會笑出病來的。長大了就會覺得孤單，迷茫，空虛，這很正常的，每個人都有的。但是要學會面對未來，在學校參加社團，多交點朋友，學著打扮自己，別想太多，其實你會發現長大真的還不錯 既然童年已經過去了 就忘了吧 ...
每天都覺得很無聊,怎麼辦,每天都感覺很無聊怎麼辦
感覺你是來一個比較深沉的源 培養自己的興趣 學點喜歡的東西,找點事做,這樣才能體現你自己的價值 找點自己感興趣的事學習。或者打網遊。每天都感覺很無聊怎麼辦?自己找活幹唄,多參加點活動,讓自己忙起來。如果一整天都無事可做的話當然就會覺得專無聊,遊戲這種東西,屬玩多了只會覺得時間虛度,心裡會感到很空洞。...